高血壓可以說是老年人的常見病之一。很多老年朋友常年保持著一天三遍降壓藥的習慣。有沒有什麼效果明顯的降壓方法可以提供給廣大的老年朋友呢?下面我們一起來看看有問必答網的專傢是怎麼說的吧，希望對你們有所幫助。
高血壓患者禁忌
年末將至各種節日接連不斷。節日期間，迎來送往，吃請頻繁，常讓人疲憊不堪，尤其是過度的吸煙喝酒，極易導致高血壓患者的血壓升高，甚至出現腦溢血等嚴重的後果，如搶救不及時，還會危及生命。因此，高血壓患者在春節期間一定要保持健康的生活方式，切不可有偶爾為之，無甚大礙的心理，去做那些對身體有危害的事情。具體說來，高血壓患者春節期間應註意以下幾個方面：
首先，不要使自己過度興奮和疲勞。待客、打牌、串門等，切不可時間太長，更不能通宵達旦，尤其是帶有刺激性的活動應盡量少參加，以免使大腦過度緊張興奮，導致血壓驟升，引起不良後果。
春節期間頻繁的吃請，容易導致吸煙飲酒過量，對血壓的穩定非常不利。煙草中的有害物質會損害人體動脈內膜細胞，引發和加重動脈粥樣硬化的發生和發展。煙草還有升高血液粘稠度的作用，這些都是動脈硬化和高血壓的危險因素。研究發現，吸煙的人高血壓、腦卒中、冠心病的患病率明顯高於不吸煙的人。嚴重的腦出血、急性心肌梗塞和猝死更易發生在吸煙的人群中。酒是導致許多疾病的危險因素，飲酒量與血壓之間存在劑量-反應關系，隨著飲酒量的增多，收縮壓和舒張壓也逐漸升高。飲酒者腦卒中的發病率和死亡率均明顯高於不飲酒者，而且重度飲酒者的腦卒中死亡者比不飲酒者多3倍。所以高血壓患者必須戒酒，即使春節期間的偶爾為之也不能提倡。
高血壓患者還要節制飲食，少吃脂肪含量過高的食物。因為在持續的高血壓狀態下，動脈粥樣硬化的發生與脂肪的攝入量有密切的關系，尤其是動物性脂肪會使膽固醇和脂蛋白增加。
另外，過年時，無論在傢還是出遊，高血壓患者都要堅持服藥，而不能嫌麻煩隨意停藥，以免血壓反復升高，傷害身體。
高血壓患者早晨降壓效果好
高血壓患者的危險時刻
你知道嗎?具體情況是：人在夜間睡眠時血壓降低，大約在凌晨2～3點降至最低。清晨起床後(6時)血壓急劇上升，約8～9時達到或者接近最高峰，這時的血壓甚至比夜間高40～50毫米汞柱以上，這種現象醫學上稱之為“清晨高血壓(血壓晨峰)”。
這對於高血壓病人來說是個危險時刻，因為此時病人的交感神經處於興奮狀態，心跳加快，血壓升高;此外一夜沒有喝水，病人又經呼吸喪失不少水分，血液黏稠度增高。而且，若是有動脈粥樣斑塊的高血壓病人，此時斑塊容易破裂，導致心肌梗死、腦梗塞等。
大早上出事特別多
看看這些數據吧。有研究顯示，清晨高血壓患者發生腦卒中的危險是其他時間的3倍;心肌梗死在上午9點的發生率比晚上9點高3倍;心源性猝死的發生高峰也在上午9點到12點。因此，控制血壓的一日之計在於“晨”。
控制晨峰血壓很關鍵
所以，早上血壓的控制就很關鍵瞭。關於清晨血壓治療的最佳途徑，新版《中國高血壓防治指南》推薦盡可能使用一天給藥一次、具有24小時持續降壓作用的長效藥物，以有效控制晨峰血壓，繼而有效預防心腦血管並發癥。
選擇藥物也很關鍵
但是不少一天服用一次的降壓藥，需要在服用2~3小時後才能起效，因此選擇降壓起效快並且長效的藥物是最理想的。如長效降壓藥物替米沙坦能平穩降壓24小時以上，對清晨高血壓有良好的控制作用。當然，各種降壓藥物對不同人降壓療效不同，沒有百分之百的有效率，必須在醫生指導下使用。
清晨起床要慢慢來
養生網專傢還要提醒大傢的是，為瞭最大程度地避免因“血壓晨峰”導致心腦血管意外事件發生，高血壓、冠心病等心腦血管疾患人群在清晨起床時，動作一定不能過急，可以將簡單的起床動作分為：醒後在床上躺一分鐘;坐起靠在床頭一分鐘;雙腿下垂一分鐘。可以減少猝死、心梗、腦出血等疾病的發生。
高血壓患者不宜冬泳
專傢提醒高血壓患者，冬遊對於高血壓患者是非常危險的活動，甚至會危及患者生命，因此非常不適宜高血壓患者，那麼就讓我們一起看看專傢是怎麼說得吧。
冬泳是在強冷環境下的一種體育活動，身體在冷水的強冷刺激下，全身皮膚的血管發生急劇收縮，強迫表皮血管中血液回流內臟及深部組織，因而會引起血壓的暫時升高。高血壓病人原來血壓便高，並且多伴有程度不同的血管硬化，特別是舒張壓經常在100毫米汞柱以上者，更表明血管彈性減低，如參加冬泳患者血壓會暫時性進一步升高，就很可能會發生腦血管破裂出血，中風昏迷，甚至死亡。因此，高血壓病人不宜進行強冷刺激的冬泳鍛煉。
不宜冬泳，可以采用短時間冷水擦身訓練
高血壓病人可以進行短時間性的冷水鍛煉。這是因為身體接觸冷水時表皮血管收縮，血壓略微升高，隻是很短暫的時間;很快表皮的血管就再度擴張，大量血液流向皮膚的血管，這時的血壓，就反而比未接觸冷水時還稍低些。長期堅持短時間的冷水鍛煉，全身的血管經過反復的張縮訓練，彈性反而增強，有助於調整血壓。
高血壓病人冷水鍛煉的最好形式是冷水擦身。這是一種冷水少量多次地接觸皮膚的鍛煉方式，刺激強度不大，高血壓病人的身體容易接受。開始時，水溫不宜過低，以後再根據身體耐受程度逐漸降低一些，手法要輕，用力要均勻，先擦上半身，然後，披上衣服坐下來擦下半身。切忌低頭，彎腰和起身動作過猛。高血壓伴有頭暈目眩者，開始時先用冷水洗臉，再用冷水洗腳。堅持一段時間，癥狀有所改善後，再用冷水擦身。
輕微高血壓患者可以適量冬泳
如果是如下輕微高血壓患者，可視情況，參加適量的冬泳鍛煉。一種是青少年性高血壓，原因是性成熟期某些內分泌發生變化和這一時期心臟發育增快有一定的關系。這種類型的高血壓主要表現在收縮壓的升高上，可達140-150毫米汞柱，而舒張壓不高，一般沒有頭暈、頭痛等不良感覺，這類青少年不必禁忌參加冬泳。但冬泳鍛煉的強度要適當降低。通過科學適量的冬泳鍛煉，血壓不僅不會升高，還能促使它恢復正常。
另一種是過度緊張性高血壓，這一類高血壓一般由於工作勞累，精神緊張，過度疲勞引起的。這種高血壓不僅收縮太增高，可超過140甚至150毫米汞柱，舒張壓也升高，可達90-100毫米汞柱。這種現象通過減輕工作壓力，合理安排生活，保證充分睡眠和休息之後，隨著過度緊張狀態的消失，血壓就可恢復正常，這類高血壓者也可繼續參加冬泳鍛煉，但應有明確診斷，征求醫生意見。專傢提醒，冬泳時嚴格控制刺激強度，嚴格遵循冬泳的科學方法和保健要求，應以自我感覺舒適為度，發現不適，立即結束。
各位高血壓患者，為瞭你的生命安全，請遠離冬泳運動。
高血壓患者的隱蔽癥狀
高血壓的癥狀的出現給高血壓患者帶來瞭巨大的危害，大傢都知道，瞭解高血壓的癥狀對高血壓患者的及時治療有很多的幫助。希望大傢能夠對高血壓的癥狀知識有一個清楚的瞭解。那麼，下面，請大傢和我們的專傢瞭解具體的高血壓的癥狀表現。
在初期，由於高血壓病情較輕，很多時候的癥狀都是比較隱蔽的，難以察覺的。不少病人在體格檢查時才發現血壓升高。少數病人在出現心、腦、腎並發癥時才發現有高血壓的癥狀。可有頭暈、頭痛、情緒易激動、頸項部板滯、註意力不集中等高血壓的一般癥狀。早期在精神緊張、情緒激動、勞累時血壓升高，休息後降至正常。
很多人常常都會有肢體麻木的癥狀出現，卻總是不當一回事，認為沒什麼大不瞭的。其實，這可能是高血壓的先兆。這種高血壓的癥狀常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。隨著病情進展，血壓持續升高。體檢時可有下列體征：主動脈瓣區第二心音亢進，主動脈瓣收縮期雜音。長期持續高血壓可見心尖搏動向左下移位f巴界向左下擴大等左心室肥大體征，還可聞及第四心音。
高血壓患者如何預防高血壓腎病
很多高血壓腎病的患者都是高血壓引起的，所以預防高血壓腎病是高血壓患者的首要選擇瞭，但很多患者都不知道該如何預防高血壓腎病，根據這個問題我們有請權威專傢為大傢詳細的講解一下。
預防一、膳食限鹽：每人每日平均食鹽的攝取2克，減少尿鈉排泄量，防止和控制高血壓。
預防二、平衡膳食：減少脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加含鈣量高的食物(如牛奶、豆類等)攝入。即有利於保持體重，控制血脂，又可補充鉀和鈣，有利於高血壓的預防和控制。
預防三、有規律的運動，根據自己的健康狀況有規律地參加適當的體育活動。生命在於運動，多運動，能夠讓自己更健康，也是高血壓腎病怎麼預防的一個方面。戒煙限酒：不吸煙，不酗酒。
預防四、調整心態、減輕壓力：註意勞逸結合，註意休息。特別是從事腦力勞動或精神經常處於緊張狀態工作的人，更應在緊張工作之餘調整生活節奏，多參加輕松的體育娛樂活動。
益精復腎療法治療高血壓腎病的三大優勢
1.綠色治療——純中藥制劑，經絡引導，暢通微循環，無痛、無創，無任何毒副作用。
2.綜合治療——中西結合，辨證施治，輔以體外治療，快速修復受損細胞功能，調整全身免疫平衡。
3.全面調理——依據病情，科學健康管理，從飲食起居養成良好習慣，提高生活質量。
通過以上的相關介紹，希望對大傢有所幫助，如果不傢相關疑問可以點擊咨詢腎病專傢，或者撥打熱線與專傢交流。