白皙細嫩的皮膚,誰不想要?但生活中我們的皮膚卻時常和我們過不去,以下介紹的四款養顏湯基本上就能喝出一個又白又嫩的女人，讓你健康又漂亮!中醫推薦四個美容養顏的食療方。下面一起來詳細瞭解一下。
什麼粥補氣血養顏
1、七錦糯米粥。糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
2、羊乳紅棗粥。羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
3、天冬黑豆粥。天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗幹凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏發、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等癥。
中醫推薦四個女人美容養顏的食療方
蓮子鯽魚湯
材料：豬瘦肉，鯽魚，蓮子，燈芯草，紅棗8枚，生薑4片，淡竹葉，鹽，油等各適量。
做法：先將除魚外的以上各物放在沙鍋中加清水煮半個小時，再加魚肉待燒滾後改用小火煮40分鐘，最後加上鹽，油調味料就可以出鍋瞭。
提示：此湯能補中開胃，調氣生津，殺蟲解毒，此湯具有清熱和胃，增白除斑的功效，常喝這道湯的話，可以增強皮膚的抵抗力，不易生雀斑，讓皮膚潔白如玉。
鰱魚肉丸湯
材料：鰱魚，火腿末，火腿片，水發香菇，蔥段，蔥末，薑末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料酒等各適量。
做法：1、將鰱魚肉洗幹凈後剁成肉泥，加少量的水，加點鹽，放在碗裡，攪拌均勻，放置5分鐘。
2、放上蔥薑，火腿，味精，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手擠成核桃大小的魚丸，放在湯鍋裡煮開。
3、將鹽，味精，雞油放在大湯碗中，加入做魚丸的原湯，用勺子將湯盛入湯碗。
4、將火腿片放在魚丸上面，用香菇做的魚丸的原湯焯熟，放在火腿片中間，撒上蔥就可以出鍋瞭。
提示：此湯中鰱魚性溫，味甘，具有溫中補氣，暖胃，潤澤皮膚的功效，當中有較高的蛋白質和人體所需要營養元素，對於脾胃虛寒，營養不良引起的皮膚粗糙和面色無光等最適宜瞭，能起到滋補補虛的作用。
豐乳健胸湯
材料：蜀椒，幹薑，黨參，飴糖等各適量。
做法：先將材料中的三樣藥物加水煎熬後去掉藥渣，取汁，另外將飴糖蒸化，然後用飴糖沖服，每天服3次。
提示：此湯有補氣養血，滋養強壯，健脾生津的功效，此湯能治療面色蒼白或者是面色無光，讓人增胖，並能豐乳，因本方能溫中補胃，服用後可使氣血旺盛，非常適宜女性朋友食用。
木瓜牛肉湯
材料：牛肉，青木瓜，鹽，味精等各適量。
做法：1、將牛肉用水洗幹凈，切成大小適中，方便入口的塊狀備用。
2、將青木瓜削去外皮，把種子挖去，切成比牛肉塊稍大的塊備用。
3、用鍋燒水，開水煮沸後加進牛肉煮大約半個小時。
4、再加進切好的青木瓜，小火燉煮半個小時，熄火前加點鹽等調味料就可以出鍋瞭。
提示：此湯具有美乳豐胸的作用，青木瓜搭配牛肉做成湯，具有促進女性胸部發育的效果，牛肉中的營養元素有很多，能補氣血，利脾胃，減輕疲勞，無論是發育中少女還是成熟女性還是哺乳期的女性都很適合食用此道湯品。
女人喝什麼花茶美容養顏
花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏之功效。那麼，女性應該選擇什麼樣的花茶呢?
1、德國洋甘菊
甘菊具有強化肝膽功能，治牙痛，胃粘膜炎，改善貧血，減輕偏頭痛，治療敏感皮膚及調理呼吸系統，調經，解決小孩子不易入眠煩惱。喉嚨不適，聲音沙啞時飲用。並且開胃助消化。
2、紫羅蘭
紫羅蘭能夠清熱解毒，美白祛斑，滋潤皮膚，除皺消斑，清除口腔異味，增強光澤，防紫外線照射，能解酒醉，並有治療傷風感冒的功效。
3、檸檬馬鞭草
檸檬馬鞭草精油具有溫和的鎮定效果，可以幫助睡眠，解毒、消炎、鎮痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫。
4、紫翼天葵
具有鎮靜、防高血壓、促進消化、調理腸胃、利尿、舒緩神經、滋養肌膚、容光煥發，能舒緩感冒、喉嚨痛及咳嗽。
5、檸檬草
有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病強身的效果，可幫助消化、利尿，滋潤肌膚及預防貧血，也治腹瀉和偏頭痛。孕婦不宜。
6、薄荷
治流行性感冒、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥，開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，促進新陳代謝。
7、矢車菊
矢車菊能養顏美容、放松心情、使小便順暢，幫助消化，舒緩風濕疼痛，有助治療胃痛、支氣管炎。
8、迷迭香
迷迭香增強記憶力、提神醒腦、減輕頭痛癥狀、對傷風、肥胖等亦很有功效。能幫助消化改善脹氣、腹痛。
可以美容養顏的9種水果
蘋果被奉為美容聖品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
養顏美容運動
臉部美容小運動
1、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛
(1)睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。
(2)然後眉毛不動，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
2、兩邊嘴角提肌鍛煉
上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。
(1)嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。
(2)嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
3、顴骨肌的鍛煉
(1)口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。
(2)停留5秒鐘。每次做3遍。
功效：堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。