女人，一個美妙的高級動物，從古至今，有多少篇贊美女性的詩歌、文章，現代社會有瞭各種各樣的彩妝，更是將女性的美發揮到極致，但是，美麗並不是僅僅靠化妝品來維持哦，雖然化妝確實讓女性看起來更加美麗動人，但是同時也要知道，各式各樣的彩妝中含有的有害成分還是很多的，所以美麗也不能隻圖一時，從根本上美麗才不會對健康造成影響，吃什麼美容效果特別好呢?今天我們就來瞭解一下吧。
女人吃什麼可以美容護膚
第一：食鹽
食鹽是一種常見的烹飪調料，但是你知道嗎，隻要善於利用，小小食鹽也能夠很好的去除角質，令皮膚更加的細嫩、縮小毛孔哦!
專傢告訴我們，使用食鹽洗臉能夠很好的起到去除角質、油脂以及收斂肌膚毛孔的作用。特別是對於一些飽受黑頭困擾的女性，使用食鹽輕輕的按摩，能夠有效的清除，特別適合一些比較油性的肌膚。
隻需要在每天的洗臉水中加入大約兩小湯匙左右的食鹽，然後進行一周左右的食鹽水洗臉，那麼皮膚就會變得更加的細膩以及擁有透明感，臉上的角質以及油脂都會遠離。
第二：食醋
食醋也是一種常見的調料，他不僅能夠改變食物的味道，同時還能夠改變皮膚的酸堿度，對於抑制皮膚中細菌的滋生具有非常重要的作用。如果想要令毛孔更加的通暢、減少患有皮膚病的可能，那麼使用食醋是一個非常好的選擇。
每天在洗臉水中加入十滴左右的食醋，最好能夠選擇純天然的米醋，最好能夠長期堅持使用。你會發現使用一段時間之外，皮膚的細胞變得更加的飽滿，皮膚也變得更加的紅潤有光澤，痘痘發生的概率也在不斷的下降。
第三：綠茶
綠茶非常的適合上班的白領使用，因為他不僅能夠起到縮小毛孔的作用，同時還能夠抵抗輻射對於皮膚的傷害，一直色素的沉淀，過敏的可能性也會降低。
綠茶能夠起到保護皮膚的作用，主要就是由於含有比較多的茶多酚，特別是鞣酸。鞣酸能夠很好的治療皮膚幹燥的情況，並且對於小兒濕疹也很有療效。除瞭經常服用綠茶之外，也可以將綠茶水進行洗臉，效果也很好。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美容聖品，女性吃什麼對皮膚好，蜂蜜絕對是不能夠遺忘的一種。蜂蜜中含有多種人體所需的營養素，特別是氨基酸、維生素、糖類還有激素以及酶等等，這些物質不僅能夠起到預防幹燥的作用，同時還具有延緩衰老的功效。
幹性皮膚最適合使用蜂蜜，將三滴左右的蜂蜜加入洗臉水中，攪拌均勻之後就可以進行洗臉瞭。首先應該用洗臉時在臉部輕柔的拍打以及按摩幾分鐘，然後在進行洗臉，這樣能夠令皮膚變得更加的細嫩。如果你是屬於油性的皮膚，那麼我們並不建議使用蜂蜜水洗臉。
第五：豬蹄
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，所以想要對皮膚好，適當的多吃一些豬蹄能夠給細胞補充足夠的營養，令肌膚變得降價的彈性有光澤，對於抵禦皺紋的出現有著非常重要的作用。膠原蛋白能夠有效的維持身體的正常運轉，令我們的肌膚保持年輕化，同時還能夠提高身體的抵抗力，預防各種疾病的出現。所以說，日常生活中我們應該多吃一些和豬蹄這樣具有大量膠原蛋白的食物。
第六：堅果
堅果中含有豐富的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，能夠有效的預防體內出現過分氧化的情況，導致皮膚過早的衰老，變得幹癟甚至是出現老年斑。除此之外，維生素E還能夠有效的促進細胞再生。除瞭維生素E之外，堅果中還含有多種氨基酸、維生素以及微量元素，這些對於滋養皮膚以及預防衰老都有著非常重要的作用。
第七：蘋果
經常服用蘋果，不僅能夠起到提高免疫力的作用，同時還具有美容養顏的功效。這是因為蘋果中含有大量的維生素、胡蘿卜素以及鎂元素，這些對於滋養皮膚還有去除色斑等等都具有非常重要的作用。
第八：黃瓜
黃瓜是一種天然的美容食物，不僅能夠直接服用，同時還能夠直接貼在臉上做面膜。專傢告訴我們，經常服用黃瓜能夠令我們的肌膚變得更加的細嫩，這是由於黃瓜中含有的某些物質能夠有效的防止體內脂肪的形成，所以不僅能夠去除多餘的油脂以及滋潤皮膚，同時還具有減肥的功效。
女人養顏護膚四食療方
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
綠豆薏仁湯
清熱止渴，有消軟皮膚硬結功效的綠豆薏仁湯好處多多。尤其是對粉刺、脂溢性皮炎很有一手。 配料：綠豆、薏仁米各80克，蜂蜜10克。
做法：綠豆、薏仁洗凈放入鍋中，加適量水，用文火燉熟，趁熱時調入蜂蜜飲用。
女人必看的十大養顏護膚誤區
誤區一：皮膚出油需要補水
這一點應該是大傢聽的最多同時也流傳最廣的謠言瞭，“皮膚出油需要補水”大概也是化妝品銷售員最喜歡說的話之一。但事實上，皮膚出油程度是由皮脂腺的活躍程度決定的;而皮脂腺的活躍程度又會受到基因、溫度、環境、情緒等多種因素的影響，與皮膚的含水量並沒有直接關系。如果皮膚出油過多應該使用帶有吸油控油成分的護膚品。
誤區二：應該多敷面膜，給皮膚補水
面膜的產生的確有它不可替代的意義，但現在由於微商的過飽和發展，在其銷售途徑中又以面膜這種產品居多，“范冰冰一年敷一千張面膜”這種話造成瞭現在的人們過度使用面膜。面膜的作用本應該是通過添加高濃度的活性成分，在相對封閉的條件下來短時間內供給皮膚營養，作用也並非隻有補水這麼簡單，頻率應該掌握在一周一次到兩次為宜。經常頻繁的使用面膜會導致皮膚過度水合，損害皮膚屏障，造成皮膚敏感，誘發急性粉刺。對於油性皮膚、痘痘皮膚來說更應該減少使用。
誤區三：隔離霜可以隔離彩妝，隔離灰塵，防輻射
隔離霜這個產品可以說是美容保養界中最令人糾結的一類產品瞭，有些隔離能防曬，有些隔離能當妝前或底妝。但是效果都不怎麼樣，可以說是屬於噱頭產品，更別提能隔離灰塵輻射彩妝之類的話瞭，隔離之前照樣需要防曬;隔離之後照樣需要底妝，多加這一層隔離除瞭給皮膚帶來無謂的負擔外沒有任何用處。
誤區四：精油可以瘦身
精油是芳香療法中較為常用的一類產品，通常精油分為單方精油、復方精油和已經被基礎油調和後的成品精油。精油是由植物蒸餾萃取後的產物，任意一款精油都包含有高達上百種芳香有機物。精油的主要作用是用來熏香、殺菌、減壓等等，未經稀釋的精油不能直接接觸皮膚，否則會引起灼傷。一直以來由於精油的成分復雜(不要認為植物成分沒有有害的)都被告知於護膚新手謹慎接觸，精油瘦身這種說法更是空穴來風。
誤區五：護膚應該分年齡進行，分性別進行
這也是一種荒謬的說法，人的皮膚結構相同，分年齡，分性別的去護理是不正確的。年紀大的人同樣可以用輕保濕產品，年紀小的人亦能用抗衰抗老抗氧化等產品。男性同樣可以使用普通的保養品，而有些配方優秀的男性保養品對於女士來說亦可以用。保養應該是分膚質，分訴求，分問題來進行的。明確自己的膚質訴求，知道想要解決的問題，根據自己的預算來選擇最合適的產品才是正確的。
誤區六：使用精華液之後必須使用乳霜來鎖住營養
一般情況下來說，精華液確實是護膚品中活性成分添加最高的產品項(當然也有特殊情況，比如保濕精華或一些嚎頭性原液)。而乳霜的作用主要是保濕，通過添加相對較高比例的油脂來達到封閉保濕的效果。但並非所有人都需要乳霜保濕，90%的護膚品甚至包括一些洗面奶都有添加保濕成分，對於一些油性皮膚或者身處潮濕地區夏季的人們，在使用瞭爽膚水或精華液就覺得足夠濕潤不幹燥的情況下就沒必要再額外使用額外的乳霜，所謂的“營養”更不會因為沒有使用乳霜而“流失”。
誤區七：蜂蜜可以排毒，美容養顏
蜂蜜的主要成分為果糖，它屬於高GI食品。高GI食品長期大量的攝入不僅不會起到美容的作用，反而會因為糖分攝入過多而加速皮膚產生AGEs(醣化現象)，並且使人快速發胖。至於排毒一說大概是因為其促進胃腸蠕動而加速排泄得來的，但實際上並無科學依據。
誤區八：美白產品都含鉛汞、重金屬
我國的法律規定鉛、汞、重金屬嚴禁添加在護膚品中，正規的美白產品中是不可能含有這些成分的，因為正規產品都要經過審批方可上市。現今主流的美白成分主要有熊果苷、間苯二酚衍生物、鞣花酸、vc等，這些都是既安全又經過證實確認有效的產品，可以放心使用。前提必須是正規品牌。
誤區九：祛痘產品都含抗生素和激素
同上一條一樣，我國法律同樣不允許這類成分的添加，在抗痘產品中我們能夠使用的正規成分有水楊酸、辛酰水楊酸(歐萊雅集團專利)、果酸、杏仁酸及一些抗菌成分。需要註意的是，抗痘護膚品都隻能作為輔助產品存在，不能替代藥品作為治療品項。
誤區十：覺得天然、植物、有機、中藥等嚎頭產品更安全
事實上，天然植物不僅沒有任何證據證實它們更安全，反而有大量的數據顯示植物類成分由於成分的復雜化，不確定化而存在更多的已知和未知的刺激、威脅(如一些果皮提取物，芳香植物提取物)。許多植物提取物都隻是用來蒙蔽消費者讓人們誤以為這種“天然”的產品更好。但亦有許多植物提取物被證實是有效的(如甘草提取物，含有豐富多酚成分的植物提取物等)。
女人秋季美容護膚小竅門
1、每天早晚兩杯水：每天堅持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。
2、一瓶礦泉水：礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質。每天洗完臉後，用礦泉水浸濕一塊幹凈的紗佈，然後敷在臉上，等紗佈邊幹後再次浸濕，如此反復的動作，就給皮膚補充瞭足夠的微量元素。
3、一杯酸奶：女性比較容易缺鈣，而牛奶的補鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅持喝一杯酸奶是不錯的選擇。
4、一杯醋：一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點白醋，就能起到美容養顏的作用哦。
5、一個西紅柿或者是蘋果：在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個西紅柿或者蘋果，補充維C，防止皮膚變黑哦。
6、一個簡單的面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，並且收縮毛孔，最後再塗上護膚品，這樣皮膚才能修護好。
7、11點前睡覺：美容覺對於女生來說是非常重要的，因此最好在晚上11點前睡覺，晚上的10點到早上的5點，是皮膚自我修復能力最強的時候，並且隻有在睡眠中才是最有效的。
女人最常用的美容護膚中藥
中醫護膚美容有八大作用，主要有消炎抗菌、增強皮膚彈性、保護皮膚粘膜，預防粉刺、預防雀斑和皺紋、潔凈皮膚抗皮脂溢，預防化膿性皮膚病、潤澤皮膚，防止老化、斂汗，除汗、減少頭皮屑，美化毛發等。
目前已篩選出30多種確有美容療效的中草藥，常見中藥有以下幾種。
當歸：含豐富的微量元素，能營養皮膚，防止粗糙，擴張毛細血管，增強血循環。
升麻、槐花和桔梗具有潤澤皮膚、治療過敏性皮炎和消炎的作用。
枸杞子：大補氣血 ，抗衰老，從而護膚美容。
山藥、蓮子、百合、紅棗嫩能鍵脾養胃、止泄安神，使皮膚健美。
桃仁、胡麻、熟地、大楓子、杏仁等均有護膚潤膚之效。
蘆薈：治療雀斑並有防曬作用。