如今，不少的職場麗人在關註內分泌失調的問題，女性如果出現內分泌失調就會導致月經不調、長痘等難題。所以女人有長斑、長肉、皮膚變暗等問題一定要關註內分泌的事情。但是，我們要瞭解哪些有內分泌失調是什麼原因引起的呢?下面，我們來看看四個方法是怎麼調理內分泌失調的吧。
內分泌失調的癥狀
1、肌膚惡化：女性月經周期前後或經常熬夜時，臉上都可能長痘痘，這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。皮膚上突然出現很多色斑，面色發暗，也可能與內分泌失調有關。
2、婦科疾病：下丘腦-垂體-卵巢軸是調節女性月經的神經內分泌系統。如果任何一個環節發生障礙都會影響正常的生理周期，甚至導致月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。
3、乳房疾病：乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內多種內分泌激素失調有關，如雌激素水平增高或相對增高，或乳腺組織雌激素受體對雌激素敏感度增高等。
4、體毛過多：男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，因此男女雙方各自擁有不同的特征。如果內分泌失調，女性雄性激素分泌過多，就可能出現毛發旺盛的癥狀。
5、早衰白發：內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色自然會烏黑靚麗;反之，白發就隨之叢生。
6、脾氣急躁：性格突然變得很暴躁，遇到一點小事就大發雷霆，很可能是內分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。
7、肥胖：肥胖可能與內分泌失調有關系，進食高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響，甚至誘發各種代謝性疾病。
8、不孕癥：各種內分泌功能失調引起的排卵障礙都會直接造成分泌失調性不孕，主要包括雄激素過多，雄激素缺乏，雄激素功能異常等疾病。
調理內分泌失調四良策
1、桃花豬蹄粥
把豬蹄肉和骨頭分離來，將肉和骨頭一塊放入鍋中加水煮，豬蹄鈍熟後，將骨頭撈出來，將梗米及桃花末放入鍋中，並放入鹽、醬油、蔥、薑、蒜等調料，攪拌均勻，每天喝一碗，可活血化淤，孕婦禁用。
2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
將胡蘿卜削去皮，切成片，將瘦肉也切成片，再洗一些柿餅和紅棗，準備好後倒入鍋中，加上水煮，煮開後加入調料即可。堅持每天都喝可以調理內分泌。
3、保持一個好心情
每天要保持心情暢快，笑一笑十年少，不要壓抑自己。經常焦慮、緊張會造成內分泌失調。
4.經常運動
現在很多辦公室人員每天除瞭上廁所、接水、吃飯外，一天得有7個小時是在坐著，下班以後也不運動，這樣會導致身體機能下降，有些毒素排不出來，導致內分泌失調。所以應該時常鍛煉身體，早上可以到外面跑幾圈，也可以到健身房，或是爬爬山人，要做到勞逸結合，對身體有百益而無一害。
內分泌失調怎麼調理
1、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調的情況。
2、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、運動調理
每天至少運動30分鐘，等到自己的身體有些發熱，微微出汗就可以瞭。適量的運動除瞭可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
4、作息調理
建立科學的生活規律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
5、排毒調理
註意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。註意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治。
6、性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持傢庭和睦、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
7、藥物調理
必要時一定要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治，依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要，也需要西醫手術介入。
女性內分泌失調按摩7大穴位
三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨後緣處。
功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
手抓頭按摩法
手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發抓起，由前向後，經頭頂至後發際;再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。
功效：調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
三焦經按摩法
起始於關沖穴，結束於絲竹空穴。可散發肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧。
功效：主內分泌失調，主情志，主氣鬱。多按摩右側效果會更好。
四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。
功效：體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
承山穴按摩法
位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛。
運用按摩進行身體調理，要註意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，註意合理的休息，保持和諧的性生活。
關元穴松振法
在肩、肘、腕關節及上肢充分放松的狀態下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節產生振動，帶動手指、手掌出現快速輕松的顫動。
功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
女性內分泌失調有哪些危害
1、斑
眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大。
2、胃火大
胃火分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口幹、大便幹硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、 飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。
3、皮膚發黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚幹
膚色黃表明肝腎功能不旺;眼角的斑點對應子宮氣息不暢;手腳涼是女性的通病;一般是生殖系統比較寒涼;氣血不通則體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較幹燥。
4、痛經
戰鬥的武器，就是老薑。可能很多人都試過在痛經的時候喝薑湯。薑是最能溫暖身體的瞭，並且不會像益母草那樣多喝 有副作用。
一定要老薑，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把薑削成薄片(薑皮一定要保留)，盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。
5、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
6、婦科疾病
比如子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有 關，有些面部色斑也是由於內分泌失調。
7、肥胖
喝水都長肉，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪 的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
8、白發早衰
白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
9、不孕
有的女性婚後多年，性生活也正常，但就是懷不上，去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈。或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低瞭受孕成功的機會。
10、多毛
有些女性長久熬夜之後下巴都長點小胡子呢，這是因為體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。