說起保健品，很多人對它是既愛又恨，合格的保健品是人體機理調節劑、營養補充劑，但是面對形形色色的保健品，市民很難從中做出選擇，一些老年人經常誤信宣傳，花錢又遭罪。因此，中老年人養生謹防被忽悠。下面小編為你介紹一些養生保健騙局，希望大傢能夠重視。
老年人養生保健謹防洗腦等五大騙局
"藥到病除"不可信
按照國傢食藥監局的規定，保健食品不是藥品，不能聲稱治療功效。一些非法保健食品廣告往往誇大產品功效，含有絕對化用語和不實承諾，聲稱可以治療某種疾病，如"根治"、"藥到病除"等用語，或者以"無效退款"、"保險公司保險"、"無毒副作用"等承諾，嚴重欺騙、誘導消費者。傢住香港西路的市民宋大媽就曾上過當。
去年4月8日，患有糖尿病的宋大媽在海泊河早市買菜時被人塞入手中一張宣傳材料，商傢推銷一種號稱是"苗傢秘方"的"藥品"，稱其可以平穩調節血糖，無副作用，如果服用一周無效果全額退款。看得心動的宋大媽當場就撥打銷售電話，買瞭一個療程的藥品，可是吃瞭一個多月都沒有效果，最後經過兒女鑒定是保健品，她立即聯系送貨員要退貨。一聽退貨對方態度冷淡，宋大媽連打瞭7個電話對方都不上門取藥。"現在這個聯系電話也停機瞭，隻能花錢買個教訓。"宋大媽後悔地說。
"健康講座"為促銷
一些不法商傢以舉辦"訪談、講座、采訪、座談會"為幌子，兜售保健食品，不少老年人因為盲目信任所謂專傢或名人的介紹，選購瞭大量假冒保健食品。2009年3月份，市民張大爺就因為聽健康講座買回瞭"窩心"藥。張大爺說，當時他去一傢社區醫院聽健康講座時，主講人推銷降血壓、降血脂的"神奇"保健品。"他們現場做的實驗把我們全驚瞭。"張大爺說，主持人把一塊塑料泡沫丟進一杯清水中，再加入他的神奇保健品，幾分鐘後這塊泡沫溶解不見瞭。"這種藥連泡沫都能溶解，更別說人體內的血糖血脂瞭。"張大爺說，可他將藥拿回傢後查詢卻發現，保健品外包裝上寫明的這傢公司並不存在。
"免費活動"為洗腦
對於中老年人來說，免費贈品的吸引力很大，一些不法商傢便利用"贈藥"、"免費試用"、"發放小禮品"、"抽獎"等吸引老年人參加促銷活動，還請一些所謂的患者現身說法，雇人制造爭先恐後購買產品的假象，給老年人造成不買就沒有瞭、不買就吃虧的心理暗示，不知不覺被"洗腦"。傢住香港西路的隋大媽就因貪圖一塊"磁療表"而被不法商販騙走瞭3000多元。
2011年9月，隋大媽去熱河路一傢酒店聽講座，講座結束後，工作人員開始推薦一種蘆薈保健品，表示當天購買保健品還將贈送一塊可以治療高血壓、心腦血管疾病的磁療表，贈品價值就500多元。隋大媽覺得這個贈品老伴戴著正好，就花錢買瞭保健品，結果保健品吃著沒效果，磁療表也對老伴的病情沒有任何作用。記者上門采訪發現，所謂的磁療表是早已被曝光過的"吹牛"產品。
"權威證明"屬虛構
一些非法保健食品廣告利用國傢機關及事業單位、醫療機構、學術機構、行業組織的名義和形象，為產品的功效作說明，以增強產品的權威性和說服力。2010年8月，傢住書院路的張大爺在李村步行街上一傢藥店看到一款名為"天地磁"的保健品，商傢宣稱花不到200元就能治愈高血壓、冠心病，這種磁片獲得瞭第23屆佈魯塞爾世界博覽會銀質獎章。張大爺信以為真，花198元購買瞭一個"天地磁"。但佩戴一個多月也沒效果。記者查閱資料發現，第23屆世博會是在美國紐約舉辦的;記者隨後登錄該產品生產廠傢天津益傢人生物科技有限公司網站發現，該公司成立時間是1994年，與1965年第23屆世博會的時間相隔29年。
"專傢義診"是騙局
一些不法商傢雇用所謂的專傢、教授為老年人開展免費專傢體檢或義診，不少老年人受免費吸引而進行體檢或咨詢。體檢後，"專傢"、"教授"往往會告知老年人身體存在多種問題，需要及時購買產品治療，不少老年人因此被誘騙購買瞭一堆無用處且不知真假的保健食品，這樣的事在島城也時有發生。
2011年11月中旬，在去道口路老年乘車卡充值點的路上，71歲的焦大爺遇到瞭兩名免費給老人測血壓的"專傢"，不測不要緊，焦大爺一測竟然被測出脖子位置可能有血栓。焦大爺被"好心人"帶到瞭附近銷售點，花瞭4248元買瞭一堆保健品回傢。"如果這些保健品有效，哪怕貴一點我們也認瞭，可老人吃瞭沒有兩天，就感覺頭暈目眩，差點摔倒在傢裡。"老人的女兒向記者介紹說。老人感覺上當後，去找商傢退貨，結果非但沒能拿回錢來，還氣得暈倒在道口路上。
中老年人養生謹防被忽悠
不能輕信“養生大師”
媒體和社會上流傳的許多東西好壞難辯，良莠不齊。有些自稱某某傳人、大師或專傢，撰寫出版的養生保健文章與書刊，來自於七拼八湊的資料堆砌和粗制濫造，其內容能保證科學、可靠者不多。有的理論觀點片面，自吹自擂，經不起推敲，甚或可能是偽科學，稍不謹慎就會上當。
養生方法並非普適
養生保健是一門科學性很強且復雜多變的的學問。它是十分個性化、系統化、人性化的，且須因人、因地、因時而變。對不懂養生專業理論知識的一般人來說，依據報紙雜志和廣播、電視等傳媒所介紹的東西，“對號入座”地找適合自己的養生方法或項目是不可靠的。即使是社會上流行很廣且被多數人追捧的養生保健方法，也不一定適合自己。因為，每個人的養生方法都要依據其生命體征在當時具體的健康狀況和環境條件來定，時間、地點、條件變瞭，人的狀態變瞭，養生方法也要隨其相應改變才是正確的。
個人養生量身定制
首先要通過全面的體格檢查和正規的專業咨詢，掌握自己的身體特點和健康狀況，由專傢指導，量身定制個人的養生方式或項目，尤其是老年人和體弱多病者更應當如此。
一般健康人要養生，最好能系統地學習相關的醫學科普知識，能夠對傳媒介紹和社會流行的一些養生保健理念具備一的判斷力。同時，無論選定的運動養生還是飲食養生，都應理智行動，既要適合自己的身體條件，又要適度、適量。當自己感到不適時，應及時停止，再做調整。這樣才對健康有利。
三要明確認識，懂得養生與醫療之間是不能畫等號的。養生隻能對疾病起到一定的預防和康復作用，自己如果已經有病瞭，不能盲目地養生方式來代替治療，一定要到醫院診治，按照醫囑服藥或做其他治療。
中老年養生保健知識
合理飲食，降三高
到瞭中老年，高血糖，高血脂，高血壓往往就隨著而來。三高又是導致中老年人中風，腦溢血等一些容易致死疾病的病因。為什麼容易出現三高的呢，這又和我們的日常飲食有很大的關系。人到瞭中年，尤其是男人往往是處在事業巔峰時期。在這個時期應酬比較多，工作壓力比較多。因此不良的作息習慣和飲食習慣導致瞭三高的出現，並且這些三高會一直伴隨著我們從中年走到老年。如果我們不及時的改正我們一些不好的飲食習慣的話，三高會越來越高，中風，腦溢血等疾病發病機率也會越來越高。因此人到中老年保健養生的關鍵就在於改善自己的飲食結構，努力降一降三高。
在中老年的飲食，三餐要正常，避免大魚大肉，過度飲酒等。三餐葷素搭配要合理，以魚肉，雞肉等高蛋白少脂肪的肉類為主。肥牛肥羊等脂肪含量較高的肉類盡量少吃，甚至不吃。素菜主要以一些降血脂，血糖的為主。例如冬瓜，南瓜都可以多吃一點。
多多鍛煉，活絡筋骨
中老年人適當的體育鍛煉對養生保健也有很重要的作用。例如每天堅持打太極，跳廣場舞等等對中老年人的身體都是比較有益，可以提高中老年人身體的抵抗力。但是運動的時候一定要註意避免一些激烈的運動，因為中老年人的骨頭開始老化，肌肉開始僵硬瞭。太過激烈的運動容易導致骨折，肌肉拉傷等等。
中老年人養生保健的10個小秘訣
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當。多喝水，少喝酒
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會並縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
(5)多尋求樂趣與傢庭、朋友瞭鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
(8)性生活。性生活沒有年齡限制。
(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。遊泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
(10)藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。隻服用醫生推薦的藥物。
中老年人如何選購保健品
適合中老年人的保健品該如何選購
1、 認清屬性
就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。
2、找到自身需求
3、註意產品成分
認識產品中的有效成分(功效成分)，不要因廣告中的功效宣傳而轉移瞭註意力。比如大多調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。
4、“健”
註意生產單位和批準文號，看是否有“健”字號。
5、“適宜人群”
看產品說明書上註意事項裡是不是有“適宜人群”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。
6、“不適宜人群”
有的保健品說明裡還列舉出瞭“不適宜人群”，購買前一定要仔細閱讀對照。
如何理性選購保健食品?
1、保健食品不是藥品，但可以用來進行輔助治療。國傢對保健食品的功能規定有27種，包括：免疫調節、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力，促進排鉛、清咽利喉、調節血壓、改善睡眠，促進泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發育、改善骨質疏松、改善營養性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護作用、美容、改善胃腸道功能等等。
同時，在保健食品包裝標簽上不能含有或暗示具有治療作用，凡是超過上述27種保健功能范圍的宣傳都是違法的。
2、保健食品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，並通過國傢食品藥品監督管理局審查批準;保健食品沒有規定治療的作用，不需要經過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衛生指標，合格就可以上市銷售。