肌膚是女性的第二生命，擁有一張白嫩的肌膚是所有女性的願望，但是由於每個女性的身體特性加上生活的環境非常不同就造成瞭許多女性的肌膚差別比較大，有的女性肌膚非常白嫩，有的女性肌膚卻非常的難看，沒有生機，這個時候就要補充肌膚營養素來改善皮膚狀況瞭，下面來看看肌膚一直渴望五件事。
肌膚的紋理
我們每天都要洗2～3次臉，一生中就要洗5萬多次臉，看似簡單的洗臉動作，如果缺少正確的方法、不註重細節，也不容易洗凈，即使隻是汗水，也會引起面皰，所以與其依靠昂貴的清潔產品，不如試試有效的洗臉方法。
在正式開始“洗臉”之前，還是先來糾正一種觀點，許多人都以為潔面產品的堿性越強除污越好，其實這是十分錯誤的。因為我們的皮膚表面有一層酸性保護膜，可以抑制細菌的侵入，如果經常用含有皂基的潔面產品洗臉，不僅會破壞皮膚的酸性保護膜，還會降低皮膚的抵抗力，使皮膚角質層硬化、毛孔粗大、多餘皮脂不易排出，甚至還會引發粉刺、雀斑、過敏等皮膚問題。
同樣是洗臉，早晚清潔的重點是不一樣的，應區別對待。早上洗臉隻是為瞭洗去睡眠中皮膚因新陳代謝所排出的皮脂，而晚上洗臉除要洗去皮脂、汗水外，還有臉上的彩妝、空氣中的污染物等，所以，晚間潔面時清潔用品一定要用足，最好不要少於推薦的用量(一般為5克左右)，而晨間潔面用量方面就沒有這麼嚴格瞭。
平時洗臉潔面時，鼻周、鼻翼、發際及下巴邊緣這四個部分是最容易被忽略的部位，而這些地方也正是皮膚最容易出問題的地方，要特別註意。洗臉時，我們通常都使用食指、中指及無名指第二個關節以上的部位在面頰上打螺旋，但洗到鼻側細部時，則須換以指尖腹部細心呵護;清潔唇部時輕輕用手指將唇向外拉，使唇部平順;眼部肌膚十分敏感，必須經專門卸妝後，才能用潔面乳清潔。
洗臉的手勢非常重要，千萬不能“一把抹”。從皮膚生理的角度來講，洗臉手勢絕對要不輕不重，還要順著皮膚生長的角度由內向外、自下而上輕輕打圈按摩。千萬不能逆著肌膚的紋理，否則很容易造成皮膚松弛，導致皺紋產生。“順水推舟一瀉千裡，逆水行舟不進則退”嘛，遵循自然規律護膚最有效率。洗臉要小心，在頸部和下巴這些最脆弱的地方，往上輕輕地拍——這些地方如果不認真對待，很容易造成皺褶，破壞臉部輪廓。
肌膚一直渴望五件事
1.抗氧化劑：日常飲食中的維生素A、C、E，能亮膚和抗老化。
2.按摩：上保養品時用手指做圓周按摩，能促進血液循環。
3.保濕：洗完臉後，無論是抹油還是乳液，保濕才能保護皮膚。
4.水：沒有喝足夠的水，會導致皮膚暗沉。
5.防曬：無論什麼季節，皮膚都需要塗抹SPF 30以上的防曬霜。
肌膚營養素有哪些
維生素A是最佳“保濕營養劑”
維生素A是復雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞，對於女性的皮膚保養和機體抗衰有著重要的作用。冬季幹燥，缺乏滋潤的皮膚總會粗糙得像砂紙?維生素A是你的最佳“保濕營養素”。維生素A能夠有效改進肌膚的鎖水功能，並加強肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，並恢復肌膚的水潤彈性，延緩皮膚衰老。
維生素E 有效延緩皮膚衰老
無論是延緩衰老還是調經美顏，都離不開維生素E的作用!維生素E具有強大的抗氧化能力，是體內最主要的生物自由基清除物。它可以阻斷細胞膜中過氧化物的形成，使細胞免受自由基的損害，從而保持細胞的年輕活力。同時，維生素E能夠穩定細胞的蛋白活性結構，直接幫助細胞抵抗紫外線、污染物、輻射的侵害，防止皮膚因為隱形傷害而失去彈性、提早老化。
怎樣讓你的肌膚水靈靈呢
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· 保濕僅是滋潤角質層，皮膚充盈後顯得細紋、細小皺紋淡化。
· 隻用保濕產品是不能做好保濕的，還要每天補充足夠的水份。每天8杯水的做法不一定科學，但每天補充必須的水份是絕對的，身體缺水皮膚當然會變得幹燥。
· 皮膚幹燥要瞭解清楚原因再用保濕產品，貧血造成的皮膚幹燥要補血才有效;衰老造成的皮膚幹燥要用促進再生產品才有效。
· 滋潤就是保濕後的效果，是水油平衡的結果，幹性皮膚以及冬天時應該選用含油的保濕劑;油性皮膚以及夏天時應該選用沒有油份的補水產品。
· 皮膚滋潤瞭感覺很舒服，但舒服並不意味皮膚年輕。單用保濕產品並不能阻止皮膚衰老的進程。當肌膚衰老瞭，保濕補水並不能解決問題。要聯合使用抗氧化、抗自由基和促進再生產品才行。
· 保濕要用被皮膚吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就讓皮膚不能呼吸，好像魚缸表面有層油，魚很快就會死去，同樣的道理，用不能吸收的油脂會加速皮膚衰老!
· 不同肌膚 補水保濕大不同
保濕補水是直接補給肌膚角質層細胞所需要的水份，滋潤肌膚。保濕則是防止肌膚水份的蒸發，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環，增強肌膚濕潤度。最佳的保濕，是肌膚與補水產品的良性互動。正確的保濕補水的順序應該是：先補水再保濕。
皮膚缺水會導致幹燥、發黃、暗淡無光澤、松弛、皺紋、衰老等現象的出現，成年女性的皮膚含水量隻有15%或更低，遠遠低於嬰兒時期的25%，缺水是皮膚衰老的根本原因。所以我著重說一下補水，那不同肌膚也要根據膚質的不同，選擇適合的補水策略!
1、油性肌膚：油性皮膚的清潔很重要，可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除瞭要註意清潔與控油調理以外，同時還需要做到補水保濕。補水面膜是一種最直接的補水手段。
2、混合型肌膚：擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態不穩定的年輕人，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈幹性。在護膚方面可以分區域給肌膚不同的著重保養，對於幹燥的部位除瞭更多補水保養外，可適當地選擇些營養成分較豐富的護膚品，而偏油部分則可以繼續使用清爽護膚品。
3、幹性肌膚：比起油性皮膚和中性皮膚，幹性皮膚最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚，毛孔細小不明顯，易產生細小皺紋，對於外界溫度和濕度的反應最大，而季節交替時天氣變化也較大，所以幹性皮膚的朋友一定要未雨綢繆，提前將護膚品準備好，以應不時之需。
4、中性肌膚：中性皮膚屬於百年一見的天生麗質，不幹不油，呈現白裡透紅的美感，膚質細膩，毛孔較小。但天生麗質若不註重保養，皮膚也會問題多多。擁有中性皮膚的朋友要做好肌膚基礎的日常保養，生活作息規律，保持最佳的勝利狀態。
如何美白肌膚
天然美白
可能是化學產品用得多瞭，女人們
開始關註起天然的美白保養品，比如牛奶、蘆薈，以及薏苡仁粉、白芷粉等各種中藥美白的粉粉，調和以後當作面膜使用，或者直接把檸檬、青瓜等片片敷在臉上。但有些專傢認為天然產品的有效成分不能完全被肌膚吸收，甚至還會引起過敏、發炎。
防曬美白
美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除瞭要有合適的SPF值、PA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能，比如多重防曬隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當粉底用，就更是物超所值、化妝包必備瞭。
美白保濕
美白的過程其實也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質層會讓皮膚比較幹燥，而幹燥的皮膚是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養和水分。保濕也可以說是任何膚質都需要做的基礎功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關心的話題。
光彩亮白
健康的白，應該是能夠透出光彩的亮白。要做到從肌膚深層透出光彩，就要掃清肌膚裡面的黑色素，開啟肌膚內在光彩。
美白食品
可以吃的美白食品也逐漸成為美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一點的，隻吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。
美白面膜
美白面膜是效果最好的美白產品，它的
作用相當於是給臉上的肌膚泡一個牛奶浴，可以舒緩肌膚，並讓肌膚在放松的狀態下更好地吸收美白成分。
排毒美白
工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況，都會導致細胞制造出更多的廢棄物，使表皮細胞失去原有的活力及再生能力，讓皮膚顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性。所以先排毒、後美白也是一種非常流行的美白概念。排毒美白主要建議人們多吃水果、蔬菜等排毒食物，從內而外排出毒素，讓肌膚重現光澤美白。