老年人失眠從中醫的角度來看，是由於氣血的不足，引起體內的不平衡，進而表現出來就是失眠的癥狀瞭，如今，隨著年齡的不斷增加，老年人失眠也越來越多，可能由於心理或者生理因素導致，我們身邊大多數老人都會失眠，那麼老人失眠怎樣調理?
老年人失眠心病是根源
成人失眠一般都是因為心裡壓力過大，心情不佳而導致，老年人失眠，究其原因，主要也是與心情有關系。其實，老年人失眠占失眠患者的很大一部分。
神經內科專傢指出，慢性失眠可引發抑鬱，反之抑鬱也是失眠最常見和最主要的原因。出現睡眠問題預示一年後可能患上抑鬱。抑鬱癥患者最常見的失眠癥狀是入睡困難(約占62%);其次，凌晨早醒並難以再次入睡者占52%;覺醒後感覺非常疲勞者占50%，每夜醒來數次者占50%;夢頻者占48%。醫生認為，如不及時糾正患者的失眠問題，會加重抑鬱癥狀。
醫學研究認為，老人容易失眠的原因主要有以下四點：
一、腦部器質性疾病的影響隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠癥狀。
二、全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。
三、精神心理因素的影響步入老年期以後從工作崗位上退下來，退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現抑鬱狀態。
四、夜間尿頻的影響中醫認為，人進入老年以後腎氣就虧虛瞭，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響老年人的睡眠。
中醫學認為，“憂思”與老人失眠的關系十分密切。所謂憂，即焦慮發愁、精神沉鬱;思，是指集中精神，運用智慧，考慮問題的精神狀態。憂則易致肝鬱氣滯，化火擾動心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。
現實中，不少失眠患者躺在床上難以入眠，而在不該睡的時候能睡著，如在開會時很快睡著。其原因是，他們在該睡的時候習慣於思維和憂愁煩惱，導致條件反射性的喚醒和失眠;而在不該睡的場合則沒有這些精神負擔，就可入眠。這說明情緒對睡眠有直接的影響作用。
心病還需心藥醫，老年人失眠不可忽視，失眠對老年人的健康的損害是很大的，要找到導致失眠的原因，從源頭上解決問題。
老人失眠的調養之法
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老年人失眠的調理方法包括睡眠誘導，聆聽平淡而有節律的音響，這也是失眠的治療方法，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
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若疲勞而難以入睡者，老年人失眠的調理不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態，這也是失眠的治療方法。
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尋求並消除失眠的原因，這是重要的老年人失眠的調理方法，造成失眠的因素頗多，前已提及，隻要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不瞭病而延誤治療。
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另外，老年人失眠的調理方法包括睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
中老年人失眠吃什麼容易入睡
如今社會壓力越來越大。很多人經常會因為各種原因失眠。當人失眠的時候，其實最好的就是利用食物的方式來改善失眠的癥狀。你知道中老年人失眠吃什麼容易入睡嗎?
中老年人失眠吃什麼容易入睡
溫牛奶
對於牛奶助眠美容的功效，人們都耳熟能詳。牛奶中含有一種名為色氨酸的物質，其具有鎮靜安定的作用，人們在飲用牛奶後，牛奶中的鈣質又能夠幫助人的大腦利用色氨酸的鎮靜作用，幫助人安然入眠。因此，想要更好的睡眠質量，睡前喝一杯溫熱的牛奶吧。
酸奶
同牛奶一樣，睡前喝一杯酸奶同樣有助於睡眠。與此同時，晚間是大腸形成糞便的過程，酸奶中含有的益生菌能夠促進消化，促進大便的形成，從而有利於第二天的排便排毒，同時酸奶中的鈣也對人體有好處。因此可以在飯後兩小時睡前喝適量的酸奶幫助睡眠。
紅酒
紅酒屬於低度發酵酒，能夠在一定程度上改善身體酸堿平衡，對人的身體有益處，而且紅酒中含有褪黑素，它是一種睡眠輔助激素，有著調節睡眠，治療失眠的作用;與此同時，紅酒有助於放松身心，舒緩睡前情緒，從而幫助人更好地入眠。尤為值得一說的是，紅酒還具有養顏減肥的功效，因此，睡前喝一點紅酒是非常有好處的。
蜂蜜水
蜂蜜的美容養顏作用眾所周知，許多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的極大好處。蜂蜜水也可以在睡前喝，幫助入睡。據研究證明，蜂蜜中含有一種能夠適時地刺激大腦分泌一種能夠有助於人體情緒放松以及鎮靜的物質。因此，在睡覺前喝一杯放入少量蜂蜜的水也是有助於睡眠的。
香蕉
香蕉中含有一種能夠改善睡眠的松果體素。在晚上睡前吃一點香蕉，黑暗的條件便能夠促進人體自動合成和分泌松果體素，並經過血液循環作用於人體睡眠中樞而使人產生睡意，從而有助於入睡。
中老年人失眠的原因有哪些
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。其中尤其是腎病，中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。可見個臟腑之間有著密不可分的關系!腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘，失眠等癥狀，體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加瞭睡眠的壓力，容易引起失眠。
三分鐘治療老年人失眠
相信失眠這個詞對於大傢來說都不會覺得陌生，無論是老人還是年輕人或者小孩都可能會失眠。經歷過失眠的人都知道，失眠會給人帶來很多的困擾，治療失眠就是大傢很關註的問題瞭。那麼，怎樣治療老年人失眠?找到適合自己的治療方法才能更好的治療失眠，下邊看看專傢的詳細介紹吧!
1、脾胃失和型。脾胃失和型，夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，同時感到口膩、口淡，有厭食，胃脘不適，大便不成形等癥。治療原則主要是和胃健脾安神。
2、營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，健忘，註意力不集中，可伴心慌等癥。在治療上，主要以益精養血安神為主，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗等。
3、營血蘊熱型。這類人表現為早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽幹少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或有手足震顫等癥。治療原則是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。
4、肝鬱氣滯型。臨床癥狀表現為入睡困難，夜晚臥床，輾轉難眠，日間精神抑鬱，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類人在治療上主要是疏肝解鬱安神，還要註意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。
5、心肝火旺型。夜間失眠如何治療呢?這類人常徹夜不眠，兼見頭脹、目赤、口幹苦、心煩易急躁、大便幹結、小便紅赤等癥。治療原則主要是清熱瀉火安神。總之，施明指出，治療失眠病癥要註重辨證論治，可用針灸，以及食療等方式。
老人失眠慎服安眠藥
老人失眠是一種普遍的社會現象，那麼老人失眠怎麼辦呢?專傢給出的建議是慎用安眠藥，最好是通過精神調節的方法來控制失眠，那麼究竟老人失眠怎麼辦呢?以下是專傢給出的具體建議。
有的老同志由於嚴重失眠不得不靠安定類來催眠，久而久之與安定就成瞭“好朋友”。這種現象在中老年朋友中十分普遍，覺得安定多服點沒關系，其實，長期使用可形成依賴，甚至成癮。由於老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退，隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭，產生耐藥性，引起精神障礙，誘發其它疾病。
長期用藥的老年病人不要違背他們的意願強行撤藥，這種情況下小劑量使用安眠藥反而是必要的。需要減低用藥劑量時，應該采取逐級遞減的方法，防止引起睡眠紊亂或反跳現象。慢性肺功能障礙者，因安眠藥物可引起呼吸抑制，因此應慎用安定類藥物。
以上是對老人失眠慎用安眠藥做出的分析，專傢指出老人失眠是常見現象，我們必須要結合自身的實際情況，選擇適合的治療老人失眠的方法，這樣才能最大限度的恢復大傢的健康。