性生活是夫妻生活的重要組成部分,和諧的性生活不僅僅是夫妻生理的需要，而且有利於促進夫妻感情、傢庭和睦幸福、社會穩定。性生活是維系夫妻感情的重要內容，也是男女雙方得以享受對方帶來的幸福的重要途徑。可是，現實生活中卻又這樣一種女性，面對男人的索取卻總是顯得緊張、壓抑甚至厭惡。這是怎麼回事呢?
性生活過度的六大危害
一、體質狀況變差
對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
二、性器官“過勞”
由於性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、誘發性功能障礙
男子經常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下瞭今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
四、不反應期過長
男子性生活後有一個不反應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反復地重復性生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。
五、加重腰背勞損
男子經常重復性生活，由於性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。女子經常重復性生活，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔鬱血綜合征，產生腰酸下身沉重等不適感覺。
六、多次之後滿意度降低
不管男女，重復性生活時，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，於是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。
女人性生活有障礙該怎麼辦
女性喚起障礙
女性性喚起障礙同樣可以劃分為原發性與繼發性、完全性與境遇性等不同類型。性喚起障礙還意味著幾乎或完全缺乏性的感受或性的樂趣，基本上沒有性感覺，也有人稱之為性感缺失、性麻痹或生殖器麻醉。
性感缺失女性多見
一般認為這在女性尤為多見，據稱這是較嚴重的女性性抑制。許多無反應性的婦女視性經歷為一種考驗，她們之所以能夠忍受僅僅是為瞭維持她們的婚姻，實在厭煩時隻好尋找種種借口盡量回避性接觸。主訴性感缺失的婦女或缺少性喚起生理特征性的反應，但可以在沒有明顯潤滑的情況下通過刺激陰蒂、性交、振蕩器而相當容易地達到性高潮。
先瞭解她的過去
對於年輕婦女的性喚起障礙，我們首先要瞭解她的性發育史、性心理發育情況、性觀念、夫妻關系如何等，試圖尋找出有無心理與人際因素的影響;內分泌狀況如何，即卵巢等的功能如何，月經是否正常，有無卵巢功能早衰的問題，有無生育等。
如有炎癥要積極治
由於缺乏這些信息，我們不能妄加分析，如果有卵巢功能早衰的問題需要補充雌激素和孕激素;如果有炎癥要積極治療。還需瞭解雙方事先有無充分的愛撫，女方有無夜間自發分泌現象還是僅在性交時才出現分泌障礙。最簡單的辦法是使用潤滑劑來解決潤滑不足的問題，市面上已有很多產品在銷售，其實使用避孕藥膏也可起到同樣作用，價格也便宜得多。
性感療法加心理療法
治療措施仍以性感集中療法為主，輔以必要的心理治療。這些性治療體驗常常能激發患者的感受和阻抗，如患者會抱怨愛撫某些部位時“感到不舒服”、“發癢”。治療應安排使她能夠自由地進行性表達和旨在體驗性樂趣的性作業。努力使她的註意力集中到自己的性感受上，而不是對方的滿意或反應上。同時把治療中遇到的障礙和阻抗看作是心理治療探索的靶標。此外，還應根據月經和第二性征情況判斷一下激素水平是否正常，否則可以安排人工周期治療。
性生活幾分鐘算正常呢
專傢認為，理想的時間起碼要持續1小時，甚至還要更長些，因為做愛是性愛的交流，包括瞭性交前的準備階段(前戲)、性交、性交後的愛撫在內。如果性生活的意思單純指“性交”，那麼，時間就要短得多，一般來說隻有幾分鐘或者稍長一些，這裡所說的當然是大致的尺度，雖適合於大多數人，但並非適合每一個人。性交持續時間的長短因受自身情況與客觀情況的影響，人與人之間差異很大。
比如，一般新婚者性欲強，與結婚多年的夫妻比性交的時間要短些;身體強壯者持續時間也短;把性生活看作負擔，或不重視性感受者性交時間也長不瞭;性生活頻率低，欲望常得不到釋放者性交時間也短……因具體情況而不同，夫妻之間在性交時間上不但存在差異，而且差異有時很大，如有的夫妻性交可能隻有1分鐘左右，而有的則會超過10分鐘。
可以這麼說，在正常的性交時間裡，時間持續得越長，刺激也就越強烈，因此快感也就越強。但這並不是說隻單純延長性交時間就能令人滿意，其它因素也不可忽視，如性交前的前戲、性交後的愛撫及性交過程中的感情交流等。若能充分註意並安排好性交以外的幾個環節，即使性交時間短些，夫妻雙方仍會充分享受到快感和樂趣，否則即使性交時間較長，但其它環節蒼白仍是令人遺憾的。
可見，衡量性生活是否滿意，不應隻盯著性交的長短，而要努力延長做愛的時間———這一點又恰恰是可以人為控制的。
夫妻生活註意事項
1、生殖器官要保持清潔。
不論男女都要註意保持外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要註意經常用溫水清潔外生殖器，每次性生活前後，要各自清洗一次。這樣，男子可預防包皮炎，龜頭炎;女子可預防生殖器官炎癥和泌尿系統感染。性交完畢，男女方都應立即排尿一次，有利於將性交時排入膀胱內的細菌排出來，可減少感染機會。
2、性生活次數要適當。
防止過頻，以免影響健康。新婚期，性欲出較旺盛，性要求也比較迫切，應特別註意節制。健康的青年男女，婚後早期每周有3-4次性生活不算多，但健康較差的人，性生活的間需應長一些，次數也要少一些。究竟間隔多長時間合適?要看夫婦兩人的年齡、體質、健康情況，精神心理狀態、情緒。感情以及疲勞程度等因素。一般說，以性生活後不感到困倦疲乏，不影響工作學習為原則。
3、勞累期間不宜性生活。
在雙方或一方感到勞累時，要適當休息，讓精神和體力得到恢復。這期間進行性生活是不適當的，男性在勞累時勉強過性生活，不但性快感減弱，性交後疲勞加重，次日出現頭痛、頭暈、註意力渙散，工作無幹勁，腰酸腿重，易出現早泄、陽痿等疾病;女方勞累而勉強應付，易出現對性生活的反感，久而久之可形成性冷淡或性厭惡等等。
4、患病期要停止性生活。
夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應暫時停止性生活，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會進一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導致病情惡化，尤其某一方有傳染性疾病時，還可能把疾病傳給對方。
另外，由於疾病的影響，有時還會傷害精子或卵子的健康狀況，女方患某些疾病時，子宮的內環境可能變為不利於受精卵的發育，如果這時性交後懷孕，不太健康的精卵結合可出現不健康的受精卵，這樣的受精卵又生活在不太適宜的子宮內環境中，孕育出來的胎兒，會有許多意想不到的後果。
5、月經期要禁止性生活。
每月行經一般為3-5 天，長者可達6-7天，經期子宮內膜剝脫，於官腔有新鮮創面，易引起生殖器官感染發炎。不僅如此，月經期盆腔充血，又可使月經量增多，經期延長。男子也會由於性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而發生尿頻、尿急等癥狀。
結婚當天如來月經，也應禁止性生活，不然引起生殖器官炎癥(子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既損害健康又可影響日後的性生活，甚至有的人因輸卵管發炎堵塞而造成終生不育。
6、妊娠期要慎行性生活。
在妊娠初的3個月裡，會由於性生活的刺激引起子宮收縮，引起女子腹痛、流血。甚至流產。妊娠末3個月，也應避免性生活，以防止由於性沖動的刺激，引起早產。尤其是妊娠末1個月，更不宜進行性生活，以免引起產道發炎。至於其他時間，雖不是絕對禁止，但應有節制。同時，要註意性交時女方腹部不要受壓，性交動作不要過分劇烈。如果有流產及早產史的，應遵醫囑，在整個妊娠期實行夫婦分居。
7、產褥期不應有性生活。
婦女懷孕後全身與生殖器官所產生的變化，在產後逐漸復原，這一段時間大約需要6-7周。稱為產褥期或稱“月子”。
此時，產婦身體抵抗力較差，加上產後子宮內胎盤剝離後留下創面，更容易得病，因此，產褥期應註意休息，期間不能有性生活，避免引起產道發炎或妨礙會陰、陰道傷口的愈合。如產後陰道血性分泌物持續時間較久，則節欲時間直相應延長。
8、哺乳期宜節制性生活。
此期雖不屬性交禁區，但由於哺乳期女性的要求較少，同時由於主要精力在日夜照顧孩子，勞累疲乏，性欲減退，要節制性生活。女性生殖器由於哺乳而處於暫時萎縮狀態。陰道壁較為脆弱，性交可能造成組織裂傷，而引起出血、感染。故男方應避免粗暴動作，節制性生活。
9、節育術後避免性生活。
施行上環及取環術，人工流產，大月份引產，輸精管結紮後，剖腹產加絕育術後，1個月內勿性交，以免細菌進入宮腔，引起子宮發炎、輸精管結紮局部感染及血腫產生。
流產後子宮內股未完全恢復正常，子宮腔有創面，此時性生活可引起於官內膜發炎，形成於宮內膜炎、附件炎等，同時會影響以後生育。產後有子宮復舊不全或胎盤殘留而致產後惡露淋漓不盡等情況，則根據病情，性生活時間還要適當向後推延。
夫妻生活頻率
如果僅僅從生理上來講，那麼無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，隻要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔瞭多長時間。有些新婚夫婦，在蜜月裡幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該適當地加以節制，不宜過度。
有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次;32-35歲，每周2次;在41-45歲，降到每周1次。當然，這隻是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性生活是否適度。
衡量夫妻生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在夫妻生活後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度瞭，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。
(1)精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。
(2)全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。
(3)面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。
(4)氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
(5)食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。
如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。但是，對此也不必過於擔心，因為：一般的性生活過度，隻要暫時停止一段時間的性生活，註意休息，加強營養，對健康並無大礙。當然，如果繼續放縱自己，後果就不好瞭。