如何自己做美容養顏湯？美容養顏的方法有很多，食療是其中的一種，很多女性都喜歡通過健康的食療來達到美容的效果，因為好氣色是需要從內到外來調理的!那麼，如何自己做美容養顏湯？在這裡教大傢做幾款簡單的美容養顏湯，讓你輕松喝出健康和美麗。
女性美容養顏從早餐開始
1.美肌白裡透紅早餐
餐單：脫脂奶1杯、提子幹燕麥片1碗(提子幹1湯匙及燕麥片半杯)
功效：黑色黑色葡萄幹不僅有補血功效，而且富含鐵質。高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動，使廢物排出體外，消滅暗啞膚色。發黃暗淡的膚色簡直是抹殺一天的美好心情，來一份美肌白裡透紅的早餐，補充營養的同時讓嫩白皮膚重現!
2.嫩肌再生早餐
餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律
功效：橙汁富含維他命c，能夠保護膠原蛋白。藍莓擁有的豐富花青素，與膠原蛋白和骨膠原結合後可使皮膚更具張力。一聽到橙汁與藍莓，小編就知道這必定是一道維生素豐富的早餐，對於要奔波於傢庭與工作的女性來說，維生素的補充是非常的需要的!
3.抗老化早餐
菜單：酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機中。放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：酪梨被稱為“東方奶油”，營養價值高、口感好。它的熱量雖然高，但是隻要在早餐食用，就不會被累積成脂肪。另外，它所含的脂溶性維他命較易被人體吸收，是美容、抗衰老的佳品。小編像廣大女同胞一樣，對於年齡的問題特別敏感，害怕衰老。看來酪梨是一種奇妙的水果，簡直是我們女性的福音。
4.維他命C早餐
餐單：將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。啟動果汁機約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：奇異果口感酸甜，擁有高量的維他命c，不僅可以潤喉，而且可以護肝。配上蜂蜜，這道早餐飲品入口更加順滑。小編覺得奇異果與蜂蜜堪稱完美的組合，酸甜的口感，豐富的營養，有誰可以抵受住這誘惑?要相信，一天美好的心情就從這活力四射的早餐開始!
如何自己做美容養顏湯
美容養顏湯
原料：
紅棗5粒，蘋果1個，雞蛋1個，酒釀(醪糟)1杯。
做法：
1、紅棗洗凈後用溫水浸泡至軟，切開去核。蘋果洗凈切成小丁;
2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中，加水煮15分鐘;
3、將雞蛋打散成蛋液，均勻地淋入鍋中，煮成蛋花;
4、待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。
備註：
1、蘋果洗凈即可，最好不要去皮;
2、紅棗核比較燥，最好去掉;
3、紅棗、蘋果、酒釀均有甜味，所以湯中不用放糖
飲食排毒美容養顏的方法
一、助肝排毒
1肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，會變成無或低毒物質。在日常飲食中，可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等食物來幫助肝臟排毒。
二、助腎排毒
1腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢物，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三、潤腸排毒
1腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，則會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
美容養顏湯有哪些
美容養顏湯1、薏仁紅豆粥
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
配方：生薏仁20克，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
美容養顏湯2、何首烏蜜棗煮豬肉
功效：此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發無光澤者應經常飲用。
配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。
Tip：將中藥材料清凈後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。
美容養顏湯3、綠豆百合羹
功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。
配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適
Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
美容養顏湯4、玉竹枸杞煮魚
功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。
配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
Tip：生魚洗凈去鱗，用薑煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣(魚肉)一起吃掉。
美容養顏的藥膳技術指南
使用藥食同源食材
藥膳指的是在中醫藥理論指導下，具有調整人體臟腑、氣血、陰陽功能，適用於特定人群食用，標有“藥膳”的菜肴、湯品、面食、米食、粥、酒、飲品、果脯等。
國傢高級烹飪師唐宇表示，藥膳既可治病，又可強身防病，這是有別於藥物治療的特點之一。
藥膳的烹調方法有燉、熬、燴、氽、燜、燒、蒸、煮、鹵等多種形式。
我國藥膳品種多樣，但存在操作不規范，地區之間藥膳制作、服務、使用方面差異巨大等問題。此次發佈的藥膳特色指南就非常有實用性和可操作性。