養生專傢教你9招預防老年癡呆癥

隨著我們現在社會上人口老齡化，這種情況變得越來越嚴重，大傢也應該發現瞭各種各樣的老年疾病也變得越來越常見，尤其是老年癡呆這種疾病，那麼老年朋友如果想要讓自己擁有健康的晚年，9招預防老年癡呆癥?老年癡呆癥跟哪些因素有關?一起來看下。

老年癡呆癥跟哪些因素有關

腦變性疾病(45%)：

腦變性疾病引起的癡呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆，在老年前期發病的又叫做早老性癡呆，其發病緩慢，為逐漸進展的進行性癡呆，除此之外，還有皮克病，廷頓舞蹈病性癡呆，進行性核上性麻痹，帕金森病性癡呆等等，後面的這些癡呆都比較少見。

腦血管病(15%)：

最常見的有多發性腦梗死性癡呆，是由於一系列多次的輕微腦缺血發作，多次積累造成腦實質性梗死所引起，此外，還有皮質下血管性癡呆，急性發作性腦血管性癡呆，可以在一系列腦出血，腦栓塞引起的腦卒中之後迅速發展成癡呆，少數也可由一次大面積的腦梗死引起，總之，腦血管病也是老年癡呆較為常見的病因。

遺傳因素(25%)：

國內外許多研究都證明，老年癡呆患者的後代有更多機會患上此病，但是，其遺傳方式目前仍不清楚，有人認為是顯性基因遺傳，有人則認為是隱性基因遺傳，也有人認為是多基因常染色體隱性遺傳，且遺傳作用可受環境因素和遺傳因子的突變所制約，以致中斷其遺傳作用，也有一些研究認為老年呆屬非遺傳性疾病，如血管性癡呆與遺傳無直接關系。

9招預防老年癡呆癥

1、註意日常飲食

有人說核桃、芝麻等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可考慮適當多吃一些。其實，養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要。大多數人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什麼害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。

2、保持足夠的睡眠

隨著年齡增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上睡眠。

3、女性要適當補充雌激素。

很多人認為雌激素可促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長，同時促進血液循環以及單糖在大腦作用。

4、禁止吸煙、飲酒及咖啡因。

飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致喪失平衡、頭暈、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環系統危害很大。

5、排除焦慮的情緒

焦慮緊張的情緒可能引發可體松及其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者是尋求心理醫生的心理疏導，可幫助解除焦慮情緒。

6、維護身心健康

有些身體健康問題，會導致認知功能障礙。比如，心臟病會導致對大腦血液供應不足、頸椎病有時會壓迫神經，這就需要及時對癥治療，確保對大腦血液供應。

7、定期檢查所用藥物

有的藥物單獨使用副作用比較小，可是與其它藥物同服就會有想不到的副作用，有的中成藥也是這樣，所以應該定期檢查所用藥物。

8、少看電視

長時間看電視，會讓人意志出現消沉;看電視也沒有讀書、談話以及玩文字遊戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性刺激。

9、打破常規習慣

有些習慣使人養成瞭機械性，對大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變，比如，用平時不使用那隻手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。專傢認為，這些方法雖然簡單，但也許會使你的大腦更加敏捷，預防老年性癡呆的發生哦。

老年癡呆癥有哪些表現

1、記憶障礙，老年性癡呆發病最初的癥狀是記憶障礙，主要表現為近期記憶的健忘，如同一內容無論向他述說幾遍也會立即忘記，剛放置的東西就忘掉所放的位置，做菜時已放過鹽過一會兒又放一次，剛買下的東西就忘記拿走，剛剛被介紹過的朋友，再次見面時就因忘瞭他的姓名而出現尷尬的場面，而對過去的，曾有深刻印象的事件，如過去曾經經歷過的戰爭，參加過的某種政治活動，失去的親人等則記憶較好，即所謂遠期記憶保持較好，但是，隨著疾病發展，遠期記憶也會喪失，會出現錯構，虛構及妄想，如把過去發生的事情說成是現在發生的，把幾件互不關聯的事情串在一起，張冠李戴，甚至會從頭到尾地述說一件根本沒有發生過的事情，記憶障礙最嚴重時，表現為不認識自已的親人，甚至連鏡子或照片中的自已都不認識。

2、對時間和地點的定向力逐漸喪失，例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出瞭傢門就找不到傢等。

3、計算能力障礙，輕者計算速度明顯變慢，不能完成稍復雜的計算，或者經常發生極明顯的錯誤，嚴重時連簡單的加減計算也無法進行，甚至安全喪失數的概念。

4、理解力和判斷力下降，表現為對周圍的事物不能正確的理解，直接影響對事物的推理和判斷，分不清主要的和次要的，是本質的還是非本質的東西，因此不能正確地處理問題。

5、語言障礙，輕者說話囉嗦內容重復，雜亂無章，重者答非所問，內容聞題千裡，令人無法理解，或經常自言自語，內容支離破碎，或緘默少語，喪失閱讀能力。

6、思維情感障礙，思維呈常出現片斷性，大事被忽略，瑣事卻糾纏不清，同時伴有情感遲鈍，對人淡漠，逐漸發展為完全茫然而無表情，或小兒樣欣快癥狀很突出，有的則出現幻覺，如幻聽，幻視等;有的出現片斷妄想，如嫉妒妄想，被偷竊妄想，誇大妄想等。

7、個性和人格改變，多數表現為自私，主觀，或急躁易怒，不理智，或焦慮，多疑，還有一部分人表現為性格孤僻，以自我為中心，對周圍事物不感興趣，缺乏熱情，與發病前相比判若兩人。

8、行為障礙，早期表現為以遺忘為主的行為障礙，如好忘事，遺失物品，迷路走失等，中期多表現為與思維判斷障礙和個性人格改變相關的行為異常，如不分晝夜，四處遊走，吵鬧不休;不知冷暖，衣著紊亂，甚至以衣當褲，以帽當襪;不講衛生，不辨穢潔，甚至玩弄便溺;不識尊卑，不分男女，甚至有性欲亢進的傾向。

9、行動障礙，動作遲緩，走路不穩，偏癱，甚至臥床不起，大小便失禁，不能自主時食，終至死亡。

老年癡呆癥常用的治療方法

1、針炙療法

頭針取雙側語言腦及質下、區、耳針取心、暈聽區、及內分泌穴;體針取豐隆，間使、人中、腎俞、風池、大椎、內關等穴，一般強調辯論選穴。

2、中醫中藥治療

根據研究發現，一般從腎、心、腦等不同臟腑及血、火、痰、瘀、氣、鬱等病機論治。日本近年對AD應用當歸芍藥散、鉤藤散及黃連解毒湯等從鬱、風、熱、毒等角度進行研究，認為對AD有一定的改善學習記憶功效，而且對老年癡呆癥治療也有利。

3、　基因治療

運用重組技術將正常的基因變為不正常的基因，用來根治基因缺陷的目的，目前還不可以實現。輸入外源性神經生長因子，可以很有效地防止中樞膽堿能神經系統受到損害，記憶和動物學習得到很大的改善，已經有首例利用神經生長因子治療AD的報道;在腦裡註射後1個月，系列詞語記憶會改善，但其他認知功能卻不會有什麼變化。

老年癡呆患者的護理方法

1、盡量保持患者生活環境中的各種事物恒定不變，必須改變時要采用緩慢漸進的方式。癡呆患者學習新事物的能力很差，生活環境的改變會使其不知所措，加速自理能力的下降。但現實生活中變化總是難免的，護理者應盡量使這一變化小一點、慢一點，並反復教導和訓練患者適應新環境。

2、提供適當的幫助。照料癡呆病人並不等於替他做一切事，那將使其生活能力迅速下降。應鼓勵他去做力所能及的所有事情，同時給予必要的幫助。