冬天是許多病毒容易肆虐的季節，許多疾病找到瞭可乘之機，紛紛入侵。孕媽咪們可要加倍小心咯，為瞭你和寶寶健康過冬。抵抗力較差的孕媽咪及嬰幼兒都要特別留意冬季高發疾病並加以防范。下面來瞭解一下孕婦冬季最愛招惹的四種病，一起來看看吧。
孕婦冬天不能多吃的食物
1、火鍋
冬天這麼冷冰冰的，吃火鍋本來就是“天經地義”的事情，再說，吃火鍋相信還是許多媽媽們的冬季首選美食，有些地方的孕媽媽還偏愛麻辣火鍋。不過，我們還是建議冬季孕媽們應該少吃火鍋，而麻辣火鍋則是完全碰不得。
如果孕媽們偶爾想開開葷吃火鍋，則要註意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作，容易上火引起與孕婦痔瘡和便秘。肉，尤其羊肉涮不熟的話，裡面含有寄生蟲卵，可能使人受到傳染，也給母體造成危害並通過母體傳給胎兒。
2、臘肉
冬天最好吃的，莫過於一碗熱騰騰的臘味飯瞭，好吃又暖胃。但對於孕媽媽來說，臘肉這種醃制品，還是少吃為妙。雖然臘肉的口感好，但是不宜多吃，尤其是孕婦。臘肉的脂肪含量非常高。從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達50%。不僅如此，臘肉還含有相當數量的膽固醇。其次，臘肉營養損失多，在制作過程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡。可以說，臘肉是一種“雙重營養失衡”的食物。
3、狗肉
有些地方流行冬天吃狗肉火鍋驅寒。吃狗肉可以驅寒活血，補腎益陽，輕身益氣，增強體魄。但是狗肉性熱，懷孕初期的孕媽媽最好不要食用，此時狗肉同桂圓一樣，性熱活血，可能會造成胎兒流產。孕中期和晚期的孕媽媽，如果是吃經過嚴格檢疫的狗肉，經過長時間高溫烹煮，準媽媽是可以少量食用的。
需要提醒準媽媽的是，一般來說，市面上很少見到正規銷售狗肉的店傢，而未經嚴格檢疫的狗肉是孕婦絕對的禁忌，尤其我國目前並未對狗的飼養條件及檢疫做出非常明確具體的規定條例，因此孕媽媽最好不要食用狗肉。
4、水煮食物
水煮肉片、水煮牛肉……各種各樣的水煮食物憑借其麻辣的刺激味道惹人喜歡，冬天更是讓不少孕媽媽躍躍欲試。雖然冬天這麼寒冷，吃點辣的食物可以禦寒，但孕期的食物還是應該以清淡為主，哪怕是冬天也不能伺機“重口味”哦。
5、補品
冬天，像桂圓、人參這類的補品可是大受歡迎，不過對於孕媽來說，這幾類冬季熱門補品還是少碰為妙。
中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎，所以不宜食用。
有些孕媽媽會選擇紅參作為滋補品，建議不要多服用。紅參是經過加工而成的參熟用品，具有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。因紅參具有火大、勁足、功效強之特點，是陰盛陽虛者的首選補品，適合於老人、久病體虛者，醫藥上治療虛脫或強補多用紅參。中醫認為孕婦"胎前多熱"，故不宜多食。
6、反季節蔬果
相對於春夏秋季，冬天可以選擇的蔬菜和水果更少瞭，但是市面上能夠提供的水果和蔬菜同樣是不少。這些市場上賣的反季節水果和蔬菜，孕媽媽還是少碰的比較好。因為這些反季節的水果這對胎兒和孕媽媽自身的健康很不好，這類水果蔬菜都是用激素催熟的，激素過多會導致性早熟，所以為瞭胎中寶寶的健康暫時忍耐幾個月，等到萬物復蘇的時候，蔬果的選擇自然也就會多很多瞭。
孕婦冬季最愛招惹的四種病
一、感冒發燒最常見
孕媽媽在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療;癥狀較嚴重時則要使用藥物，特別是發燒超過39℃時，為避免持續高燒導致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續好幾周高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。
如果孕媽媽在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖薑水預防法來預防感冒。當感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗薑湯放一點紅糖來喝，薑湯裡面放一些生蒜和生蔥等來預防冬季感冒。
另外，天天黃昏起床洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風，還對齒齦的安康有好處，由於孕期齒齦充血，易患齒齦炎。
要在太陽出來後再開窗換氣，假如太陽還沒有出來開窗透風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕媽媽不好。還有要多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好保證可以喝600-800毫升水。
二、腳腿抽筋打擾睡眠
懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這和氣溫變化有關，若加上孕媽媽本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕後期，晚上睡覺時會經常發作。發生抽筋時可以扳腳板，或按摩、走動讓血液活絡。那麼怎樣預防腳腿抽筋呢?
1、睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。冬天，準媽媽可以穿上幹凈、柔軟的棉襪睡覺;夏天時不要直接讓小腿吹風或冷氣。
2、不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久。休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，這樣可使小腿後部肌肉舒張，減輕腫脹、不適感。
3、常按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物，並可搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。
4、合理安排飲食，補充鈣質。準媽媽從妊娠5個月開始就要增加鈣質的攝入量，建議每日補鈣1500毫克。準媽媽飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕媽媽可以根據自身情況選用適宜自己的補鈣劑。
5、準媽媽不要穿太緊的褲子，避免翹腳，坐著時腳要多動一動，坐瞭一兩個小時後就起來走一走。適當戶外運動，並適當接受日光照射。
三、很有可能患上氣喘
原本沒有氣喘的孕媽媽，在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發氣喘;若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要隨時攜帶常用藥(例如救命的支氣管擴張劑)。
藥物的使用對胎兒的影響，在懷孕初期較可能發生，隻要進入懷孕中期(20周)以後，藥物影響並不大。
往往孕媽媽尤其是到瞭懷孕7個月的時候，氣喘要比以前明顯。第一個原因子宮增大，使孕媽媽的肺活量減少。還有這個時候是她血液最豐富的時候，所以孕媽媽的心臟的負擔增加瞭。心臟酸就會加重，建議孕媽媽不要長時間的站立。
一些孕媽媽可能不知道她自己有一些潛在的疾病，或者是一些嚴重的貧血，或者是有其它系統疾病，但是她會出現明顯的氣喘，胸悶，甚至會出現要增加兩個甚至更多的枕頭才能緩解。或者是突然在睡夢中被憋醒，這些都是比較危險的現象，需要到醫院由醫生判斷是否真的有氣質性的病變。
如果是生理性的話休息一下就可以緩解。比如說長時間的站立有瞭這樣的現象，那你馬上就坐下或者是躺下。如果是貧血的孕媽媽那就及時的糾正貧血，根據貧血的原因糾正，也就有可能緩解。
四、難以忍受瘙癢癥
妊娠搔癢癥和冬季癢一樣，特別容易在冬天發生，主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。
尤其是到瞭懷孕29周後，很多孕媽媽會在腹壁下方和大腿上方，由於皮膚過渡的擴張，出現像類似於蚯蚓的條形的妊娠紋，看上去是一條一條的紫紅色。這樣皮膚彈力纖維的斷裂會使孕媽媽發生瘙癢的感覺。一旦出現瞭瘙癢孕媽媽就會用手抓，會出現少量丘疹。
如果在這個情況下同時伴有手心和腳心的瘙癢，就要到醫院去檢查，因為如果膽汁酸高，就會造成胎盤功能下降，這樣對胎兒是有影響的。
另外，一旦出現瞭瘙癢的情況，在洗浴的時候不要用過高的溫度，因為水溫過高瘙癢就會越嚴重。有的孕媽媽為瞭做媽媽後，腹壁上不出現妊娠紋，嘗試市場上出現的很多在腹壁上塗抹各種橄欖油等方子。實際上，孕媽媽塗抹瞭這些東西後可能會引起皮膚過敏。如果這些產品不適合，就不要再采用這樣的方法。以免導致瞭皮膚過敏，產生瞭瘙癢。
孕婦冬天如何保暖
首先，準媽媽應註意天氣冷暖變化，適時增減衣服。保暖同時，也不能貪多，否則容易出汗反而招致風寒感冒。使用空調取暖或煤氣地暖時，室內溫度在21℃-24℃為宜，註意開啟門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內良好的濕度。
孕期仍要堅持適當的體育鍛煉，增強體質，提高對疾病的抵抗力。室內可做孕婦操等較輕微的運動，天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。外出時尤應預防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應當避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。
營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要。準媽媽多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。註意營養均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8-10小時睡眠。
由於孕期流感發展迅速，甲流的最佳救治期是發病最初72小時，因此早期發現、早期治療尤為重要。孕婦一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應該及時就診，不應一味懼怕藥物的不良反應放棄合理的治療，從而貽誤最佳治療時機，最終危及母嬰健康和生命。
雖然準媽媽是感染甲流的高危人群，但是隻要用心防范，還是可以將風險降到最低。除瞭上述的營養、休息和鍛煉之外，平時要養成良好的衛生習慣，勤洗手;保持樂觀、開朗的心情，有利於胎兒健康成長。
冬季由於氣溫、氣壓的變化，準媽媽特別容易發生妊娠高血壓疾病，出現高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時發生抽搐、昏迷，甚至造成多種並發癥如心腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎兒發育不良甚至胎死宮內等後果，嚴重威脅母嬰健康。因此準媽媽一定要堅持到正規醫院進行產前檢查，做好孕期保健工作。
孕婦冬季養生湯的做法
孕婦冬季煲湯的原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。冬季天氣變化大，人容易感冒，可以在煲湯時放些曬幹的桔子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以順氣。
孕婦冬季養生湯：雞蓉豆花羹
雞肉25克，雞蛋300克，香菇(鮮)35克，火腿10克，冬筍30克，黑魚30克，鹽4克，料酒25克，味精2克，淀粉(玉米)10克。
將雞脯肉洗凈，剔去粗筋，剁成極細的蓉泥。雞蓉盛入碗內，加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉，用筷子攪拌均勻。將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻待用。筍、香菇、魚肉分別切片。炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸後撇去浮沫。原鍋改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見凝聚並浮起，呈豆花形時，用漏勺撈出。將湯水先出鍋盛裝在湯碗中，然後放入雞蓉豆花，撒上火腿末就可以瞭。
孕婦冬季養生湯：雞腳番茄湯
新鮮雞腳8隻，番茄3個，胡蘿卜1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩，洋蔥1個，西芹圓椒少量。
雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血污，備用。將所有材料切成合適入口的大小。將所有材料放入鍋中，註入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
孕婦冬季養生湯：豬骨蘿卜湯
豬脊骨500克，青蘿卜700克，胡蘿卜400克，蜜棗10克，陳皮5克，鹽3克，醬油5克。
將青、胡蘿卜去皮，洗凈，切角塊。陳皮浸開，洗刮凈。豬骨用大熱水氽過。待煲內水沸時，放下全部材料同煲3小時以上。用鹽、生抽調味即成。
孕婦冬季養生湯：紫蘇生薑紅棗湯
鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克。
先將紅棗放在清水裡洗凈，然後去掉棗核，再把薑切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。
孕婦冬季養生湯：紫菜豆腐湯
紫菜(幹)40克，豆腐(北)300克，番茄100克調料：鹽2克，小米面10克。
紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗幹凈，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭幹水分，剪成粗條。豆腐切成小方粒備用。番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸後，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味，便可關火進食。
孕婦冬季養生湯：烏雞靈芝湯
烏雞半隻，靈芝25克，薑、枸杞、紅棗適量。
烏雞內臟去除，雞頭切掉不用，洗幹凈，切小塊。紅棗去核，薑切片，靈芝切成小塊。其餘材料全部洗幹凈放進鍋裡，加適量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味。
孕婦冬季養生湯：芡實赤小豆田雞湯
瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3隻)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
將所有材料洗凈備好陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用。瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗凈血污。將所有材料放入鍋中，註入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
孕婦冬季養生湯：肉絲黃豆湯
大豆200克，豬肉(肥瘦)100克，豬肉皮150克，豬排骨(大排)250克。醬油50克，鹽3克，味精2克，大蔥5克，豬油(煉制)25克。
先將黃豆揀凈雜質，淘洗幹凈，再有冷水浸泡3小時。豬肥瘦肉洗凈切絲待用。將肉骨頭(排骨)、豬腿皮(豬皮)洗凈後，放入砂鍋中，加清水燒沸，撇去浮沫，再放黃豆燒沸，轉用小火燜四五小時。待黃豆酥熟後，撈出腿皮、肉骨，放肉絲攪散，加醬油、細鹽、味精，撇去浮油，用大火篤15分鐘，至湯汁肥濃，紅中泛白時，放蔥花就好瞭。
孕婦冬季養生湯：銀耳竹笙湯
白木耳(即銀耳)4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片，冰糖1-2小匙。
白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入冰糖，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
以上就是有關孕婦冬季養生湯的介紹，這些冬季養生湯是很適合孕婦食用的，孕婦或者丈夫都可以試做一下，隻要買夠食材，制作方法不難，按照以上的步驟進行煲制就好瞭。孕婦也可以根據自己的口味，每天換著喝養生湯，有利於寶寶的生長發育。
冬季孕婦上火瞭怎麼辦呢
一、預防上火，飲食放首位
1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時註意多休息。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，隻要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除瞭苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
育兒專傢提示：由於苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙，但是，為瞭慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在冬季。但專業醫師提醒大傢，冬季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在冬季表現得特別明顯。