出現6大癥狀小心月經不準

或許每個青春期的女孩子都會疑問，月經是什麼呢?其實女孩子到瞭發育的年齡之後就會出現月經，生理期是女孩子特有的，但是很多人都會出現月經不調的情況，月經不調怎麼辦呢?生活中月經期間吃什麼最好呢，下面就來看看小編詳細的介紹吧!

經期受涼真會致癌嗎

經期洗頭與癌癥沒有直接關系

坊間傳聞：“月經來潮時，不能洗發，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生。”

醫師解答：不對。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌癥則與人的生活環境和生活習慣有關，如果經期不註意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發病變，但不一定癌變。

可取之處：月經期間拒絕生冷

婦科主治醫師韓麗琳指出，女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。

頭暈便秘是經前綜合癥

坊間傳聞：“如果月經來潮前會有頭暈、脹奶、便秘癥狀，這是癌癥的前兆。按照個人體質用黑(紅)糖、蓮藕、蘿卜、薏仁等熬湯飲用，可防止癌細胞的發展。”

醫師解答：不對。韓麗琳說，排除相關內科疾病，頭暈、脹奶、便秘者這些都屬於“經前期緊張綜合征”，很多女人都有此類癥狀，這是因為月經前，人體體內荷爾蒙發生變化等原因引起的，其成因較復雜，卻跟癌癥沒有關聯。並且如果真有癌癥，僅憑食物是無法防止癌細胞發展的。

可取之處：經期吃些補血食物

中醫認為，紅糖具有益氣養血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有補益氣血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發涼，臉色較差者經期則不要多吃。

八個秘訣輕松度過月經期

一、必備飲食

冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生薑水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關系，因為生理期間吃甜食比較不容易發胖，還可以幫助污血代謝。

二、主食以清淡為主

應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

三、生理期期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。電吹風是離不瞭的，吹幹頭發特別註意吹後脖頸，從那裡往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內。電吹風也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什麼的，用電吹風吹一陣也能緩解。經期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、每天點按三陰交十分鐘

三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位於人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經的交會穴。

該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會，有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據個人不同自動調節。

五、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

六、準備一個暖水袋

經期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在後腰的位置熱敷。同時，可以泡熱水腳，增加血液循環。

七、特別推薦一款豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。

這幾年我看到瞭好多老中醫都在紛紛推薦豬皮，我自己試驗得比較早瞭，不過說來真是不好意思，那時還不知道劉太醫是假的，就按照他說的一款豬皮鯽魚牛肉凍喝瞭一年，不過，我感覺效果真的很好，我懷疑我今天再不用為痛經發愁也許就跟那一年的大補有極大關系。

八、常備逍遙丸和加味逍遙丸

二者對70%以上的月經不調都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經期間頭暈乏力、腰酸腿疼，可在醫生的指導下服用六味地黃丸，因為六味地黃丸是補腎陰虛的，舌質紅且苔薄，脈跳得快，並腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對癥;如是虛寒怕冷，可選用十全大補丸。

4個對策讓你調教好“大姨媽”

(1)月經過頻的飲食調理

月經時常早來、周期過短，應在平時註意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些薑炒雞肝或豬肝。

另外，大豆中含有豐富的植物雌激素，含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養，少女平時不妨多吃豆制品。

(2)月經過多的飲食調理

指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜補氣攝血，健脾寧心。

可用老母雞1隻，黃芪10克，艾葉15克，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(佈包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。

(3)月經過少的飲食調理

指月經量少，1～2日即凈，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養沖任。可用雞血藤9～15克(幹品)，大棗10枚，瘦豬肉200克，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。

(4)閉經的飲食調理

指月經停止，面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。宜氣血兼補，養血通經。

可用墨魚(烏賊)1條(200～300克)，桃仁6克。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30克，枸杞30克，乳鴿1隻。將乳鴿洗凈，黃芪用佈包，同枸杞放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服一次，冬季每月連服4～5次。

月經顏色不正常

1、女性貧血

有貧血的女性經血的顏色是粉紅色或是淺紅色的，經血稀薄如水，經期一般比較短，大概3~4天就結束瞭。這類女性通常也會感到頭暈，皮膚比較幹燥粗糙，經期的時候雖然不會有嚴重的痛經，但也會有下腹不適、腰背酸痛的癥狀。

2、受寒氣的侵襲

女性如果受到寒氣的侵襲，通常月經會推遲才來，而且持續的時間比較久，一般在7天以上，經血的顏色是暗黑色的或是紅色，中間會夾雜暗紅色的血塊流出。這類女性在經期腹部會有受寒的感覺，如果是有痛經的，疼痛會加重。

3、血液循環不良

血液循環不良的女性通常在經前會感覺肚子脹脹的，一到經期還會便秘，經血顏色為暗沉的紅色，比較粘稠，有時也會有暗紅色的血塊流出，而且經血比較多，經期較長。由於血液循環不良，所以痛經會痛到難以忍受，甚至無法走路，隻能靠止痛藥來緩解，如果女性長期這樣的情況，也可能是患有子宮內膜異位癥或是子宮肌瘤的。

專傢提醒：女性月經期要註意不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，應多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

擴展閱讀：女性月經不調是怎麼引起的?

1、不良生活習慣。女性如果有嗜煙酒的癖好，就會導致月經不調。主要是由於煙酒中含有大量的不良成分，會嚴重幹擾到女性的月經生理過程。

2、情緒出現異常。此類現象也是導致女性出現月經異常的重要癥狀。比如說女性長期處於極大的精神壓抑活著是工作生活壓力等等基礎上，很容易導致女性出現月經不調，痛經，或者是閉經等不良的現象。

3、受到寒冷刺激。女性收到一定刺激或是受寒等也是導致女性月經不調非常重要的因素之一。最終的後果就是月經量過少，嚴重的情況下會出現閉經的現象。特別是在月經期間受到寒冷。

4、節食過度。女性節食過度也會導致月經不跳。導致機體能力攝入量不足，從而嚴重消耗瞭人體內大量的脂肪以及蛋白質。導致雌激素合成出現瞭嚴重的障礙。