補腎是男人共同關註的話題，尤其在現代社會，身處工作和生活雙重壓力下，一不小心腎就虛瞭。市面上不少內服補腎藥物有一定的副作用，大傢可以通過食療來緩解腎虛的癥狀，安全放心。那麼，男人補腎吃什麼好呢?下面一起來看看吧。
補腎吃什麼好
虛是腎病發生的病理基礎，腎虛的危害首先表現在當腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，即腎絡會呈現不通，容易誘發腎病。市面上不少內服補腎藥物，其雖有改善效果，但服用不當，未見補腎之效，甚至危害身體健康。
補腎吃什麼好
1芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
2粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣
3豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜
4牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜
5狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
6羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。
7豬腎：性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
註意事項
房勞過度，或少年頻繁手yin，都會引起腎虛!
恐懼傷腎，恐則傷腎。
市面上口服補腎類藥物，不但沒能對癥補腎，反而增加瞭腎臟負擔，對身體造成危害。
經常進行腰部活動，可以健運命門，補腎納氣。
4種飲食法讓男人補腎顯奇效
現在，有的男士總感覺自己的陰莖沒有別人的粗大而感到自悲,而且還些人覺得成年男人的陰莖往往在很多人眼中是不會繼續生長的,但是事實不是這樣的,在我們身邊有很多活生生的例子告訴我們,男人想要增大陰莖,有些食物就能解決此問題.
含鈣食物
含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅食物含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸富含精氨酸的食物有鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
男人補腎的方法有哪些
補腎是男人共同關註的話題，尤其在現代社會，身處工作和生活雙重壓力下，一不小心腎就虛瞭。那麼，男人可以通過哪些方法補腎?下面一起來看看吧。
1、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除瞭黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜。養成良好的作息習慣、早睡早起，有利於腎精的養護。
3、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
4、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別註意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
5、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
男人補腎的誤區都有哪些
補腎誤區的四大誤區
誤區一:補腎貪圖見效快
腎虛歸根結底是人體生殖、泌尿、骨髓等組織器官機能衰退,不能維持人體正常生理機能而表現出的病癥,這些器官正在萎縮或退化,最根本的方法在於通過服用補腎藥物阻止其萎縮或退化,並使其康復,重新發揮作用。因此絕不是一天兩天就能做到的事情。需要持續服用一段時間,具體多長時間有效或治愈,與腎虛的程度有關。
有些快速補腎方式或壯陽藥抓住瞭大部分患者無醫學常識,補腎一味求快的心理。這樣一來,那些已經在衰退過程中的器官還在病變中就又在藥物的剌激下發揮作用,猶如鞭催病馬,將加劇其衰退的程度。
誤區之二:補腎就是壯陽
一般人往往認為隻有性功能不全的人才需要補腎,“腎虛”就是“性虛”補腎就是“補性”。因此常常單純服用一些化學藥品或壯陽藥來“補腎”,須知這樣做隻能是“飲鳩止渴”!
其實有些壯陽藥品隻是單純地刺激人體性器官,使其充血膨脹。研究證實,常服哪些壯陽藥,能夠破壞人體的正常生理機能,導致性 腺萎縮,有的人出現死 精,精子畸形等,大量患者產生藥物依賴性,個別患者由於長期服用假的壯陽藥,造成生 殖 器官極度損傷,導致性 能力完全喪失,對身體造成極大的傷害,所以濫服不知名的壯陽藥是非常可怕的。
誤區三:單純補腎陰,腎陽,失於偏頗
補腎藥品或滋腎陰,或補腎陽,甚少陰陽雙調之品,不夠全面。現代社會人們的生活環境,生活方式較之古代有著顯著差異,疾病也日趨復雜化,多數病者陰虛陽虛並見,兼證夾雜,絕非單純補陰補陽之劑可以奏效。所以,補腎要全面,陰陽雙調才有療效。
誤區四:女人不需要補腎
很多人一提到補腎都認為是男人的事,其實女人的腎虛同男人一樣分為陰虛和陽虛。隻不過因為男性和女性的生理結構不同,女性當然不會表現為陽wei,早射等癥狀。但女性可表現為性 欲低下,陰 部清冷,帶下清稀等生 殖機能的病癥。此外,男性腎虛會出現性激素分泌減少,從而導致陽wei。而女性腎虛也會出現性激素分泌減少,會引發乳 房萎縮。面部由亮麗變為晦暗,出現黃褐斑,第二性衰落癥狀。這也是女性比男性老得快的緣故。
小編提示
調節生活盡量不飲酒,少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品,以避免腎虛趁虛而入。平時宜多進食蔬菜水果,要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,預防腎虛的發生,如果出現瞭腎虛您也不必擔心可以吃點較好的中藥治愈的,比如腎斯挺就不錯,平時多質疑鍛煉據腎虛於千裡之外。
男人補腎的註意事項有哪些
補腎不能著急，否則不但效果大打折扣，還會容易走進補腎的誤區，給身體招致不良影響。各位男性朋友們，補腎前記得先瞭解清楚以下註意事項哦。
1、補腎要嚴禁煙酒
在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒，所以在補腎過程中我們要嚴禁煙酒。據專傢介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人低，而精子的形態異常率較之常人高。
2、食用豆類食品不要過量
豆類食品含有豐富的植物雌激素，男性若過量食用，可引起體內內分泌紊亂，減少精子的數量和活力。對於有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。
3、高溫影響精子生成
精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1-2℃，而冬天泡澡時，長時間處於高溫環境下，會破壞精子的生存環境，同時使生精上皮受損。長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。
4、精神緊張減少精子數
隨著生活、工作節奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體時刻處於應急狀態下，會使精子數量明顯下降。