老年人經常會患腦中風，近年來，腦中風患者不斷地呈上升趨勢，作為子女，應該瞭解預防中風的知識，那麼，日常生活中，該怎麼預防腦中風的發生呢?小編給大傢分享幾個方法。下面一起來看一下吧。
預防老人中風要註意什麼
1、控制、減少短暫性腦血管缺血發作，是預防中風關鍵的一個環節。一旦小中風發作，須立即抓緊予以系統治療，就有可能避免發生完全性中風。
2、 要註意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，避免因用力排便，而使血壓急劇升高，引發腦血管病。
3、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免。
4、高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
5、重視中風的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，就應采取治療措施，避免中風的發生。
6、及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A 性行為、肥胖病、頸椎病等。
7、堅持體育鍛煉和體力活動，能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞。
8、飲食要有合理結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬 菜和水果。應忌煙，少酒，每日飲酒不應超過100毫升。定期有針對性地檢查血糖和血脂。
老年人預防中風的幾個方法，是不是掌握瞭呢?腦中風的預防關鍵人群就是老人，必須做好老年人腦中風的預防。希望小編的內容能對您有幫助。
適宜老人防止中風的運動
適宜老人防止中風的運動，現在很多的老年人都有中風的前兆，那麼我們應該如何防止中風在老年人身上發生呢?就著一問題專傢將告訴我們答案。
人們總習慣上把“中風”同高血壓聯系在一起，但有些“中風”也可發生在僅有動脈硬化但血壓不高的老人身上。河南中醫學院一附院腦病醫院主任醫師鄭紹周說，血壓不高的老年人發生中風的病根在於腦動脈硬化、血管狹窄、頸動脈斑塊導致的腦缺血，這種“中風”常發生於夜間睡眠中。
因為人在睡眠中血流變緩，血液黏滯性增高，血流中的血小板及纖維蛋白容易沉積凝結，加之血壓又較白天活動時低，容易形成微小血栓。一旦某支腦動脈完全阻塞，受該血管供血區域的腦組織缺血壞死，就會發生偏癱等“中風”癥狀，醫學上稱此為缺血性腦梗死。
預防血壓不高的“中風”，關鍵在於防治和減輕動脈硬化。鄭主任建議，60歲以上老年人，無論血壓高低，每年都應到醫院做檢查，包括血脂、血糖、頸動脈彩超等，看自己有無中風危險因素。
其次，要堅持適宜的體育鍛煉。國外有個試驗證實，60歲到80歲的老人經常參加體育鍛煉，可以有效減少和防止血管內微小血栓的形成。這種鍛煉包括每周最少進行4～5次散步、體操、慢跑，或騎車半個小時左右。
適宜老人防止中風的運動，中醫專傢認為，老年人的鍛煉時間最好安排在黃昏和傍晚時，因為這個時候大氣內的氧氣濃度最高，人體血壓和心率較平穩，化解微小血栓的能力也最強。他自己就是每晚7點半，和老伴一起外出散步的。如此堅持多年，受益匪淺。
在秋冬季老人易中風
我們都知道在冬季任何疾病的發病率都是非常高的，尤其是像老人這樣的一種特殊群體，因為他們的體質和免疫力都已經開始衰退，那麼在冬季也是老年人中風的高發季節，那麼為什麼在秋冬季會容易出現中風呢?
為什麼在秋冬季易發中風?醫療氣象學傢研究認為，秋末，特別是在霜降之後，天氣由涼轉寒，氣溫、氣壓等氣象要素變化劇烈，而西北來的冷空氣又不斷向東南侵襲，人體受到冷空氣刺激後，常導致交感神經異常興奮，全身毛細血管痙攣性收縮，血液循環的外周阻力加大，左心室和腦部負荷加重，引起血壓升高。此時，血小板也易於凝集而形成血栓。還會導致內分泌系統失調，體內兒茶酚胺等化學介質分泌增加，血液黏稠度加大，血凝時間縮短，進一步促使血壓的增高和血栓的形成。再加上中老年人生理功能減退，對外界環境變化的適應性、應激性和抵抗力降低，因此極易導致中風的發生。
如何預防中風，專傢提出以下三點。
重視防治誘發疾病
高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，是引起中風的根源。據臨床醫學統計，約90%以上的中風病人患有高血壓，尤其是平時沒有明顯癥狀，而傢庭中有上述病史者，更具有危險性，應積極預防。據美國醫學界報道，重視高血壓的防治，可使中風的發病率降低50%以上。因此，此類疾病患者除在醫生指導下，科學合理使用降壓藥、降糖藥、降脂藥以及軟化血管藥的同時，還要科學安排生活，註意勞逸結合，保證充足的睡眠，重視防寒保暖，避免情緒波動，防止過度勞累和劇烈活動，日常膳食宜清淡，吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，戒除煙酒，身鍛煉，防止肥胖。
註意發現中風先兆
盡管中風發病急驟，難以預測，但發病前也要經歷一個過程，出現一些早期信息，預告近期很有可能發生中風。如能識別這些信號，積極防治，會大大減少危害性，甚至不發病。據臨床醫學統計，約70%的病人或多或少地會出現某些先兆征象，但大多因不瞭解而被疏忽。因此，一旦出現如下征兆者應引起高度警惕。如突然眩暈或頭痛突然加劇;一過性視物不清或失明;突然出現舌根發硬或失語;突然一側肢體麻木、乏力、活動不便;精神疲乏、頻打哈欠或惡心嘔吐等;“性格”突變，智力減退，缺乏正常的判斷力和理解力;無原因的嗜睡等。發現上述先兆，應及時送醫院診治。
搞好傢庭急救和護理
腦中風大多在傢中發病。傢庭中正確的急救和良好的護理是中風救治的重要環節。一旦發現中風先兆，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張、恐懼，就近就醫，避免反復運轉，盡量減少搬動。必須搬運時，要防止頭頸扭曲，減少晃動，頭應偏向一側，以免突然嘔吐引起窒息。
發現老年人中風後怎麼辦
中風的最大特點是起病特別急，常常在做某事時犯病，或者早上起床時發現異常。老年人容易患病，有高血壓、糖尿病者更要註意。 盡快讓患者及時得到治療。
一旦發現可疑的中風病人，應及時與急救中心聯系，同時使患者保持安靜的平臥位置。在醫生到來之前，應註意保持病人呼吸道的通暢，因為有意識障礙的病人不僅會咳嗽和吐痰，同時還容易嘔吐，舌根後墜，這些都易使呼吸道堵塞，危及生命。須將病人的頭保持在側位，痰多和嘔吐時註意用負壓吸引。中風患者常神志不清、躁動、抽搐或癱瘓不能動彈，以致從床上摔下，引起外傷，加重病情，因而防止其摔傷也是十分必要的。
在大城市，交通工具很多，救護備件也不錯，但是交通擁擠會耽誤許多治療機會。在落後的地區，交通不便則更是耽誤病人就診的重要原因。因此，應及時與急求中心聯系，以保證病人盡快得到治療。
盡快配合醫生。治療腦梗死有如清理河道，將堵塞動脈血管的血栓清除掉，就可以恢復血流。目前清除血栓最有效的簡便的方法是用藥物將血栓溶解掉，稱為溶栓治療。適用於中風發生不超過6小時、經頭顱CT檢查已排除腦出血的患者。
溶栓有一定的風險:
主要風險有腦出血和血管再閉塞。因此需要傢屬簽署知情同意書，征得同意後才開始治療。這一手續雖然繁瑣，但在目前還是必要的。不幸的是，常常有些傢屬覺得責任重大，不敢做主，以致耽誤治療。曾碰到一位患者，鄰居很快將他送到醫院，患者的一般條件和時機也很適合進行溶栓治療。但是因醫生征求患者傢屬意見時，鄰居做不瞭主，兄弟姐妹覺得應該遵從患者意見。然而，其妻子因故不能趕到醫院，另一位唯一的傢人就剩14歲的女兒瞭。當征求其意見時，女兒給嚇哭瞭，結果誰也不敢做主。由於耽誤瞭治療時機，造成終身殘廢。
老人腦中風的急救處理
人老瞭，身體的抵抗力不如以前，很容易染上一些疾病，如果傢裡的老人有中風病史的話，一定要做好中風的預防和應急措施，為瞭使病人在腦中風不幸發作時得到最好的治療，平時就要註意一些中風的緊急處置方法。
引起腦中風的因素，除瞭無法幹預的如年齡、基因、遺傳等，就是高血壓、低血壓、心臟病、心律失常、眼底動脈硬化、糖尿病、高脂血癥、吸煙、飲酒、肥胖等。而這些致病因素，很多會在寒冷的冬春季節會特別顯現出來。再加上過春節的時候，應酬多，聚會多，飯局多等，很容易會使體內的血脂增高和血液黏稠度增高，中風的風險會相應增高。一旦發生瞭腦中風，其治療的黃金期就在發作之後的短短數小時之內。因此，如果傢裡有中風的危險人群，為瞭使病人在腦中風不幸發作時得到最好的治療，平時就要註意一些中風的緊急處置方法。
看清中風的預兆
腦中風簡單地說，就是突發性的腦神經功能障礙。包括有：肢體乏力、肢體麻木、視覺不清、言語不明、站立或步行不穩、意識不清、眩暈及短暫的意識不清或嗜睡等等。所以，如果前一分鐘還好好的，突然間就出現這些現象;或是前一晚還好好的，一早醒來就發現這些現象，那很可能就是腦中風的前奏瞭。如果出現難以忍受的頭痛，頭痛由間斷性變為持續性，或伴有惡心嘔吐，這常是由於動脈內壓力突然升高，使血管壁痛覺感受器受刺激所致。這很可能是腦出血的信號，更應特別註意。
盡快就醫或送醫院治療
一旦註意到有腦中風發作的可能時，一定要趕快送到有神經內科和腦外科的醫院急救，並要將病情準確地轉告醫生。要點：發作的具體時間，是否嘔吐，癥狀是否逐漸惡化，意識情況如何，頭痛的程度，是否有手腳麻痹、語言障礙，是否在服用降血壓藥，有沒有受傷等等。要特別註意，腦中風發作急性期常會有惡化現象，也常會合並心肌梗塞和肺炎等嚴重並發癥。因此，就算中風癥狀非常輕微，也一定要盡快就醫。
謹慎處理中風病人
掌握正確搬運病人的方法。首先，不要急於從地上把病人扶起，最好2~3人同時把病人平托到床上，頭部略抬高，以避免震動。同時把患者衣領和腰帶松開，以減少身體的束縛所造成的血壓變化以及腦中風惡化。如果患者有嘔吐現象，或是想要吐的樣子，務必讓患者側躺，以避免嘔吐物誤入呼吸道，造成呼吸阻塞或是吸入性肺炎。側躺時記得讓癱瘓側在上方。再次，如果有抽搐發作，可用筷子或小木條裹上紗佈墊在上下牙間，以防咬破舌頭;最後，病人出現氣急、咽喉部痰鳴等癥狀時，可用塑料管或橡皮管插入到病人咽喉部，從另一端用口吸出痰液。要謹記，處理腦中風病人的大忌是，搖晃、墊高枕頭、前後彎動或捻頭部、頭部震動等。
患者意識不清時要特別註意呼吸
如果患者已經意識不清醒時，要特別註意其呼吸是否平順。如果患者要很用力而且很辛苦地呼吸或是呼吸時會發出明顯的聲音，可以用枕頭或折疊的毛巾墊在脖子和肩膀之下，讓頭向後傾，同時下巴向上挺起。這樣可以減少意識不清時舌頭和咽頭肌肉松弛所造成的呼吸道阻塞，讓呼吸更順暢。如果有活動式假牙，要記得取出，避免其可能掉入咽喉、阻塞呼吸道。
平時註意居傢附近可診治醫院
如果居住在小城鎮或較偏遠的地方，平時就要註意查訪一下居傢附近是哪些醫院有診治腦中風的條件，也就是說，設有神經內科和腦外科的醫療機構，並記下這些醫院的地址及電話，同時置於隨時可查閱的地方，以期在緊急狀況時能將患者以最快的速度直接送達醫院治療，避免轉診或彷徨中可能耽誤的治療時機。一般在區縣級以上的綜合醫院都具備搶救腦中風患者的條件。
經過以上的介紹，您知道老人突發腦中風的應急措施瞭嗎?隻有做好應急措施才能減少腦中風病人的危險。