暴飲暴食和節食都可導致月經紊亂。暴飲暴食會導致女性肥胖，而長期肥胖則會讓機體內分泌與新陳代謝失常從而引起月經失調。專傢提醒，除瞭不良生活習慣，神經內分泌功能失調以及器質性病變或藥物作用也會引起月經不調，因此要引起重視並準確查找病因。引發月經失調的原因有哪些?
月經不調的日常護理方法
月經不調的護理有以下幾點：
1、月經不調的護理方法有經常參加鍛煉，如遊泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。
2、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。
3、註意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、遊泳、吃冷飲等都是月經不調的護理方法。
4、月經不調的護理還有減緩工作中的壓力，讓心情放松。
5、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥也都屬於月經不調的護理。
三個引發月經失調的原因
1.神經內分泌功能失調引起月經失調，主要是“下丘腦-垂體-卵巢軸”的功能不穩定或是有缺陷。月經是受到“下丘腦-垂體-卵巢軸”的層層支配、調節的，這個軸的功能缺陷就可能導致月經紊亂。
2.器質性病變或藥物作用等引起月經失調。某些器質性病變如子宮內膜增生、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤、宮頸病變、生殖器官發育異常都會導致子宮不規則出血;生殖器官局部的炎癥、其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;此外，肝臟疾患、血液疾患、使用治療精神病的藥物、內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。
3.不良生活習慣引起月經失調。體重不正常的人，無論過胖、過瘦都容易導致月經紊亂。此外，情緒異常、嗜煙酒等許多不良習慣因素也可能導致月經失調。
月經不調八大危害
①痛經。月經期間合並下腹部嚴重疼痛，影響工作和日常生活。分原發性和繼發性兩種。
②經前期綜合征。少數婦女在月經前出現的一系列異常征象，如精神緊張、情緒不穩定、註意力不集中、煩躁易怒、抑鬱、失眠、頭痛、乳房脹痛等。多由於性激素代謝失調和精神因素引起。治療以適當休息為主，必要時可用鎮靜及利尿劑，也可用孕激素、雄激素、溴隱亭等抗雌激素療法。
③多囊卵巢綜合征。原因不明。表現為月經稀發或閉經、不孕。多毛和肥胖等癥狀，雙卵巢呈多囊性增大，可用激素手術治療。
④絕經期綜合征：指部分婦女在絕經期前後出現性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀，分為自然絕經和人工絕經。如性功能減退、陣發性出血。
不同年齡具體危害不同!
①30歲左右患有月經不調皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老。
②30-40患有月經不調會出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮,老年斑、外陰幹燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。
③40-55歲患有月經不調出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀的女性;
④55歲以上患有月經不調，腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。汗、皮膚潮紅等。一般發生在45～52歲之間，由於卵巢功能衰退所致。
據瞭解，月經失調是婦科常見病 ，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。可能是器質性病變或是功能失常引起，另外，血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調。
月經不調食譜推薦
1、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。
做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和幹薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。
功效：溫中補虛，益氣補血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、烏雞湯
材料：烏雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。
做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。
功效：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。
月經不調影響生育嗎
月經不調會影響生育嗎?月經不調對生育有影響嗎?月經不調會對生育有一定影響，根據月經不調的原因來分析對生育的影響如下：
1、外界因素導致的月經不調經調理後不影響生育：如果女性是因為情緒、壓力、生活習慣改變等導致月經不調，出現月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀等，經過治療和調理後不影響正常懷孕和生育。
2、器質病變或功能失常導致的月經不調間接影響生育：如果是因器質病變或功能失常導致月經不調，這種類型的月經不調本身不會導致不孕，但是往往會引發一些婦科疾病，如子宮發育不全、急慢性疾病等，這些疾病如果治療不及時，就會導致不孕。