目說是腎虛，許多人都認為隻有男性才會發生。其實，腎臟作為人體的主要器官，女性朋友同樣也要引起高度重視。日常生活中，我們可以通過飲食來調理不。下面，就讓我們一起來看看，腎虛到底要怎麼正確進補。補腎的食物有哪些?補腎吃什麼藥?下面為大傢帶來介紹。
補腎吃什麼藥
1市場上活血補腎的藥很多的，廣告也是讓人們目不暇接，不知道哪個好，下面我們介紹一款黃秋葵補腎壯陽湯，黃秋葵是一種植物，黃秋葵能助消化，防止便秘的、增耐力和抗疲勞，最重要的是保護腎臟，還能幫助機體把毒素排除。
2黃秋葵補腎壯陽湯所需的食材主料是新鮮的活鯽魚1條還有黃秋葵準備5個左右。首先我們要將鯽魚清洗洗凈，黃秋葵洗凈切塊，不要太大。接來下要起油鍋加熱，建議使用小火的。
3待油溫比較熱瞭以後，放入鯽魚煎炸一下，一定要小火炸的，炸至金黃後就算是煎好瞭，然後煎好後再放入黃酒和薑少許，翻炒下，再放清水煮開，煮至湯呈現乳白色後，放入黃秋葵再煮3分鐘左右，放入鹽適量即可。
註意事項：活血補腎在選擇用藥或是食療的時候，需要註意的事項是，一定要對癥用藥的，根據病因來確定是否可以服用某種藥，這樣的治療起來才會事半功倍的。
補腎應慎重不同類型進補不同
要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎功能出現瞭問題，應及時就醫。
護腎關鍵在日常。腎陰之水人人都要重視養護。除瞭適當用藥外，日常保養更為關鍵。如性生活要適度，不勉強，不放縱。飲食方面，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、傢鴿等。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，傢裡的煩心事再多，到瞭該睡覺的時候也要按時休息。
少男人本能地認為就是補腎壯陽，所以各種動物的鞭、鹿茸是他們的最愛。其實，這是最常見的補腎誤區。一般而言，大多數的男性不需要單純的補腎壯陽，要根據不同體質和癥狀來細分出不同的進補方式。同樣是性功能減退這個腎病的癥狀，原因就有多種，進補的方式也不完全一樣，要根據引起癥狀的根本原因進行調理。
濕熱型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對這類男士應給予清熱利濕。
氣血不足型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發涼等癥狀，應給予補氣養血。
腎陽虧損型：癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，隻有這類男性才需溫補腎陽，也是通俗所說的補腎壯陽。
脾虛型：脾為先天之本，脾虛之後可使氣血不足，導致全身虛弱。有慢性消化不良、怕冷、體力較差等癥狀，進補時應該多註意吃山藥、大棗一類富含淀粉，容易吸收的食品。這類患者，在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。若加入紅棗、枸杞等滋補類食物，效果更佳。
肥胖型：中年男性中這類較多，體胖(通常為腹部肥胖)，常有腹脹、噯氣等消化不良癥狀，大便稀薄，精神較差，大多有脂肪肝。這類患者應以健脾胃為主，平時多吃蔬菜、控制飯量，少飲酒，多活動。進補時應該註意少吃鹽，以便排出體內多餘的水分。多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動物內臟等營養豐富而且脂肪含量低的食物。在用魚、蝦和參類進補時配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。
瘦弱型：很多男性身體瘦弱主要是由於熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的。因此在進補時應該註意適當的增加睡眠時間，減少運動量。飲食上註意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食。進補時可多吃羊肉、牛肉。
腸胃不和型：由於現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於飲食不規律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。胃不好的男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養均衡攝入的原則，忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習慣，減輕腸胃負擔。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養，很適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。
補腎扶脾治療月經推遲
月經不調的發病原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲;七情太過，飲食不節，營養不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素使卵巢、體內激素調節功能紊亂，導致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經規律失常而生病。治療月經不調重在調經以治本，準確診斷，因癥而異，先病而經不調者，當先治病，病去則經自調。因經不調而生病者，宜先調經，經調則病自愈。傳統醫學辨癥施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。
所以月經推遲是女性的常見癥狀，由多種原因引起，一般來講，中醫治療月經不調主要以疏肝、補腎、扶脾相結合的方法。
扶脾：中醫認為脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。
疏肝：中醫認為疏肝理氣的目的在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。
補腎：中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎，通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。
補腎的食物有哪些
補腎的食物有哪些?很多人補腎會花費很多的人力物力，其實補腎隻需要簡簡單單的食物就可以，補腎要吃哪些食物呢?下面小編就介紹下補腎的食物有哪些。
補腎的食物有哪些
幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，補腎的食物有哪些?
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
山藥：味甘，為中醫“上品”之藥，除瞭具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏：補腎的食物有哪些，有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
以上就是補腎的食物有哪些的相關內容，以上幾種就是補腎的食物，常吃這幾種食物能達到補腎的作用，補腎並不是很難的事情。
遠離補腎誤區
補腎應當慎重
補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對癥下藥，如果用反瞭，比如腎陰虛的病人吃瞭補腎陽虛的藥，就會出現癥狀加重，如周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。其實，補腎學問遠不止這些。
目前說起補腎好像隻是男人的事情，而事實並非如此。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化。中醫理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍遠較西醫觀點要廣。
現代人由於生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，是不可以通過藥補而重返青春的;中年人出現腎虛癥狀是一種未老先衰，屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰，也是腎虛的表現。
現代人為防止未老先衰首先應當加強身體鍛煉，其次才是藥物滋補。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫生的指導下進行，而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。