月經是所有女士都有的一種生理現象，同時也是很多女士頭疼的一種情況，因為在月經期間女士的身體會變的十分脆弱，稍不註意就會導致疾病出現在身體上，尤其是因為月經而來的婦科疾病，讓很多女士為此焦心不已，怎麼預防?一起看看。

女人經期吃什麼好

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除瞭避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應註意以下宜忌。

月經期飲食的宜與忌

忌生冷，宜溫熱

祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

忌酸辣，宜清淡

月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

經期洗幹凈這處可防婦科病

女人洗什麼部位可防婦科病

那麼在生活中女人將身體哪一部位清洗幹凈可以幫助自己預防婦科疾病呢?其實這個部位就是女人的足部，女人在經期將足部清洗幹凈，經常用熱水泡一泡足部便可以很好的保護身體減少婦科疾病出現的幾率。為何女人在經期將足部洗幹凈有著防病功效呢?

這是因為女人想要讓足部變得更幹凈，在洗腳時一定會用手去搓揉，而這種搓揉可以幫助女人很好的按摩足部，而按摩足部對於身體的保健意義想必不用多說大傢都是明白的，尤其是對於女士來說，按摩足部有著活血化瘀的功效，能夠將女士的經血排的更幹凈，減少經血殘留或者經血凝結的情況出現。

當然瞭，比起專門的按摩，洗腳時按摩對於身體的刺激性十分輕微，能夠減少經血量增加這種情況出現，所以才會說經期洗腳能夠保護身體。

沒有瞭經血殘留或經血凝結這些問題，女士的身體自然就會健康，婦科疾病自然就會減少。此外不僅是在洗腳時按摩足部對於女士的身體有著很好的保護效果。洗腳時熱水的刺激同樣可以幫助女士保護身體的健康。

經期同房的危害

經期同房危害一

因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長;

經期同房危害二

月經期間同房時，月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生;

經期同房危害三

月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。

經期同房危害四

月經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。

經期同房危害五

月經期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

經期吃什麼水果好

水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢?專傢稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。

月經期間吃什麼減肥

1、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。

2、大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

3、山藥

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。

4、紅豆

紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。