秋季美容養顏除瞭補充適量蛋白質,以供應肌膚的需要之外,還需要註意保持大便通暢,排出體內毒素,適度多吃高纖維少污染蔬菜。秋天氣候幹燥陰冷,對肌膚是一個嚴峻的考驗,愛美的女性應該多熟悉一些秋季美容護膚小竅門,做好肌膚保養工作。
自制秋季養顏養生茶
1、薄荷甘草茶
功效:解熱消暑,有預防感冒奇效。
成分:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。
做法:用500毫升開水,沖泡10分鐘後,濾去渣滓,加入適量白糖,調勻飲服,早晚各一次。
2、菊花茶
功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分:杭白菊5、6朵。
做法:每日餐後,加少許蜂蜜沖泡飲服。
3、綠茶金銀花茶
功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。
成分:金銀花10克。做法:沸水沖泡頻飲。
4、陳皮生薑茶
功效:止咳化痰;有健胃消食保健功能。
成分:陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克。
做法:先將1000毫升左右的水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣,早晚飯後飲服。
5、護膚養顏茶
功效:護膚養顏;有改善幹枯皮膚妙用。成分:玫瑰花7、8朵。
做法:用開水將玫瑰花泡開,飯後半小時飲用。
女人秋天美容養顏的食譜大全
秋天美容湯譜:
蜜瓜螺頭雞湯
功用:在香港又被稱之為爵士湯,據說是邵逸夫爵士最喜歡吃的養生湯。湯燒出來的正色是奶白色,很濃很白,女人喝最好,具有美容,滋潤效果。
材料:蜜瓜半斤(註意,要挑白皮綠肉蜜瓜,生一點,不要太熟),新鮮海螺肉半斤(如果沒有新鮮的,幹的二兩就夠),老母雞一斤。
輔料:生薑一小片。
做法:最好用傳統的高深的瓦罐,如果沒有,高深的不銹鋼鍋也行。先將水燒開(水量超過材料一倍),薑片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時,然後中火兩小時,然後將切成小塊的蜜瓜放入,再中火半小時即可,此時的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最後根據口味放鹽。
提示:新鮮海螺不容易清洗,外面有一層滑膩液體。用幹生粉與螺肉拌勻,用水沖洗,就容易幹凈。
幹的螺肉用溫水泡1小時,再洗凈待用;母雞切快,6塊。如果太肥的話,可去雞皮;但不去皮最好,有雞皮,湯香。
茶樹菇排骨湯
功用:消脂,清腸胃,有瘦身作用。
材料:茶樹菇50克(茶樹菇幹,南貨店,大型超市均有售),切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗一枚,薑片一片。
做法:與上同,也是待鍋中水燒開,將所有材料放入開水,大火15分鐘,再中火30分鐘即可。
提示:不吃肉的,排骨不放也可,因為有菇,所以湯也相當鮮香。
冬瓜陳皮老鴨湯
功用:去暑,健脾。
材料:老鴨一隻,冬瓜兩斤,薏米20克,陳皮一片,薑片一片,蜜棗一枚。
做法:與上同,將水燒開,所有材料放進去,大火半小時,然後中火3小時即可,最後根據口味放鹽。
西瓜烏雞湯
功用:秋天天燥,人體內需要滋潤。這個湯也是比較滋潤的。特別對女人來講,一直喝到冬天,皮膚就會潤滑。而且,這個湯很好看,有一點紅色,有綠色,烏雞又是黑色的。
材料鮮西瓜(取整隻西瓜,瓜肉挖出,留少許紅色,將瓜皮切成小塊),烏雞一隻,切塊;蜜棗一枚,瘦肉200克。
輔料:生薑一小片。
做法:鍋與水量與上同。也是先將水燒開,將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入,大火半小時,中火一個半小時,這時,將切好的西瓜放入,再中火半小時即可。最後,根據口味放鹽。
排毒養顏的食物
排毒食品有什麼
魔芋:是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳:黑木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
海帶:海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸的作用。
蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
女人養顏美容就要吃黨參
功效一、補脾養顏
容顏其實和身體臟器、氣血有著密切的關系。脾作為後天之本,起到運化食物、水濕和統管血液的作用。當脾功能失調,那麼身體的氣血和津液將不足,不能夠很好的調養臉色,從而容易出現面色暗黃、萎靡、皺紋、松弛和沒有光澤等現象。黨參有調理脾胃的功效,適合調理脾虛出現的面色無光等問題。一般將黨參、茯苓和粳米等煲粥食用,補脾美顏效果更好。
功效二、補氣血駐顏
氣血不足的女人常常表現為皮膚易幹燥、面色差、易生斑、頭發幹枯沒有光澤等。而黨參有補氣養血的功效。一般情況下,黨參與當歸、麥冬等作為藥膳的材料,可以起到很好的補氣血功效。幫助女性駐顏養容。
所以,黨參的養顏作用,主要是通過補脾養肺、養血補氣,使氣血不足引起的皮膚衰老問題得到改善,同時讓毛發和皮膚得到滋養。另外,根據今天對黨參的成分和功效分析發現,黨參中含有甾醇、黨參苷、多糖、生物堿和多種氨基酸等,同樣可以起到抗氧化、抗衰老等作用。
功效三、養肺美顏
容顏的好壞和肺同樣有關系,傳統醫學認為肺主皮毛,這裡的皮毛指的是皮膚和毛發的光澤和健康程度。肺弱和肺燥的女人更容易發生皮膚粗糙、臉色晦暗和心情差等問題,肺好的女性不需要太多的保濕產品,臉色紅潤、皮膚水嫩。
在中藥典籍《綱目拾遺》中提到黨參有治肺虛和益肺氣的功效,其中以川貝黨參煮雪梨的功效更佳。
5個簡單運動就能排毒養顏
5個簡單運動就能排毒養顏
生活環境的污染越來越嚴重,讓我們的身體無時無刻不處在毒素的危害當中,如何排毒成為瞭一門必修課。而日常排毒大傢往往選擇飲食調理居多,其實一些運動也可達到排毒養顏的目的。
1、光腳走路延緩衰老
中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
2、快走也是排毒招數
我們每天都要走路,隻需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、跳一跳趕走毒素
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
4、做傢務給心臟排毒
科學研究表明,常做一些低強度傢務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水平,可降低甘油三酯和總膽固醇的含量,防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生,並對血壓和心率變化有著積極的作用,這樣可增進心臟和機體的新陳代謝,從而為心臟排毒。
5、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。