坊間流傳很多據說可以豐胸的食物，木瓜是最常用的一個。紅酒、大棗、桂圓、黑芝麻、花生、玉米、豬蹄、蜂蜜以及膠原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中。然而，食物(或保健品)豐胸是不折不扣的自欺其人。食物豐胸靠譜嗎?
做什麼運動可以快速豐胸
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信來源之一，想要知道運動豐胸的最快方法?下面為你介紹幾個簡單豐胸動作，能幫助身體調整內在氣息，促進胸部血液循環和營養供給，鍛煉胸部肌肉，集中胸部脂肪，實現快速豐胸目的。
1、兩腿並攏站直，腰部挺直，抬頭、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，兩手垂放在腿部兩側。
2、緩慢呼氣，同時身體重心往下，呈半蹲姿勢。做這個動作時，會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上，吸氣，然後兩手慢慢抬起，與地面平衡。註意兩手打開，並於肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上，然後呼氣，兩手往上舉起，同時手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。
5、身體躺在左側，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側面，然後右手帶動身體往後張開，註意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸，然後恢復原來動作，換另一側身體重復動作。
食物豐胸靠譜嗎
坊間流傳很多據說可以豐胸的食物，木瓜是最常用的一個。紅酒、大棗、桂圓、黑芝麻、花生、玉米、豬蹄、蜂蜜以及膠原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中。然而，食物(或保健品)豐胸是不折不扣的自欺其人。
讓我們來看一下乳房的解剖結構，從深到淺依次為：肋骨、胸大肌、乳房後間隙、腺體組織(乳腺小葉和輸入管)和脂肪組織。
1.肋骨就不用說瞭，不管你如何吃，也不能使肋骨輪廓或厚度增加。
2.胸大肌發達的話，既可以增加胸圍，又可以增加乳房的高度。但除非進行力量訓練，否則肌肉不會僅僅因為吃哪種食物或者哪種保健品而發達起來。
3.乳房後間隙很小，正常情況下對乳房高度和胸圍影響很小。
4.腺體組織，包括乳腺小葉和輸入管的體積大小主要取決於先天遺傳和激素(催產素、雌激素、孕激素)水平。妊娠期間乳腺增大即為這幾種激素水平變化所致。正常飲食不含上述激素，故不能影響乳房腺體組織的大小。正常劑量的避孕藥(雌激素或孕激素)對乳房腺體組織僅有輕微的刺激作用，一般不能達到豐胸目的。
5.脂肪組織是最易於變化的部分。增加進食量，尤其是高脂肪高糖類食物導致肥胖後，脂肪在胸部堆積，胸圍會明顯增加。但乳房高度，尤其是相對於胸壁的高度不會明顯增加。恰好相反，由於乳房周圍的胸部脂肪堆積更明顯，乳房的高度被“埋沒”，常常看起來乳房更小一些。
快速豐胸要避開6大禁忌
禁忌一：節食減肥
減肥讓你瘦下來的同時胸部也跟著縮水瞭。因為有些人為瞭減肥，不吃肉、油和蛋奶類的食物，這樣的減肥效果的確很好，但是也讓胸部縮水瞭。所以小編建議，想要減肥而又不影響胸部的曲線還是選擇健康的方式。一定不要減少蛋白質的攝入。適當吃一些蛋奶，堅果，肉之類的食物。
禁忌二：胸罩過小
女性乳房表皮細胞比較敏感，所以胸罩的大小一定要適合自己。如果乳罩太緊，細胞會感受到一定壓力，然後采取躲避的應激反應，即縮小體積，以便適應狹小空間，所以為瞭不讓乳房委曲求全而“縮水”的話，小編建議最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。
禁忌三：伏案睡覺
很多人都有趴著睡覺的習慣，而趴著睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用，會直接導致胸外擴的現象，胸部周圍的血液循環不良會使胸部提前老化，胸部皮膚變松弛，從而導致胸部下垂。所以習慣趴著睡的人為瞭胸部的曲線還是采取仰臥的姿勢睡覺。
禁忌四：真空上陣
長時間穿戴胸罩對胸部有很大的危害，所以有些人在傢就不會穿胸罩，其實這樣也很容易是乳房形狀走樣。所以在傢的時候也應當穿戴胸罩，時間短一點沒有關系。隻要保證胸部每天有幾個小時的挺拔就可以。
禁忌五：“亂”按摩
有些人看到按摩可以豐胸，於是她們就照做，可是胸部按摩也要掌握正確的按摩方法，不要亂按摩。也有人以為拍打胸部能豐胸，實際上，拍打胸部不但不會豐胸，還有可能起反作用哦，小編建議應塗上沒有特殊功效的按摩霜，順著乳腺組織向上打圈按摩。這樣的按摩才有利於豐胸。
禁忌六：“亂”吃藥
許多人認為吃避孕藥能豐胸，卻不知到吃瞭避孕藥會打亂內分泌，不但會使月經不調，而且還會影響胸部健康，因為避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素。而且，市面上很多所謂的豐胸藥，其成分都含有激素，服用非天然的激素會大大增加乳腺癌風險。所以小編建議，在挑選豐胸產品的時候一定要選擇有質量保證的產品，不要盲目選擇。
豐胸食物有哪些
玉米
玉米具有促進性腺發育作用，因此玉米被視為是一種很好的豐胸食物，因為玉米中含有大量的維生素E，能夠提高雌性激素，還能令荷爾蒙分泌正常，玉米是一種粗糧，其中含有豐富的維生素，能夠促進腸胃的蠕動，排除體內的毒素和廢物，因此常吃玉米不會發胖。
黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢的發育，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而能讓乳房再次發育促進其增大，另外芝麻中還含有抗衰老的物質，是延緩女性衰老的重要補品，能夠起到很好的豐胸效果，看成豐胸食物佳品。
酒釀
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。不僅利於孕婦利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁。酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
黑芝麻
黑芝麻有烏發、減肥的功效，相信很多人都瞭如指掌，但其實黑芝麻還能豐胸，因為其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E，每100克黑芝麻含維生素E50.40毫克，同時還含有維生素B1、B2、B6等。由於維生素E有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用，所以能深層滋養胸部，刺激乳房發育，讓乳房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的范圍。
胡蘿卜
胡蘿卜，是一種營養豐富、味道鮮美的傢常蔬菜，而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。其中含量豐富的一些維生素，有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有獨到的作用。
自體脂肪隆胸能維持多久
自體脂肪隆胸因其在隆胸的同時達到減肥目的，使乳房更豐滿自然，曲線更柔美，受到眾多女性青睞。那麼，自體脂肪隆胸能維持多久?自體脂肪隆胸需註射幾次?
專傢介紹，自體脂肪隆胸是一種安全、自然、最符合身體特性的隆胸方法。自體脂肪移植隆胸是將術者自身的多餘脂肪用細針吸出，特別活化處理成純凈脂肪顆粒，通過微型管針分層次均勻註入隆乳區使之成活。提取脂肪的方法是用微創技術、並發癥少的吸脂技術，對於這種技術的維持時間，也就是自體脂肪隆胸手術能維持多久?專傢介紹，由於乳房的組織是乳腺和脂肪，等到抽取的脂肪和乳房融為一體的時候，自體脂肪隆胸效果是永久的。
在這個等待自體脂肪和乳房完美合一的過程中，一般自體脂肪隆胸是需要註射三次的，每次註射後自體脂肪都會被人體吸收部分，但是三次註射後，除部分被吸收外，其他脂肪都會囤積在胸部，不會消失。也就是說，大約經過2-3次的註射後，自體脂肪隆胸就能保持長久。