有些女性容易出現經常性月經不調的問題，尤其是對於大部分經期不順的女人。因此需要瞭解緩解月經不調的方法。醫生解釋：不論女性在各個時期都可能會出現月經不調，所以，面對月經不調怎麼緩解呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
引起月經不調的原因有哪些
· 生理原因
1.卵巢問題
卵巢黃體不足給女性帶來卵巢出現問題，進而影響周期，常表現為經期量多，月經周期不規律。
2.神經內分泌紊亂
神經內分泌紊亂，會導致卵巢功能出現異常，進而影響月經。
3.肥胖
女性肥胖者常常患有諸如囊性卵巢綜合征這樣的卵巢疾病，這是因為肥胖會導致體內的分泌失調，新陳代謝不規律，影響到卵巢功能，進而出現月經不調，經量過少，甚至會出現閉經的現象。
4.藥物與身體疾病的影響
研究表明，高血壓，顱內腫瘤，甲狀腺，血液疾病、婦科病等等也會造成一定的影響。此外，諸如避孕藥，精神病藥等藥物以及節育環會對女性月經產生負面作用。
· 不良習慣
1.貪涼
很多女性都知道，在月經來襲期間是不能吃冷飲。這是因為在月經期間貪涼會直接導致在盆腔內血管收縮，月經量減少月經提前結束，嚴重者甚至會導致閉經。因此，防寒避濕，註意休息，避免過度勞累非常重要。
2.追求煙酒
香煙與酒精中的某些成分會影響到經期規律，對女性的身體造成影響。有研究表明，嗜酒或者嗜煙的女性患月經不調的概率遠大於一般女性，因此女性應該保護自己，遠離煙酒。
3.情緒不穩定
有研究表明，情緒不穩定，遭受到重大刺激的女性，往往也會出現月經不調的癥狀。這是因為小丘腦垂體控制卵巢分泌雌激素來刺激子宮內膜，進而脫落出血，倘若情緒不穩，就會影響小丘腦、腦垂體的功能，進而影響正常的經期。
4.過度減肥
過度減肥與節食過度必然會造成體內蛋白質、營養素、脂肪的消耗，身體難以支撐，直接引起經量過少甚至閉經。因此女性要科學減肥，不可盲目節食，傷害身體健康。
月經不調學會5招輕松擺脫經期不準
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，不要對於長期月經不調怎麼辦過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、註意衛生，預防感染
對於長期月經不調怎麼辦，註意衛生清潔。月經期絕對不能有夫妻生活。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒煙限酒
註意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
4、還要註意內褲質地
要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。長期月經不調要保持健康的心態對於主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。
5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢
對於長期月經不調怎麼辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經不調的危害有哪些
月經不調雖然常見，但不可輕視，因為月經不調常暗示身體有一些疾病，很多女性朋友都出現過月經不調的問題，如果久患不治月經不調的危害極大。很多女性對月經不調的危害還不是很清楚，下面我們來具體瞭解下月經不調的危害。
月經不調給女性的身體健康帶來更多隱患，如並發月經性關節炎、月以性皮疹、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等。
由於長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還有可能危及生命。這些都是月經不調的危害。
月經不調的危害還會導致不孕：月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。
月經不調甚至會引起色斑等衰老現象。皮膚明顯出現色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等現象，內分泌發生紊亂，會使人提前出現衰老癥狀，可致乳房下垂、性欲減退、記憶力差，第二性征明顯衰弱，提前進入更年期。
女性月經不調分哪幾種類型
1.期提前
月經提前指月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，屬於排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7-8天，或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。
2.經期延遲
月經錯後7天以上，甚至40-50天一行，並連續出現兩個月經周期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。
3.經期延長
月經周期正常，經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血。
4.月經失調
還有月經先後不定期、月經提前或延遲，周期或短於21天，或長於35天。
5. 月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)
指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由於雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。隔長於35天;不規則出血，可由各種原因引起，出血全無規律性。以上幾種情況可由局部原因、內分泌原因或全身性疾病引起。
女性經常喝酒會導致月經不調嗎
據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。 過度節食 有關專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。過度節食者機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目節食減肥。
嗜好煙酒 香煙和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙、過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治;每天吸煙20支以上或飲酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月經不調就醫者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙、少飲酒。
對於女性經常喝酒會導致月經不調嗎這個問題，上述的內容對此已經有瞭詳細的介紹瞭。一般情況來說，飲酒過度確實會導致月經不調、內分泌失調等癥狀。所以愛喝酒的女性朋友，建議在平時盡量少喝酒，多喝花茶，多吃補品等，調理身體。那麼在過瞭一段時間後，月經便會調理正常，女性朋友不必過於擔心。