青春期女性一般在13-16歲來初潮，也就是來第一次月經。有很多青春期女性剛剛來月經時，都會出現月經不調的現象，更多人關心13歲的少女月經照片的問題，究竟13歲少女來經時應該註意哪些問題，如何讓經期更順暢呢?一起來看看吧。
初潮少女如何保健
對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。
初潮少女如何保健，青春少女首次來月經，醫學上稱“初潮”。初潮，是少女進入青春期最明顯的標志，它標志著女性開始進入性生理發育過程的第一關。
正常婦女的月經，一般為28～30天來一次，月經期持續約3～7天，在少女中有相當一部分初次來月經後的一段時間，月經周期不太規則，有時提前或推遲，或時來時停，有的甚至要間隔幾個月才再來月經。其主要原因是，卵巢發育不成熟，功能還不穩定，未必每月準時排卵。隨著少女年齡的增長，月經周期自然會逐漸變得正常起來。
對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。
初潮少女如何保健 第一，傢長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時並發的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔
初潮少女如何保健 第二，在月經期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應避免參加劇烈體育運動，以防止經血量過多，痛經、腰酸明顯，全身感覺不適等現象發生。
初潮少女如何保健 第三，經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不註意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
初潮少女如何保健 第四，加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為瞭貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
初潮少女如何保健 第五，註意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
初潮少女如何保健 第六，母親還應主動關心女兒月經情況，提前準備月經用品，適時介紹經期衛生知識，避免接觸冷水，註意保暖，經期最好暫停遊泳等，讓女兒愉快而順利地度過“初潮”這一關。
初潮少女如何保健 第七，保持良好情緒。部分少女月經初潮往往精神緊張，情緒不夠穩定，容易發脾氣、鬧別扭。初潮少女如何保健，這時應該註意保持冷靜與克制，學會寬容他人，防止因緊張與沖動導致月經疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀態，保持良好的情緒。學習緊張時要盡可能放松，減輕精神壓力，科學運用時間和精力，在學習中要以身體健康的大局為重，以搞好經期衛生保健的大局為重，避免出現由精神緊張引發的疾病。
初潮少女如何保健 第八，少女月經初潮補鈣很重要，部份少女月經初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現象，主要是因為卵巢尚未發育成熟，不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前後應特別註意在飲食中補鈣質。鈣質必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時還應吃一些富含維生素C和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經常做做戶外活動，曬曬太陽。
少女初潮應該註意什麼
青春期女性一般在13-16歲來初潮，也就是來第一次月經。有很多青春期女性剛剛來月經時，都會出現月經不調的現象，更多人關心13歲的少女月經照片的問題，究竟13歲少女來經時應該註意哪些問題，如何讓經期更順暢呢?
女性如果體質比較差 ,因為偏食營養不良 ,過份憂傷,精神緊張,生活.學習壓力大 ,環境和氣候影響 ,都會導致月經失調 所以必須要增加營養 ,經期避免過度勞累和劇烈運動 ,保證充分休息,預防感染 平時要保持良好的心情和多參加體育鍛煉,提高身體的抵抗力。
要是比較嚴重,最好上醫院檢查 如果沒有特殊情況,可以看中醫,吃點中藥,會有幫助 你的情況,如果二個月來一次倒是問題不大 要是老是一個月來二次而且量還大,那麼一定要看醫生 如果等到月經量少的時候吃三到五天逍遙丸會有效果的 再增加一點營養對你會有幫助的 還一定要保持良好的心情,不要生氣也不要壓力過大 真的很嚴重,就要到大的醫院,找婦科專傢看病。
陰道炎和少女初潮有關
陰道炎是女性婦科病的高發病，大傢都知道，它是因為性生活的不註意，對個人衛生的不重視引起的，那麼大傢知道少女初潮陰道炎嗎?其實少女初潮和陰道炎也是有關系的。說起陰道炎，人們總是把它和性生活聯系在一起，以為它是已婚婦女的專有病。事實上，即使沒有親密舉止，女孩子如果不懂或忽略瞭陰道及其周圍器官的清潔衛生。亦有感染陰道炎的可能。
陰道炎和少女初潮有關?
少女初潮陰道炎：青春期女孩第一次來月經，出於少女的羞澀和對月經的朦朧認識，她們往往不懂或不註意經期衛生。致使外陰受不潔衛生紙和月經帶、月經棉污染，病菌乘機滋生和侵犯，引起初潮陰道炎。患者可於臨睡前清洗陰道口和外陰，拭幹後用潔凈的手指，輕輕地將潔爾陰栓推入陰道，消炎效果很好，且不會損傷處女膜。
緊身褲陰道炎：顧名思義，這種陰道炎是由於女子經常穿緊身裹臀的三角內褲和高彈緊身健美褲引起的。這類褲子緊襠、包臀，面料為化纖織物密不透氣，穿瞭它陰道分泌物和汗液不易散發，細菌容易滋生繁殖，引起陰道炎。治療這種陰道炎，首先不要穿化纖織物的緊檔褲，改穿棉織內褲和松襠褲。每晚清洗外陰，服用環丙沙星、呋喃旦啶和維生素C，或服用婦炎寶類中成藥。
接觸性陰道炎：與陰道炎患者共用毛巾、洗具造成的傳染性感染。除瞭分開洗具外，亦需在醫生的指導下進行藥物治療。
陰道炎的產生跟陰道環境的改變有直接的關系，所以大傢一定要避免陰部的外部感染，註意陰部衛生。陰道炎的復發性是很強的，隻有做好瞭預防工作，才不會讓少女初潮陰道炎成為少女們的苦惱。
少女初潮的神秘面紗
在腦垂體促卵泡素的刺激下，卵巢裡每個月有成批卵泡生長發育;不過，一般最後僅一個卵泡成熟。成熟卵泡分泌雌激素使子宮內膜增生。爾後，在腦垂體促卵泡素與黃體生成素的協同作用下，成熟卵泡排出一個卵子，留下的空殼即變成黃體。黃體繼續分泌雌激素，但主要是產生孕激素，使增生的子宮內膜發生分泌變化。黃體分泌的雌、孕激素反饋抑制下丘腦和垂體的分泌活動，結果由於垂體促性腺激素的減少，黃體約在14天左右自行萎縮。
黃體萎縮，不再產生雌、孕激素，子宮內膜失去性激素支持就脫落，血管破裂，流出來的血，就是"月經"。月經來潮後，下丘腦、垂體所受的抑制也解除，重新活動，卵巢裡又有卵泡開始發育並產生雌激素，刺激子宮內膜重新生長而修復創面，流血停止，月經也就幹凈結束。重新長好的子宮內膜不斷增生，待等卵泡發育成熟、排卵，黃體形成而產生孕激素，一切變化周而復始。總之，所謂月經，是子宮內膜在卵巢分泌的雌、孕激素直接作用下，增長在先，脫落於後，引起的周期性子宮出血;是下丘腦-垂體-卵巢三者相互調節與制約的結果。
月經第一次來潮，稱為初潮。初潮年齡一般在13～15歲間，可因環境、氣候、生活條件、營養及全身健康狀況的影響而提早或推遲。兩次月經相隔的時間，即從月經來潮的第一天起至下次月經來潮的前一天止，稱為月經周期，大多28～30天，正常范圍為25～35天。正常經血呈暗紅色，混有子宮內膜碎片和粘液，偶見小凝血塊。經期大多3～5天，正常范圍2～7天。出血總量平均50毫升左右。行經期間，由於盆腔充血，常伴下腹墜脹、腰酸感;個別可有輕度神經系統不穩定癥狀，如頭痛、失眠、精神抑鬱或易於激動等;或有胃腸功能紊亂表現，如惡心、嘔吐、便秘或腹瀉。
月經初潮癥狀
月經初潮癥狀
1.青春痘出現
這是一個很明顯的表現癥狀，這是很多女性都頭疼的問題，本身光滑的臉部肌膚，突然冒出一些難看的現青春痘，在臉頰以及額頭上的痘，並且有小膿包，那麼這很可能月經將會在2到3個月之內來臨。大傢可一定要註意哦!這可是青春期女性走向健康的主要變現癥狀哦!
2.內褲上有少血的血絲
在女性月經初潮之前一般的在內褲上還會出現少血的血絲，這是最為明顯的表現癥狀哦!女性在月經初潮前，身體會發生一系列的變化。如果掌握瞭這些變化，就可以推測月經初潮的時間。大傢完全可以根據自己身體的情況來推算出自己的月經初潮時間哦!
3.乳房變化情況
如果女性的乳房開始慢慢發育，而且其膨脹的時候還會出現乳暈的情況，用手觸碰的時候還有一個硬結，那麼這代表著女性的乳房開始慢慢發育，甚至在女性兩年內出現月經初潮的情況，女性朋友們可一定要註意哦!做好完全的應對準備吧!
4.看有無白帶
在月經初潮到來之前，一般的女性已經開始出現白帶的情況，因為從女孩陰道中流出像雞蛋 清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體，這一般屬於正常現象。如發現白帶發棕褐色，預示2-3天後月經初潮即將到來，大傢可以做好準備哦!
5.測體重和身高
在女孩進入青春期(11~14歲)後，我們時刻關註自己的身高和體重，愛美的女士們如果體重突然增加，可不能盲目的采用節食減肥方法來控制體重，這很不科學哦!某次測量發現身高和體重突然增加，這一般的預示在隨後的半年裡該女孩可能月經來潮。
女性月經初潮的五個代表表現癥狀，女性朋友們可一定要註意哦!愛美的女性們，一定要註意這些，可別錯過身體發出的幾個訊號哦!