中老年人血脂高即血黏度增高,是心腦血管病的危險誘因。因而註意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物,已被人們證實是降血脂的有效措施。常喝保健湯,可達到降低血脂、防止病情發展的目的。下面介紹老人養生降脂湯水。
喝烏龍茶減肥更有利於降脂
根據實踐經驗，喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利於降脂減肥。
據國外醫學界一些研究資料顯示：雲南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實驗表明：常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低瞭人體中三酸甘油脂的含量。
烏龍茶有明顯分解脂肪的作用，常飲能幫助消化，利尿，有助於減肥健美。
自1979年秋天以來，有的國傢不時掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕女子和發胖的中年婦女，對烏龍茶的評價很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。
我國西北地區的少數民族有“寧可三日無糧，不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不發胖，其原因之一，與經常飲用夜磚茶有關。
至於目前市場上出現的許多減肥茶，多是以茶為基礎原料，再配以決明子、山植等多種中草藥，包裝成袋泡茶，飲用較為方便。
老人養生降脂湯水有哪些
1、紫菜黃瓜湯
取紫菜適量,黃瓜100克。紫菜水發後放精鹽、醬油、生薑末、黃瓜片,燒沸,最後加入味精和香油即可食用。
2、山楂鯉魚湯
取約500克的鯉魚一條,山楂片25克,面粉150克,雞蛋一隻。先將鯉魚洗凈切塊,加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量,打入雞蛋攪成糊,將魚塊入糊中浸透,取出後粘上幹面粉,入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起,再將山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的魚塊煮15分鐘,加入蔥段、味精即成。
3、山楂首烏湯
取山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸泡兩小時,再熬煮約一小時,去渣取湯,日服一劑,分兩次溫服。
4、山楂銀花湯
取山楂30克,金銀花6克,白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內,用文火炒熱,加入白糖,改用小火炒成糖餞,用開水沖泡,日服一劑。
魚肝油能降血脂嗎
魚肝油能降血脂嗎
魚肝油中主要是維生素A和D，維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能，對胎兒、嬰幼兒的發育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恒定，骨骼、牙的生長發育有重要作用。 魚肝油是防止和治療人軟骨病、夜盲癥、眼幹燥癥、肺結核和兒童期不可缺少的物質。同時，魚肝油中還含有一定數量的維生素D1和一定量的維生素B1、B2。維生素D能促進鈣磷在腸道的吸收，使舊骨脫鈣，新骨鈣化，並加強腎小管細胞對鈣磷的重吸收，從而調節血清鈣磷濃度。尤其對胎兒、嬰幼兒的發育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恒定，骨骼、牙的生長發育有重要作用。
在日常生活中，適當地吃魚肝油對人的身體有好處。並且對於降血脂也有一定的輔助作用，但是也應結合其他藥物治療。實際上降血壓還是以口服降血壓藥物為主，一旦得瞭高血壓應該終生服藥，平時也可以配合飲食治療降血壓。
降血脂的中藥有哪些
1、山楂
藥用其幹燥成熟果實。味酸甘，性微溫。山楂果實含山楂酸、蘋果酸、枸櫞酸、咖啡酸、內脂、脂肪、金絲桃苷、解脂酶、鞣質、蛋白質、槲皮素、核黃素、胡蘿卜素、糖類及維生素類等多種成分。藥理研究發現，傢兔連服山楂制劑3周後，血清膽固醇顯著下降。山楂與菊花、丹參、元胡、銀花、紅花、麥芽等配伍，可用於治療高脂血癥、高血壓、冠心病所致之胸悶隱痛。
2、虎杖
藥用其根，性微溫，具有活血通經和利濕功能，傳統用於治療風濕、痹痛、黃疸、閉經、痛經等。現代藥理研究證明，虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分，從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關實驗證明，虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
3、柴胡
藥用部分為柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝、腎二經。主要成分為柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甙，具有疏氣、解鬱、散火之功效。其中柴胡皂甙具有降血脂作用。
4、靈芝
藥用其子實體，性溫，味甘淡。靈芝含甾醇、生物堿、蛋白質、多糖、類等。具有益精氣、強筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。
5、澤瀉
藥用部分為幹燥的塊莖，性味甘咸寒，歸腎、膀胱二經。主要成分為揮發油，內含糠醛，其乙醇提取液含生物堿、植物甾醇及天門冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
6、大黃
藥用其幹燥根莖，性味苦寒，歸脾、胃、大腸、肝、心包五經。該藥具有瀉熱通便、破積行淤、清濕熱等功能。大黃主要含兩種成分：一為蒽醌衍生物，約為2 %~4%，包括大黃素、大黃酚、大黃酸、蘆薈大黃素等;二為大黃鞣苷類，主要為葡萄糖沒食子鞣苷。此外，大黃中還含有遊離沒食子酸。蒽醌衍生物在體內易於吸收，口服後血中濃度2~3小時達高峰，其後慢慢下降，最後由膽汁、糞便排出。同時，大黃能引起腸管收縮，分泌增多而產生瀉下作用。大黃有降血壓、降膽固醇作用。
5款新鮮蔬菜汁降脂瘦身
1.冬瓜鮮汁
材料：冬瓜250g，食鹽少許
做法：冬瓜洗凈去皮籽，切成長條，用榨汁機榨汁，加少許食鹽即可。
功效：每日一兩次，當飲料飲用，能利水排毒、減肥瘦身。
2.黃瓜排毒鮮汁
材料：黃瓜350g，蜂蜜少許
做法，黃瓜洗凈切條，榨汁，加入蜂蜜少許拌勻即可。
功效：去脂減肥、清熱排毒，適應於肥胖者、熱度口瘡者。
3.蘿卜消脂鮮汁
材料：蘿卜250g，食鹽少許
做法：蘿卜洗凈切條，榨取原汁，加食鹽少許即可。
功效：消化脂肪、去油膩，適用於肥胖癥、高血脂癥患者。
4.清涼減肥菜汁
材料：絲瓜1根、胡蘿卜3根、鮮薄荷葉5片、蜂蜜少許
做法：絲瓜去皮洗凈、胡蘿卜洗凈，皆切成小塊;薄荷葉洗凈瀝幹水分，三者放入榨汁機榨汁，加蜂蜜調勻即可。
功效：消暑止渴、清熱排毒、降脂瘦身，適合肥胖癥患者。
5.番茄鮮橘汁
材料：番茄2個、鮮橘子皮15g、蜂蜜少許
做法：番茄洗凈切長塊，橘子皮洗凈切長條，一起放入榨汁機榨取原汁，加蜂蜜調味即可。
功效：分解脂肪，適合減肥瘦身的人飲用。