什麼食物吃瞭對胎兒不好

眾所周知，懷孕之後日常就要特別註意科學的飲食方式瞭，特別是要減少一些可能會對胎兒及孕婦造成危害的食物，那麼孕婦吃什麼不好呢?生活中有哪些食物是不適合孕婦吃的呢?接下來，就讓我們一起來瞭解下相關的知識。

準媽媽孕期飲食七原則

原則1：精心調配幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、維生素和礦物質及熱能。如果孕前不是很註意飲食，孕期就要註意保持豐富、均衡的孕期飲食結構，還要少吃垃圾食品。

原則2：不吃生食未經高溫消毒的生海鮮(如牡蠣、生魚壽司)、牛奶、肉醬、生的或半熟的肉類和傢禽都不應出現在孕期飲食中。這些食物都可能是細菌的來源，會對胎兒造成傷害。

原則3：服用補充劑維生素和礦物質補充劑就像一個營養銀行，能使孕婦獲得所需要的營養素。例如維生素補充劑含600～800微克葉酸，服用後可預防寶寶出現神經管缺陷。懷孕中後期服用鐵、鈣補充劑，能確保孕婦對這些重要礦物質的需求。

原則4：不要節食懷孕期間體重合理增加是健康懷孕的最好標志之一。

原則5：體重逐步增加通常孕期增重11～16千克最為理想。如果懷孕時體重低於正常水平，那麼體重可以增加12～18千克;如果懷孕時體重超過正常水平，就隻需要增加7～11千克。

原則6：每4小時進餐一次即使孕婦不餓，寶寶也可能餓瞭。所以，孕婦應每4小時進一次餐。如果孕婦有惡心、厭食、燒心或消化不良，可以一天進餐五六次。

原則7：偶爾吃點甜食甜點雖然不應成為孕期飲食的主要部分，但也不必因為有孕在身而放棄香蕉汁、水果脫脂雪糕、酸奶皮的脆餅幹或什錦雜果等甜食。

孕期進補最容易犯的9個錯誤

錯誤1：大量服用人參

人參屬大補元氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮作用，其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

錯誤2：吃大量桂圓保胎

中醫認為“產前宜涼，產後宜溫”，因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現“火上加火”的情況，嚴重者可出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產癥狀。

錯誤3：用溫熱壯陽之品

鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品，會滋生內熱、耗傷陰津，孕婦也不要服用。如果確是病情需要，也應在醫生指導下服用。孕婦可本著“產前宜涼”的原則，酌情選用清補、平補品。

錯誤4：常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補藥

再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。如有的孕婦為瞭營養，便服瞭大量的蜂乳，結果導致嚴重腹瀉，以至最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內含有雌性激素，可能會引起胎兒日後的性早熟。

錯誤5：盲目吃藥膳

中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫辨證配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目制作或食用藥膳進補，難免會誤入歧途。

比如，臨產孕婦食用黃芪燉母雞，易造成難產。這是由於黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協同作用，使胎兒骨肉發育生長過猛，造成胎兒過大，導致難產。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產程。

錯誤6：偏食熱性食品

孕期不宜多吃熱性食物，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。值得註意的是，任何食物都應按照平衡膳食的原則去調配，不宜過補過食，否則易導致營養過度。

錯誤7：過量補維生素A與D，過量補鈣

過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛發脫落、維生素c代謝障礙等，如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠瞭。

錯誤8：吃動物胎盤安胎

有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫生給她打安胎針，還有的信奉“吃什麼補什麼”的道理，四處尋找動物胎盤來進補。

其實，需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮。這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時，能夠起到穩定妊娠的效果。但是，如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發育。

錯誤9：多吃山楂

大部分婦女懷孕後有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但要註意的是山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。現代醫學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。

女性孕期攝入足夠熱量的重要性

據研究，孕婦膳食中熱量攝入量直接影響胎兒的生長發育，攝入量少可使出生胎兒低體重，孕婦應攝入足夠熱量，以保持血糖處於正常水平。因葡萄糖為胎兒代謝所必需，多用於胎兒呼吸，當胎兒耗用母體葡萄糖較多，母體就不得不以氧化脂肪及蛋白質來供能。當孕婦碳水化合物攝入不足，脂肪動員過快，氧化不全時極易出現酮體，對胎兒的腦部和神經系統發育將產生不良作用。

而對於身體瘦弱、體重少於正常值的孕婦，懷孕期間應盡量多吃，增加食物攝入量，這樣才能使身體有足夠的體能和熱量，負擔得起孕育健康寶寶的使命。對於生多胞胎的準媽媽則更應盡量多吃，以滿足每個孩子的營養需求。增強自己的身體素質。

當然，我們所提倡的是攝入足量的熱量，而不是不管不顧一味拼命吃，過猶不及，熱量太大，可能會給生產帶去巨大壓力。所以，在攝入熱量的同時，最好進行適量的運動。這樣，不僅能消耗多餘熱量，還能增強身體素質，也能讓自己在生產時順利一些。

孕婦補充營養越多越好

警惕誤區：孕婦補充營養越多越好

懷孕後，很多準媽媽完全沒有營養目標，尤其是過瞭孕吐期之後，更是敞開肚皮大吃特吃，每天都吃高蛋白、高脂肪的補湯，含糖量高的水果、點心等等，沒有一點節制，結果整個孕期下來體重增加瞭近40斤，有的甚至猛增60斤，造成營養過剩。

專傢表示，如今生活條件好瞭，出現營養不良的孕婦比較少，相反，營養過剩的孕婦越來越多。準媽媽的營養並不是越多越好，相反，如果營養補充過多，體重增長過快，容易引發妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產和難產等孕期並發癥，而且，孕期肥胖還會造成圍產期胎兒死亡率及致畸率增高，巨大兒風險也相對增加，這些孩子出生後將來更容易罹患Ⅱ型糖尿病和肥胖癥。

準媽媽在孕期應該如何正確補充營養?

孕早期以清淡飲食為宜

孕早期(1-3個月)的飲食應以清淡、易消化吸收為宜。在孕早期要註意攝入葉酸，可多吃含葉酸的食物，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。維生素的供給要充足，如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響瞭正常進食，必須適當補充綜合維生素片。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。

孕婦吃什麼對孩子不好

山楂：山楂一向以開胃助消化，酸甜可口而成為很多女生的最愛。但是對於準媽媽來說山楂卻有可能成為剝奪你做母親的權力，因為山楂具有刺激子宮肌肉發生興奮的作用，說白瞭就是山楂有可能會引起子宮收縮，引起流產的。特別是孕早期，為瞭安全起見最好不要吃山楂。

酸菜：不可否認的是酸菜本身具有開胃的作用，因此很多食欲不振的準媽媽都喜歡用酸菜來開胃，但是酸菜中的亞硝酸鹽不僅影響到胎兒的正常的生長發育，同時其還具有致癌的風險。因此專傢建議平時應該減少酸菜的攝入。

螃蟹：金秋十月，正是螃蟹上市的季節，螃蟹味道鮮美，營養豐富，但是螃蟹性寒，具有促進子宮肌肉收縮，引起陰道出血的作用，容易引起流產所以孕婦不要吃螃蟹，再者螃蟹中的膽固醇含量也非常高，吃瞭也容易引起妊娠高血壓。

冷食：血熱氣盛，總覺得身上會很熱很燥，吃點冷食看似解決瞭這方面的煩惱，卻不知道冷食不僅傷脾胃，還容易刺激胎動兒躁動不安，實在不好受。

方便食品：不可否認的是方便面吃起來的確是很香的，而且做法簡單，隻要隨便的倒上開水就可以瞭，但是對於準媽媽來說，如果經常食用方便面的話，那麼則會引起營養不足，因為方便食品可以說都是沒有任何的營養素的，特別容易引起脂肪酸不足，更無法保證胎兒的正常發育。

茶：喝茶有助於提神，助消化，美容，但是茶中的咖啡因會影響到胎兒正常的生長發育，會影響到鞣酸與鐵的結合，過多的茶容易使妊娠期的準媽媽有缺鐵性貧血的煩惱，所以孕期最好不要喝茶，特別是濃茶，當然瞭像咖啡，汽水，也是準媽媽最好少喝或者不喝的。