桃花人面相映紅，面若桃花是形容女性最美的樣子。長得好不好看是其次，膚色紅潤，顯得美麗動人就是最健康最美麗的樣子。女人就得多愛自己。多學習女性保健方法，讓自己春風滿面。那麼，如何能讓自己擁有白皙肌膚呢?下面小編為你介紹5個好習慣讓你擁有白嫩肌膚。一起來瞭解下。
7個保健法讓女人面若桃花
1、常起來走動
坐久瞭就會像小笨笨一樣頭昏腦脹，不分白天與黑夜都在忙著工作就是自找的最大折磨。而且久坐易導致氣血瘀瘀滯，出現面色晦暗、黃褐斑。工作別忘瞭多起來走動走動，讓自己活動活動一下，這樣有利於身體健康，趕走不健康的樣子哦。小心這樣的枯燥臉容讓他看到，這樣你會後悔的哦。
2、多吃溫熱食物
面對著平常喜歡的冷飲和冰激凌，還是閉上自己的嘴巴，鎖好自己的雙手不動，遠離吧。因為吃冷飲冰激凌，易傷及脾胃，導致精神萎靡，面色淡白。女性的身體是脆弱的，溫熱的東西才是對身體的最佳保護食物。
3、保證營養均衡
從小到大，父母就告訴我們，偏食是不好的哦!壞習慣就應該改正哦。讓自己營養均衡，別隻吃一樣食物，這樣是不對的哦。因為偏食挑食會傷及脾臟，導致排毒差、氣血慢，易累計黑斑。
4、吃好睡好，保持好心情
保持良好的心境是最佳的美容術。睡得好，那麼吃什麼都覺得香，覺得什麼都特別美好，心情也很好。
5、晚飯後喝碗杏仁銀耳羹
杏仁、銀耳都是進補的最佳食品，含有豐富的營養素，多喝杏仁銀耳羹可以解肺火，安定夜間肌膚細胞，補充身體所需的營養，尤其是補充膠原蛋白。堅持每晚飯後來碗杏仁銀耳羹，補血益氣效果非常好，值得一試哦。
6、常吃清熱解毒食品
平時多吃清熱解毒食品，比如絲瓜湯、番茄湯、黃瓜湯等都具有清熱解毒、涼血美白的營養功效，多吃不會冒小痘痘。讓你清毒美顏，保持皮膚的健康，這樣還能不面若桃花嗎?
7、戒煙戒酒，盡量晚上十點半睡覺
乖孩子就應該按時睡覺，給皮膚最充足的睡眠，最充足的保養。上火就是最皮膚的最大傷害，臉上會長很多小東西，這樣會非常難看的哦。讓自己美美的出現在眾人面前，那麼就給自己最保健的生活方式，盡量晚上十點半睡覺，避免虛火太旺，肌膚瘋長小東西。
5個好習慣讓你擁有白嫩肌膚
1、多呼吸新鮮空氣
現在馬上想想，你最後一次深深地呼吸新鮮空氣是什麼時候的事情呢?如果不能立即找到大自然來呼吸新鮮空氣的話，那麼就閉上眼睛，想象自己在綠色的田園中，深深地呼吸幾個輪回。吸氣時持續3秒，呼氣持續5秒。你會感覺更加的平靜、精神，當然，你的皮膚也會有同樣的感覺哦。
2、定期的做運動
無論是做什麼運動，就算是慢走都可以。運動會增加你的肺活量，給你皮膚提供更多的氧氣和營養素。同樣也會讓你的皮膚更加的有彈性和光澤，減少皺紋的產生。
3、適當地有選擇性的飲食
皮膚的細胞大部分都是水分子組成，所以如果你每天喝8杯水的話，你的皮膚會變得更加的飽滿、結實。如果你經常做飛機旅行的話，那麼最好要喝更多的水。
4、重視陽光
大約80%的年齡征兆，包括皺紋，都是陽光的射線影響，所以出門前不要忘瞭你的太陽眼鏡。越是有冰雪的冬天，肌膚受太陽射線影響的可能性越大，射線是能穿透衣服和陽光的。
5、更細心的對待皮膚
做到瞭以上的步驟後，最後一個簡單的步驟就是每天晚上對皮膚的護理。為瞭避免堵塞毛孔，每天睡覺前一定要先把妝卸掉。不要用熱水洗臉，這樣會加劇你臉部的問題，使皮膚變得的紅腫的。
八種助女人擁有白嫩肌膚的食物
1、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
2、菠菜
含有維生素和鐵，有助於保持皮膚、指甲的美觀。
3、豆芽
可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
4、甘薯
含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。
5、冬瓜
含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
6、南瓜
補血之佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
7、黃瓜
含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
8、白蘿卜
中醫認為，白蘿卜可“利五臟，令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
女性護膚要遠離五大食物
一、遠離醃制食品
很多美眉吃厭瞭傢常菜，偶爾便會嘗試些新鮮的玩意，例如醃菜、醃肉等。但醃制食品絕對不能多吃，愛美的美眉們更是要敬而遠之才好。在醃制魚、肉、菜等食物的時候，食品中會產生一種特殊的有害物質，七種加入的食鹽會轉化為亞硝酸鹽，食用後會對人體產生亞胺類的致癌物質，吃得過多便對身體非常有害，使人過早衰老。因此，為瞭美麗的肌膚和自身的健康著想，應遠離醃制食品。
二、遠離煙霧
若香煙、灰塵、煤煙當中的有害氣體，經呼吸道吸入到人體肺部，會給人體帶來極大的危害，特別是吸煙者和被吸煙者，尼古丁、焦油等有害物質進入肺部，人體便會產生過多的膽固醇，重者造成動脈硬化，促使人肌膚松弛，面部皺紋增多，加速衰老。因此，愛吸煙的美眉要盡快戒掉啦。
三、遠離油煙
此處所說的油煙，與香煙中的煙有所不同。愛在廚房露幾手的美眉們一定少不瞭廚房油煙的侵襲，沉浸在烹飪美食的同時，高溫油煙所產生的有害物質也在慢慢逼近，損害身體的同時更加傷害皮膚，促使面部皺紋增多，肌膚幹燥。因此，主婦們該遠離油煙瞭，這種表現工作最好還是交由老公來做吧。但是如果實在避免不瞭進出廚房，那麼在烹飪結束後第一時間清洗面部，不讓油煙有可乘之機。
四、遠離黴變食品
食物(肉類、魚類、水果、蔬菜等)一旦發生瞭黴變便會產生大量的病菌和毒素，這些病菌和毒素一旦進入人體體內後果可想而知，不小心食用瞭發生瞭黴變的食品，會使人產生腹瀉、嘔吐、頭暈、眼花等癥狀，會使人過早衰老，因此，傢裡有一點壞掉瞭的東西要立刻馬上扔掉，以免誤食，對人體產生傷害。
五、遠離水垢
很多美眉並不註意，我們平時用的茶具或杯具用的久瞭以後會產生水垢，其中含有較多的有害物質，如不及時清理幹凈，經常飲用對人體傷害極大，會產生多種病變，從而引起衰老。因此，傢裡的茶具或杯具要定期清潔，給自己創造一個絕對幹凈整潔的飲水壞境。
7個妙招幫你塑造白嫩肌膚
中醫美白方法材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷於全臉(眼及嘴不可敷)，待幹後清水洗凈即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會受傷)，可用於青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
白芷美白方法材料：白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。
做法：白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹臉上，約二十分鐘後，用清水洗幹。然後用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鐘。後以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻後，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。
番茄蜂蜜的美白方法這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：番茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將番茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
牛奶美白方法準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
醋蛋液美白方法取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
鮮果美白方法美白功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後，用純凈水洗凈即可。
珍珠粉美白方法美白功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。
做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純凈水洗幹凈即可。