孕婦產後的滋補食療秘方？孕婦生產後體能消耗的非常大，而且產後還要喂養照顧寶寶，所以孕婦產後需要滋補。那麼，孕婦產後的滋補食療秘方？今天小編為廣大的產婦朋友們推薦一些產後滋補的食療秘方，既營養又可補身強體，希望對你有所幫助哦。
孕婦產後塑身衣有用嗎
不少網友常問：塑身衣是有用嗎?不少使用過的網友會說沒有用，不能減肥。其實塑身衣是有用的，但有用是針對它所具有的功效來說的，塑身衣並不用於減肥，它具有輔助減肥和美化身材的作用，比如對松弛的肉加緊、固定，從而看起來身體比以前瘦很多。同時要加上平時的飲食習慣和運動，身體就會慢慢的瘦下來，可以治療駝背等。如果自己還是暴飲暴食、不運動，又怎能瘦下來呢?
塑身衣又叫彈力衣、塑形衣、緊身衣、束身衣、美體衣等。根據人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點，調整體內脂肪分佈，塑造優美曲線，對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯。其采用彈性面料，依人體曲線剪裁，緊貼皮膚，達到塑身的效果。
據調查顯示：絕大部分的日本女性都穿塑身衣，甚至連日本男士也開始穿塑身衣來“束”體。但如果您有心臟病、哮喘等疾病的話是不適合穿塑身衣的，敏感性皮膚的女性需慎選。 塑身是通過推移脂肪來使體形完美，長期穿體形會得到很好的改善。同時因為塑身衣對身體有一個束縛的作用，從而幫您控制食欲，達到瘦身的效果。雖然有一定的減肥瘦身效果，但塑身衣絕對不是減肥衣。真正意義上的減肥還是要少吃多運動，塑身隻是完美體形，輔助減肥。
孕婦產後的滋補食療秘方
燉湯類：
營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
雞蛋：
蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。
吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯裡等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
小米粥：
富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。
小米：
營養特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。
營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。
專傢提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品：
富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要註意紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。
紅糖：
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。
營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。
專傢提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞湯、魚湯、肉湯：
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。
營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，並還可促進泌乳。
專傢提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯十分有益。
女性產後性欲低，性福生活如何維持
根據西方研究，產後婦女的確因為生理、心理等因素而降低性欲。
生理部分包含傷口疼痛、惡露等，此外，產後泌乳激素上升也會抑制性欲，和寶寶同房更會受寶寶的作息影響。心理部分則是擔心寶寶的哭鬧或是與寶寶同房，無法安心行房，此外，產後媽咪大約每兩三個鐘頭就要喂奶一次，幾乎處於睡眠不足的情況，精神情況不佳自然難以投入和享受，因而處於“配合、遷就”的情況，這就是產後婦女性欲降低的原因。
建議產後六周恢復性生活
一般而言，臺灣的婦產科醫師通常會叮嚀產後6周再恢復性生活，因傷口此時多半已愈合，且惡露也已排幹凈。但有些夫妻會提前恢復，醫生表示，若是提前恢復性生活，多半是產婦配合先生需求，因即便傷口愈合，惡露排幹凈後，較激烈的行房仍會帶來疼痛感，且行房帶來的疼痛感仍可能持續好幾個月，因此，一般建議產後6周再恢復性生活，若媽咪仍無法忍受傷口帶來的疼痛，可能就需要請先生溫柔對待。
產後如何維持性生活
1、產後新媽媽要擺正寶寶和丈夫的關系。
產後應該從心理上和行動上擺正兩個關系，即孩子這個新的傢庭成員是媽媽的心肝寶貝，丈夫更是自己的貼心人，要白頭到老，共度一生。因此一個心上，一個肝上，都要關心和呵護。作為妻子應該無條件的滿足丈夫的性要求，克服厭惡、煩躁、逆反心理;理解丈夫的性需求;在性生活中給丈夫更多的愛，用自己的行動把更多的幸福傳遞給自己的心上人。
2、產後新媽媽要註意休息，調整自己的心態。
孩子會自然成長，俗話說有苗不愁長，因此不要把所有的心思全集中在孩子身上，隻要給孩子適當的關註就足夠瞭。要把一部分精力放在丈夫身上，放在傢庭建設和婚姻的磨合上，正確處理傢庭的各種矛盾和關系，主動地去關心自己的丈夫，滿足丈夫的需求，才能使傢庭幸福，婚姻和諧。
3、丈夫要充分體貼自己的妻子。
產後女性的陰道很稚嫩，很敏感。做丈夫的要充分體貼自己的妻子，在性生活前要有充分的語言支持和行動的愛撫，喚醒妻子的性要求。當性生活前要洗凈自己的雙手和外生殖器，翻開包皮，清洗包皮垢，性生活時切忌粗暴，應該動作輕柔。產後女性由於陰道的稚嫩，當暴力性交時，會發生陰道及外陰的裂傷。產後由於抵抗力弱，如果不潔性交會發生感染，引起陰道炎、宮頸炎，甚至子宮內膜炎。
4、性生活要註意外陰清潔。
產後由於所有的生殖器官都在逐漸恢復過程中，尤其陰道皺襞要逐漸恢復，充血要逐漸消退。在這個過程中當丈夫有性要求時，女方要盡量克服懼怕心理，必要時可以用避孕藥膏塗在陰道口，加強潤滑作用。性生活後要清洗外陰，保持清潔。惡露不凈時應禁止性交，因為宮頸口還處於開張狀態，以免發生上行感染。
專傢提醒：一些新媽媽也因為懼怕再次懷孕而拒絕產後性生活，這與性冷淡不同。因此提倡產後隻要有性生活就要采取避孕措施。早期可以使用避孕套，三個月後可以放宮內節育器。這樣免去懷孕的疑慮，能夠坦然的面對性生活。
產後多久可以穿塑身衣
很多媽媽產後身材會變形，就需要進行塑身來恢復審此案，但是產後不要急於穿塑身衣。產後多久可以穿塑身衣，時間是因人而異的。主要有是否剖腹產，是否母乳喂養這些都要考慮穿束身衣是否合適的問題，剖腹產後不母乳喂養的情況下，建議兩個月後檢查子宮恢復如果都正常可以穿塑身衣，如果母乳喂養則要停喂母乳後再穿塑身衣，自然分娩後穿塑身衣也至少要等到42天檢查後，而且還不是母乳喂養的情況下可以穿束身衣。
束身衣有緊致肌肉的功效，從而達到消脂減肥。不過產後多久可以穿束身衣既有效又不影響健康呢?
產後塑身衣一般有幾種，分別適合不同階段，不同身體狀況的媽媽。對於剛剛生產完，身體尚未恢復的媽媽，選擇含棉在80%以上的產品，不會刺激皮膚，有的產品有收胃護腹功能，還可以防止媽媽產後著涼呢。對於出瞭“月子”，身體復原的很好的媽媽，可以繼續使用棉質塑身衣產品，也可以選擇以下兩種產品：
1、彈力纖維針織塑身衣產品一般中低檔的有含有氨綸，高檔的含有銅氨纖維、莫代爾之類的天然提取纖維。特點是立體編織，塑身效果，特別是收腹提臀效果明顯，不緊繃，作為日常內衣穿著，沒有不適的感覺，可以長久穿著，在不知不覺中瘦身、塑身。
2、傳統塑身衣就是加膠骨的氨綸織物縫合而成，有的高科技產品加入幾丁質和三角絲，刺激皮膚新陳代謝，不過產後時間不長的媽媽有可能皮膚承受不瞭。
剖腹產後多久可以同房
剖腹產後多久可以同房
理論上的同房時間為產褥期42天後，但醫學研究建議，哺乳期的媽媽最好是在剖腹產後3個月後才同房。這是因為剖腹產具有手術傷口，需等傷口愈合才能同房。
對於正常分娩而言，一般月子時間，也就是產褥期是42天，這段時間是子宮內膜的修復期，過瞭產褥期，如果產婦身體沒有什麼異常，理論上就可以同房瞭。具體到剖腹產後多久可以同房，醫學研究建議，最好在剖腹產後3個月後才能同房，因為剖腹產有手術傷口，傷口恢復自然需要更多的時間，要同房必須要在剖腹產傷口愈合後才能進行。
有些人認為，女性產後隻要惡露幹凈瞭，夫妻就可以同房。其實，這種看法是錯誤的。產後惡露持續時間一般2周至4周之後，惡露雖已幹凈，但子宮內的創面還沒有完全愈合，分娩時的體力消耗也沒有復原，抗病力差。若過早同房，則容易導致感染，發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎或月經不調等癥。
據調查，產後兩個月以內，女性普遍有性欲低下的表現，這是正常的。如果同房，往往達不到性生活的和諧，還可能引起女性產後性冷淡，影響日後夫妻之間的感情。一般說來，產後生殖器官及其它各系統需要6周至8周才能恢復，而女性分娩後對性生活的興趣，也要到第3個月才能明顯增加。所以，女性產後即使身體恢復順利，也應兩個月以後再同房，剖腹產的最好三個月以後再同房。
1.剖腹產與順產的同房時間
順產：一般來說，順產的月子時間，即產褥期為42天，此時子宮正處於內膜的修復期，月子後若產婦身體沒有出現不良反應，便可以恢復同房。
剖腹產：建議最好是在產後3個月同房，由於剖腹產需要一定的時間去復原手術傷口，因此同房要等傷口完全恢復後才可以進行。
2.產後不宜過早同房
理論上來說，產後2至4周是惡露的持續期，在此之後，惡露看似已幹凈，但產婦因分娩時消耗的體力還沒有完全恢復，子宮受剖腹手術的影響創面還未完全愈合，若此時過早同房，很容易導致產婦患上輸卵管炎、子宮內膜炎、月經不調、陰道炎等癥狀。
3.科學恢復同房時間
調查表明，女性在產後兩個月內性欲相對低落，這是正常的表現。此時同房，很有可能出現不和諧的現象，甚至會導致女性產後性冷淡，影響夫妻間的感情。理論上來說，女性在產後需要6至8周的時間來恢復健康，但一般到第3個月才會對性生活逐漸增加興趣。