孕婦情緒對胎兒有什麼影響

孕媽媽心情要是不好的話，體內就會產生有害的物質，使得孕媽媽的血壓上升，嚴重的話就會導致胎盤內的血液循環出現障礙，然後使得胎寶寶會出現暫時的缺氧，從而影響到寶寶的身心健康的正常發展。還有什麼?一起看。

孕婦練習瑜伽有助順產

孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現，孕婦在產前3個月定期瑜伽運動，能加強骨盆底肌肉，縮短分娩時間，甚至可避免產後尿失禁、子宮脫垂風險。但醫師提醒，孕婦做瑜伽前仍應經醫師評估，多胞胎、胎兒不穩定者均不適合。

這項研究以50名初次懷孕健康孕婦為對象，將其區分為瑜伽組與對照組，瑜伽組在懷孕28周時，每周接受3次、每次1小時瑜伽課，對照組無，再比較兩組生產時，子宮頸全開到胎兒娩出的第二產程時間，瑜伽組平均分娩時間為30.5分鐘，比對照組的48分鐘短。

懷多胞胎者不宜

專傢介紹，走路等運動，無法訓練孕婦骨盆底部肌肉，瑜伽可加強這部分肌肉，有助生產，但孕婦做瑜伽前，仍應醫師評估，多胞胎、胎盤剝離或胎兒狀況不穩定者，都不適合。

瑜伽老師說，孕婦做瑜伽動作不可過大，在老師帶領下，有助強化骨盆底肌群，避免產後尿失禁、子宮脫垂。

孕婦怎樣選擇瑜伽種類?

有很多瑜伽種類可供你選擇。你可以咨詢有資質的瑜伽教練，讓她幫你選擇一種懷孕期間安全並且也適合你性情的瑜伽。閱讀有關瑜伽種類的更多內容。

如果你懷孕瞭或者是瑜伽初學者，最好選擇一種輕柔的瑜伽，比如哈達瑜伽。不要練習比克若姆瑜伽或者任何其它熱瑜伽，因為在此類的瑜伽培訓班上，室溫要調節到32℃或者更高。這種類型的瑜伽可能會引起身體過熱，而對你有危險。

孕期壓力大影響胎兒心智發育

根據倫敦帝國學院教授葛拉佛的研究顯示，孕媽咪懷孕期間處在高情緒壓力下，對胎兒產生的負面影響愈嚴重，如與配偶爭吵、遭受肢體暴力等。

葛拉佛指出，面臨高壓力的孕媽咪會分泌大量荷爾蒙可體松(hormone cortisol)，若胎兒長時間處在充滿大量可體松的胎盤和羊水中，出生後18個月的平均智商，比低壓力孕媽咪所生的胎兒低，成長後的性格也容易緊張、憂鬱和膽小。

葛拉佛表示，父母的遺傳基因和胎兒成長過程的傢庭背景，對胎兒的身心發展的確有重要影響;但研究也顯示，胎兒在子宮成長期間，孕媽咪提供“零壓力”的環境，胎兒日後的身心發展相對會比較健康。

她認為，壓力是孕媽咪的大敵，建議伴侶們提供貼心的照顧，減輕孕媽咪的情緒壓力，以免影響胎兒未來的成長，孕媽咪們也要學習以輕松愉快的心情，面對壓力和挑戰。

孕媽媽助胎兒健康發育飲食法

1、註重均衡

現代的孕媽咪多半可能是職業女性，很多時候三餐飲食都需要依賴外食，建議在外食的選擇上，要考慮所吃的食物是否符合衛生清潔。此外，可以選擇自助餐，盡量挑選多樣化的食物，特別是較少油的蔬菜類，留意一下自己每天飲食是否達到均衡的標準。

2、備水果點心

媽媽可以每天幫自己準備一盒水果，如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱，隨時覺得餓瞭就可以拿出來等退冰後食用，讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。

3、每天兩杯牛奶

盡量早晚可以各喝一杯牛奶，以補充母親及胎兒所需的鈣質。牛奶購買很方便，隻要找一傢便利商店或在傢中沖泡媽媽奶粉都可以。

4、假日動手下廚

到瞭假日可以為自己購買一些新鮮的食材，例如：魚類、肉類、內臟類、蔬菜等，幫自己制作營養又健康的餐點，稍稍補充忙碌上班時，飲食不均衡的困擾。

5、少吃不健康食物

高熱量、高油脂、鹽分太高的食物，往往不隻造成母親發胖，對於胎兒的營養吸收也沒有太多的好處，所以，最好減少吃進有害健康的食物。此外，盡量避免太刺激、太辛辣、生食以及煙酒等。

有助胎兒發育的七個最佳

最佳分娩食品

產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，國產科醫生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是雪中送炭。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。

最佳酸味食品

孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。

不過孕婦食用酸味食品要註意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好敬而遠之。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。

最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。

選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學傢認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專傢主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發癥。

最佳飲料

綠茶乃微量元素的富礦，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

最佳防早產食品

丹麥專傢研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所占比重較大，因而專傢推測魚肉中某種特殊脂肪酸起瞭積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下瞭良好的基礎，故此孕期要多吃魚。

最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專傢建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素e，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒

孕婦的情緒對胎兒有何影響

1、孕媽媽心情要是不好的話，體內就會產生有害的物質，使得孕媽媽的血壓上升，嚴重的話就會導致胎盤內的血液循環出現障礙，然後使得胎寶寶會出現暫時的缺氧，從而影響到寶寶的身心健康的正常發展。

2、孕媽媽的壞情緒會直接對胎寶寶的下丘腦造成負面的影響。使得日後產下的寶寶患有精神病的概率會很大，就算僥幸沒有患精神病的話，也會使得寶寶出生後，體重偏低，喜歡動來動去，愛哭鬧，睡眠的質量也會很差。

3、孕媽媽在懷孕期間的時候經常有負面的情緒的話，那麼生下來的寶寶就會經常出現消化功能紊亂的情況發生，而且患上其他疾病的可能性也會大大的增加，對環境的適應能力也會很差，到瞭寶寶幼兒期的時候就會有行為問題和學習困難的問題出現，通常就大人就會覺的很難教養。

4、孕媽媽如果在孕早期的時候，由於這個時候是胎寶寶顎部和心臟等內臟器官發育的重要時間點，孕媽媽時常表現的情緒不安的話，就會導致小寶寶出生後出現兔唇，心臟缺陷等畸形。如果是在孕晚期的時候，就會導致胎動的速度過快，子宮出血的現象等，使得寶寶早產，或者是胎寶寶死亡的不良後果。