在我們中醫上認為冬季是滋補最好的季節，特別是對於想補腎的朋友，那麼在冬季你不可錯過。另外中醫學上有說，冬季是屬水，而對應的器官是腎。因此，對於那些患有男性功能勃起障的確朋友們來說，補腎的方法有很多，而在寒冷的冬季也有很多補腎食物，以下就是男人冬季補腎食物大全。
男人補腎誤區
誤區一：補腎其實就是壯陽
中醫補腎涵蓋全面。調補中醫的補腎，涵蓋瞭全面調補“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起到調節人體功能，為機體提供“元氣”。
腎虛癥狀中，生殖功能衰退隻是其中一種癥狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為瞭身體的其他癥狀得到改善和康復。
誤區二：都是腎虛，隻要補腎效果好，吃什麼都一樣
腎虛分陰、陽，補腎先要對癥。中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。
有些腎虛者表現為腎陽虛，5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現為腎陰虛，典型癥狀是口幹舌燥，五心煩熱。
腎陽虛人群占大多數。如果陰虛陽補，陽虛陰補，不僅達不到效果，越補越虛甚至會產生嚴重疾病。
所以補腎前要先辨明體質屬於腎陽虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補腎藥。
腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產品，腎陽虛人群宜服用溫補產品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。
男人冬季補腎吃什麼好
羊、豬、狗、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，羊腎甘溫，可補腎氣。枸杞子、松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激發性欲、從而引起性沖動的功效。鮑魚、海參、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質。
1、蓯蓉羊腎湯
羊腎1對，羊骨500克，肉蓯蓉20克，蓽撥6克，草果、陳皮、胡椒各3克，生薑3片。
將羊腎剖開，割去筋膜，洗凈。羊骨洗凈，斬碎。肉蓯蓉、蓽撥、草果、陳皮、胡椒、生薑洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，調味供用。
2、枸杞燉乳鴿
雛鴿900克，枸杞子30克，油菜心25克，大蔥10克，薑5克，鹽5克，味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克。
將乳鴿宰殺後褪毛，開膛除去內臟，用清水沖洗幹凈，每隻剁成4塊。將乳鴿塊放入沸水中撈出，再用清水沖去血沫。枸杞放入碗中，加溫水泡軟備用。蔥切段、薑切片待用。青菜心(油菜心)擇洗幹凈，切成段(3厘米長)。
炒鍋置於旺火上，加入清水1000克，放入鴿塊、枸杞、料酒、蔥段、薑片燒沸。用中火燉1小時，撇凈浮沫，挑出蔥段、薑片不用。加入青菜心段、精鹽、味精、胡椒粉燉20分鐘左右，入味後盛入碗內，淋上香油即可。
3、蝦肉炒韭菜
蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，薑10克，高湯30克。
蝦肉洗凈，瀝幹水分。韭菜擇洗幹凈，瀝幹水分，切成2厘米長的段。蔥擇洗幹凈，切絲。薑去皮洗凈，切絲。炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。註意放入韭菜後一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道。
4、薑桂豬肚湯
豬肚200克，生薑50克，肉桂3克，食鹽少許。
將豬肝和生妥、肉桂同放人鍋中，加水適量，用大火煮沸，改用文火燉豬肚爛熟，適加食鹽即成。
5、參附雞湯
毋雞1隻，黨參30克，制附子30克，生薑30克，蔥花、食鹽、料酒、味精各適量。
將毋雞宰殺洗凈人鍋。放人洗凈的黨參、附子、生薑，適加料灑及清水，一同用文火燉至雞肉爛熟。加適量食鹽、味精，撤少許蔥花即可。佐餐食用。隔天1次。7次為1個療程。
6、黃芪枸杞豬肚湯
豬肚具，黃民100克，拘祀子30克，冰糖適量。
將豬肚剖開洗凈放人沙鍋。加水適量。再放人黃茂、枸杞子及冰糖，用大火煮沸。再改用文火燉至豬肚爛熟即可。1分2天佐膳食用。
男性補腎食譜推薦
1、麻雀粟米粥
麻雀1隻，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
2、赤豆煨鯉魚
赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗凈，放瓦煲內煨熟，即可服食，連服3～7天。
3、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
4、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
5、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味食用。
8、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，紮緊口，煮熟，以鹽或冰糖調味食用。
9、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。
10、黑豆鯉魚湯
黑豆60克、鮮鯉魚1條，先將鯉魚去鱗、內臟，黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。
冬季補腎有什麼註意事項
一、補腎就是壯陽?
這不知道是多少男人心裡根深蒂固的補腎。很多男甚至想到服用各種壯陽藥就是在補腎瞭。或者隻要性功能正常就不需要補腎瞭。其實這些都是天大的誤區，對於男人而言如果隻是簡單的服用壯陽藥是不能達到補腎的效果的。這種涸澤而漁的方法隻會給需要補腎的人帶來更大的困擾的。特別是對於一些高血壓，高血脂、腦血栓的高危人群而言，如果濫用這種速效的壯陽藥，或者一些其它的壯陽補品進行補腎的話，甚至有可能會引起心肌梗塞等可怕的後果的。。
二、沒看到補腎效果就馬上換藥
很多人錯誤的認為補腎就是應該達到藥到病除的效果，因此當按照某一種方法進行補腎的時候，沒有看到這種效果的時候就輕易的換藥，總是希望用一些“靈丹妙藥”來達到補腎的效果，而這樣做隻會被一些不好商販鉆瞭空子，如果盲目的使用一些如“幾分鐘見效，速效靈藥的誤導的話，那其後果也是非常嚴重的。且不說這些所謂的速效藥是否真的有效，就單說是藥三分毒這一點，就會使得很多男人傷上加傷的。
三、廉價的三無產品最害人
眼下市場上所謂的補腎壯陽藥可謂是五花八門，各種各樣，有些廣告的說辭更可以達到“以假亂真“的程度，但試問廣大的男性朋友們你們在服用這些壯陽藥的時候是否看過其配方是否科學，是否經過瞭臨床的驗證呢?所買到的是否真的是正品呢?最簡單的就是有沒有藥品的批準文號呢?如果沒有話，那就直接不用購買瞭。
4、藥品中是否有一些危害人體健康的成份?
相信這個問題是大多數補腎者所沒有考慮過的吧，特別是一些本身就有一些慢性疾病患者，在服用某些藥物時候還要註意其中否含有一些不利於自己病情的成份。要知道正常的藥中都會含有防腐劑的，而防腐劑可是有致癌的風險的。再比如一些補藥產品中可能還有糖類成份，那麼對於一些糖尿病、心血管疾病患者是否可以接受得瞭呢?
5、真的隻有中老年男人才需要補腎麼
想來很多女人，或者一些年輕人都會覺得自己身體挺強壯，因此也就不需要補腎瞭。事實上生活中大多數都需要補腎的。特別是對於那些壓力山大，經常熬夜加班的白領們，上班族們如果你們經常感覺到體力透支、脫發、睡眠質量差、發福等等，都說明瞭你們腎虛瞭，需要補腎瞭。
其實生活中還有很多補腎誤區，補腎需要註意的小細節都是最能讓人忽視的，而專傢告訴認為錯誤的補腎方法還不如不補呢?所以提醒廣大的有需要補腎的人們要補腎之前請記住以上這些誤區，多用科學的方法進行補腎。比如說勞逸結合，適當的多休息，註意水份的攝入，註意各種營養均衡，註意每年做好體檢等等，這些對於保障腎健康其實也都是會有很大的幫助的。
冬天喝什麼湯補腎最好
第一款補腎養身湯：靈芝蜜棗老鴨湯
材料：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮、鹽適量。
做法：①將老鴨宰殺幹凈，沸水焯過待用。②將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老薑洗凈切片備用。③將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。
功效：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。
第二款補腎養身湯：杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑、鹽適量，
做法：①乳鴿宰殺收拾幹凈，沸水焯過。②杜仲、北芪、黨參洗凈;老薑洗凈切片備用。③將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對於精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。
第三款補腎養身湯：川牛膝燉豬蹄
材料：川牛膝、豬蹄、黃酒、鹽、味精、胡椒粉。
做法：豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊後切成數小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，餘下豬蹄肉和湯食用。
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經、祛風除濕、補肝補腎、強筋健骨、通利關節、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補腎強身的功效更為顯著。
第四款補腎養腎湯：烏雞玉蘭湯
材料：烏雞、玉蘭片、紅棗、桂圓肉、枸杞子、薑片、黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯。
做法：①將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼;②玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用;③沙鍋內倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒，大火燒開後改用小火煲2小時，最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。
功效：烏雞的營養價值遠高於普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的作用。
小提示：
烏雞雖然營養豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。