驟然出現的眼袋、面色黯黑的臉蛋……是眾多慣於熬夜的女性的痛。然而，長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多婦科病。下面就來看看女性長期熬夜會帶來哪些婦科疾病。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
熬夜的自我保健
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育。也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應采取哪能些自我保健措施呢?
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點幹果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜女郎易招惹上四種疾病
一、月經不調
初潮年齡過早、子宮內膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常吹空調、不註意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經不調。
持續的月經失調需要找出病因，如果經血過多是激素失調所引起，就要對癥下藥。也有些是避孕環導致子宮內腔發炎，造成出血，停止使用就能恢復正常。如果是功能性失調所引起的出血，可以在醫生指導下接受中西醫治療。
二、婦科炎癥
工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決，面對頻發的婦科炎癥，女性應在醫生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥中，尤其以陰道炎、宮頸炎和盆腔炎最為普遍。
患者生活中應努力做到飲食清淡，生活規律，不使用護墊，勤換內褲，用幹凈的溫水清洗外陰並保持身體幹燥潔凈。嚴重者不要擅自處理，及時到醫院接受正確治療。
三、乳腺疾病
工作生活中的不良情緒無從宣泄，經常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。女性乳腺疾病最常見的就是小葉增生。
乳腺自檢可幫助早期發現乳腺病變，選擇月經來潮後7至10天，對著鏡子仔細觀察自己兩側乳房是否對稱，乳頭是否存在內陷或抬高，乳房皮膚是否存在局部凹陷或其他異常改變，然後仰臥於床上，兩手分別觸摸對側整個乳房和腋窩，檢查有無異常硬節。建議女性朋友每半年接受一次鉬鈀檢查。生活中要註意調節情緒，及時釋放壓力，養成規律生活的好習慣。
四、子宮肌瘤
極不規律的工作生活、不良的生活環境和生活方式、盲目減肥、擾亂瞭體內激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。
女性如發現月經變化、白帶增多、腰腹有疼痛感、下腹有質硬不平的包塊、膀胱有壓迫感等一種到兩種癥狀時，必須提高警惕，及時到醫院診治，以免延誤病情。
熬夜族吃什麼水果好
熬夜傷肝，久之易得脂肪肝，熬夜族可以通過吃水果來調理身體，預防肝硬化及脂肪肝，那麼熬夜族吃什麼水果好?請往下看：
熬夜族吃什麼水果好?
一、橙子。熬夜族吃什麼水果好?橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞瞭，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
二、楊桃。含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
三、蘋果。熬夜族吃什麼水果好?俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
四、檸檬。可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專傢稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
五、葡萄。熬夜族吃什麼水果好?葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
熬夜族養生必知
最近，新聞報道，不少的人猝死於熬夜，相信大傢都熬過夜，其實長期熬夜會對我們的健康有害，甚至是死亡，如果萬不得已需要熬夜的話，為瞭自身的健康，熬夜後需要“養”回來。具體的內容就讓小編為大傢介紹吧。
1、補足睡眠
睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題。夜班族不得不夜裡上班，白天睡覺，但是白天的睡眠常常會受到日光、噪音等的影響，這使得夜班族每日勞動後體力和腦力損耗得不到補償，從而造成他們疲勞感的加重，甚至出現食欲下降、焦慮、煩躁的出現。因此，熬夜後應趕緊休息，不要夜以繼日地連軸轉。即使精神再充沛，也應及時補充睡眠，午飯後也應安排午睡，以利於恢復體力，振作精神。
2、堅持鍛煉
根據自己的年齡和興趣，選擇一些有針對性的項目進行體能鍛煉。熬夜時如果感到精力不濟或者犯困，切勿勉強硬撐，最好適時休息;如果因工作需要不能休息，也不要靠咖啡、濃茶和香煙的刺激保持清醒，因為咖啡因可刺激大腦分泌興奮性物質，容易導致失眠，還會使血脂濃度升高，危害心血管健康，而香煙是引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的危險因素。最好就地做些簡單活動，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴，或做些彎腰、踢腿、轉脖等活動四肢和頭頸的體操。
3、增加營養
夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長夜班者在夜班期間可以吃點夜宵。夜班族多吃一些營養豐富的食物是非常必要的，諸如牛奶、蛋類、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、細軟的飯菜，補充含豐富維生素A的食品，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等;多吃一些水果或新鮮果汁。在醫生的指導下適量服用一些復合維生素補充劑也是有好處的。
4、保持愉快的心情
作息時間的顛倒不僅會給夜班族帶來一系列的生理問題，長此以往，其心理問題也會凸現出來，諸如睡眠障礙、抑鬱癥等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒，不能很好地照顧傢庭，難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責，一些矛盾由此而生;隨著他們參與社會活動的減少，由此產生諸如社會信息隔絕，與傢人、朋友的溝通減少，心理得不到適當的釋放等問題。因此，盡量消除心理負擔，不要過度擔憂和恐懼上夜班，應當面對現實，樹立信心，保持愉快的心情和高昂的情緒，這樣有助於消除壓力。
熬夜對於大三陽病人的影響有哪些
有不少的大三陽患者不清楚熬夜會不會對自身造成不良影響，於是就詢問瞭大三陽能不能熬夜的問題。那麼大三陽能不能熬夜呢?
熬夜會影響肝臟的排毒功能，影響自我修復的效果
大三陽不同於正常的健康人，他們可以偶然熬夜，但對身體基本上是沒什麼影響的。大三陽熬夜的話，對身體的影響是比較大的。我們知道大三陽患者的肝臟受到瞭損害，很多患者的肝功能還處於不正常的狀態。
1、人在熬夜時，會使眼睛勞累，肝眼同源，如果眼睛感覺到勞累時，則會加重肝臟負擔，對病情的恢復也十分不利。人在平躺時，肝臟獲得的血液比站立或者端坐時要多，這樣肝臟獲得的營養成分也比站立時要多，從而有利於肝臟的自我修復。
2、另外，肝臟在夜晚11點到凌晨3點之間是最佳的排毒和自我修復的時間，因此大三陽患者熬夜的話，就會使肝臟的排毒功能和自我修復能力受到嚴重影響，從而讓肝臟承受更嚴重的負擔，加重病情。
3、經常熬夜人群的腎上腺素等激素分泌量比常人要高，而機體激素分泌量較高時會促使機體新陳代謝，而增加肝、腎臟負擔，影響肝、腎臟功能的正常發揮，誘發一系列不適癥狀，進而加重乙肝大三陽病情，影響乙肝大三陽病情的穩定及日後恢復。經常熬夜的乙肝大三陽患者比正常作息的乙肝大三陽患者轉化為肝硬化的幾率高瞭十倍以上。
4、臨床觀察發現：需要輪留上夜班的工作人群健康檢查報告顯示肝功能異常的比例要比一般人高很多，這主要是由於肝功能檢查項目中包含機體較敏感因素-轉氨酶，如休息不好、進食不當都可引起轉氨酶的異常波動。
綜上所述就是關於熬夜對於大三陽的影響，希望對於患者朋友的作息時間給予好的改善。祝大傢身體健康，萬事如意。