女性朋友的月經是健康情況的晴雨表，月經的不正常是直接影響到女性朋友的生育問題，所以女性朋友出現月經不調的情況時，一定要及時的進行調理治療，避免影響到自己的生育能力。下面給女性朋友們介紹，女性月經量少的飲食原則，月經量少吃什麼食物?
月經量減少的原因
月經量時少時多，來的時間也不是特別的規律，那就說明你必須要調整一下瞭，女性朋友們要特別的註意到這些，一些婦科疾病才不會找上門。那麼這月經量減少的原因是什麼呢?下面就一起來看看。
1、為減肥過度節食
出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到瞭苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不註意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到瞭委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。
女性朋友們要註意到月經的一些事情，這是女人的秘密，也是女人的身體健康密碼，要想健康長命，就要關註這些密碼。女人還有很多任務要完成，所以關於這婦科的問題一定要弄清楚，這樣才有利於身體健康，快快樂樂的生活。
月經量少吃什麼食物
出現月經不調月經量少的女性朋友在飲食上要多加註意，應該多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓幹等高纖質食物來進行補血。如：蔬菜，魚類，全麥面，糙米，黑米等食物含有較多纖維，能有效的促進動情激素排出，讓血液中鉻的含量增加，有調整月經和鎮靜神經的效果。
還有在兩餐之間可以吃些核桃、腰果、幹豆等富含維生素E群的食物，在午餐和晚餐中可以多吃些肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，來補充流失的營養和葉酸，這些都是可以幫助女性月經量恢復正常。
最後，出現月經量少的女性還需要註意，不能在經期進行性生活，不然很容易把細菌帶人自己子宮，而引起宮腔內感染，出現附件炎、盆腔炎等，也不要多吃鹽，延遲多瞭容易在月經期出現頭痛、容易沖動和生氣的情況。所有女性朋友最好在月經前的第一天就開始吃低鹽食品，不要喝濃茶和咖啡，因為其中咖啡堿更容易讓人產生痛經和出現月經量過多的問題，還容易導致經期變長。
女性朋友月經量少是有很多種原因造成的，女性朋友隻有去醫院查明原因，瞭解瞭病因才能對癥進行食補。女人月經量少通常都是血虛造成的。還有就是腎虛，血瘀，痰濕等，下面小編給大傢推薦幾種補血養氣的食療方子。
月經量少吃什麼食物
可以使用把山楂和紅花一起泡入酒中，借助酒氣來加強藥力，對於月經量少的女性朋友來說是非常有效果。
也可以在每次月經結束之後連續喝三天以上的四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地。這種四味是中醫補血、養血的經典藥方，具有很好的活血化瘀和排除血塊的作用，能有效的改善膚色，讓女性朋友臉色變得紅潤有光澤。
除瞭上面這些方法之外，可以買些阿膠回來燉著喝，或者是直接買些驢膠補血顆粒，直接一沖一泡就可以喝瞭，方便。
如果實在喝不瞭這些東西，那麼女性朋友可以買些紅棗來泡水喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖薑茶，這都是非常有用的。
註意事項：以上這些方法都是需要聯系堅持幾個月以上才能看到明顯效果，不能喝瞭幾次就停掉，這樣是不能起到效果。
月經量少會排卵嗎
女性朋友在生活中出現月經量少這種情況，如果你們想要懷孕是有可能的，但是我們建議你們最好是先調節好月經的正常情況，在準備受孕，這樣受孕的機會會比較大，希望你們在生活中可以多去瞭解一下。
月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。月經量少是有可能影響排卵的，排卵期是在下次月經前14天左右。可以在來月經的8--13天開始檢查排卵情況。量少的話會導致子宮內膜太薄，因此就不容易著床，因此對受孕有一定的影響。
雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少對日後是會影響受孕的。
月經量少是不會影響排卵的，因為月經是子宮內膜壁脫落形成的分泌物，而排不排卵一般是由輸卵管和卵巢決定的，所以月經量少是不會影響排卵的。而月經的多少，不但取決於上述這些生理基礎，而且與心理、外界環境、生活習慣等多種因素有密切聯系。因此說，月經的多少與女性生殖能力，並沒有必然聯系。
性腺以外的其它內分泌系統如甲狀腺、腎上腺皮質功能失調和一些全身性疾病如重度營養不良可影響卵巢功能的調節而導致排卵障礙。女性月經量少不排卵這種情況屬於排卵障礙，這種情況是存在的。
關於文章介紹的月經量少是可能會影響到排卵期的，但還是有一些女性朋友還是懷孕瞭。其實，月經量少主要是因為體內的激素引起的，而排卵期跟月經量少的關系不大，仍然是有懷孕的機會的，隻是你們月經量少，排卵期就會比較難以計算。
月經量少吃紅棗好不好
對於月經量少的女性吃紅棗是一件很不錯的選擇，因為紅棗屬於味甘性溫，歸脾胃經，具有補中益氣和養血安神的作用，能緩和藥性的功能，現代的藥理學還發現，紅棗中具有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣等多種氨基酸，豐富的營養成份。
女性出現月經量少有哪些原因?
情緒異常。長時間的出現精神壓抑、生悶氣或者是遭受重大精神刺激，都是有可能出現月經量少或者是痛經以及閉經的作用，這是因為月經是卵巢分泌激素刺激子宮內膜後形成的，而卵巢分泌激素又是受到下垂體和下丘腦影響的，所以無論是卵巢還是腦下垂體以及下丘腦的功能發生異常都是會影響女性月經。
起居無度。女性朋友在日常生活中應該有規律，不能過分的勞累，特別是在經期時要做到防寒避濕，如果在月經期間受到寒冷的刺激，會導致盆腔內的血管收縮，引發月經量少，甚至閉經。
月經量少的女性如何護理自己的身體?
1、不要讓自己過分勞累，女性的身體是一定要好好養著的，如果過度的勞累會導致自己的身體器官出現負荷，讓身體器官不能正常的進行運轉和新陳代謝，而在月經期間女性身體比平常是更加的虛弱，更容易發困和出現疲勞。
2、點按血海。血海穴是脾經所生之血的聚集之處，所以血海穴具有生血和活血化淤的要穴，能通行溢蓄全身血氣的效果，可以用指尖用力點按血海穴一分鐘，會感覺到明顯的酸脹感，同時對左右腿的血海穴，進行交替治療3-5次。
女性出現月經量少是月經不調的一種，治療月經不調主要註重調經以治本，要進行準確的診斷，因癥而異，先出現疾病再出現經不調的女性，應該先治病再進行調理。如果是因為月經不調而生病的女性，應該先進行調經，月經正常瞭病也自然恢復。傳統的治療方法是應該先補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。
小編溫馨提示：對於出現月經量少的女性朋友來說，一定要多註意自己身體，要多多進行檢查，婦科檢查是不能少的，要看內、外生殖器有無特殊異常情況，如果出現多囊卵巢綜合征、雙側卵巢稍增大、子宮內膜異位的患者，一側或雙側卵巢增大、呈囊性和子宮黏連、子宮體固定後傾、子宮峽部可捫及結節的患者，是建議及早去正規醫院進行治療。
紅花泡藥巧治月經量少
關於紅花，《本草綱目》稱其可“活血、潤燥、止痛、散腫、通經”。《本草匯言》則認為“凡如經閉不通而寒熱交作，或過期腹痛而紫黑淋漓，或跌撲損傷而氣血瘀積，或瘡瘍痛癢而腫潰不安，是皆氣血不和之證，非紅花不能調”。以紅花制酒也是有典可循的。東漢醫書《雜病論》就記載有“婦人六十二種風，乃腹中氣血刺痛，紅藍花酒主之”，即提出以紅花泡酒治療疾病。
對於女性來講，紅花是一味不可多得的藥材。中醫認為，紅花有“活血化瘀、散鬱開結”之功效，對於憂思鬱結、婦女閉經、月經不調以及產後瘀血腹痛等都有很好的治療效果。女性最常見的月經病，使用紅花就有很好的治療效果。比如說有些婦女平時月經正常，可就是經量少，有的甚至來一點就完瞭。其實這也是一種疾病，中醫將月經不足兩天且經量稀少的稱之為月經過少。
這時我們的紅花就派上用場瞭。取紅花15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗凈，然後浸入白酒之中，將瓶口密封起來，每天記得搖一搖，這樣泡上一周，就可以飲用瞭。每天喝兩次，每次15～30毫升即可。總之，根據自己的酒量適當調節，以不醉為度。
山楂又稱紅果，山裡紅。大多數人都知道它能助消化，但是如果你認為它就那麼點本事的話，那可真是冤枉它瞭。中醫認為山楂活血化瘀的作用也特別顯著，所以經常用來治療痛經、月經不調等癥。
都說“女人如花”，一則說明女人的美麗，二則說明女人的嬌貴，我們應像呵護花兒一樣呵護女人。有時並不需要煩勞什麼“護花使者”，隻要以花養“花”，以花愛“花”，自然就會“錦上添花”瞭!