照鏡子發現自己臉上斑點又多瞭一點，MM心中頓時會很煩惱。色斑有雀斑、黃褐斑等。雀斑常發生於青少年的面、頸等部位，尤其是膚色比較白的MM。黃褐斑常發生於已婚女性。中醫支持，中醫指出，色斑多為肝鬱脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治。藥膳可以幫助MM來淡化色斑，下面我們就一起來看下：
經常吃荔枝可以美白去斑嗎
每個人都希望自己的肌膚永遠光潔無瑕，然而黯啞、黑色素等肌膚問題卻總是不會放過我們，想要擁有光潔肌膚的你，不妨試試以下5種食物美白法。
荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿卜
中醫認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
六款祛斑美白藥膳方
一、白鴨消斑楊
白鴨1隻，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為 丁;山藥切片。生地佈包，置碗底，而後納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
二、豬腎消斑粥
豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
三、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
四、當歸山楂茶
需要當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
五、黑白消斑散
需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
六、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
日常祛斑美白堅持4種護膚習慣
全年防曬不偷懶
長有雀斑的皮膚往往很脆弱，每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯變化，在皮膚的底層也會留下受傷印記。黑斑的疊加會加劇雀斑，臉就更黑瞭。所以無論室內室外，一年四季都應該使用防曬產品。
切記加強保濕
美白本身是一個凈化的過程，它令黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層的角質變幹凈。但是剛剛更新的角質也非常需要添加水分和營養的保護。充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過程。
註意去除老化角質
由於黑斑產生於皮膚的基底層，所以有效的淡斑護膚品，應該是作用於肌膚深層，並且能夠有效地去除老化角質，從內到外淡斑的護膚品。平日裡進行淡斑肌膚護理時，可以先進行局部去角質，再進行美白護理。
每天一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁
西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用
做激光祛斑前要準備什麼
瞭解什麼是激光祛斑
激光治療雀斑並不是強行地將色素除掉，而是透過皮膚來治療的，所以，激光治療雀斑後是不會留下疤痕的，由於治療後崩潰的色素顆粒的自行消散需要一定的時間(通常為1-2周)，所以患者要耐心地等待幾天，靜候色素的消散。
瞭解手術，做好心理預期
色斑的部位、深淺、大小不同，激光祛斑手術的操作也有所不同，例如每次手術需時多久要視治療范圍大小而定，像去除黑痣一般十分鐘便可完成。療程長短同樣需根據治療范圍、色素深淺來決定，像表面的雀斑或去除紋眼線一次就可以完成，深層色素則大概需要3至5次手術，而文身較嚴重者則可能需要10次以上手術。求美者需針對性地瞭解激光祛斑手術，對手術步驟、療程和效果有足夠的心理預期，以積極樂觀的心態做好醫患配合。
瞭解禁忌癥，切勿知難而上
激光祛斑不適合人群有：孕婦;光過敏者或對光敏感者及近期用過光敏感藥物維甲酸類、四環素等的人;高血壓、糖尿病人;長期服用某些精神類藥物者;服用消炎藥、降壓藥者;2周內有日光曝曬者;面部有炎癥者;對手術效果抱有不切實際要求者。以上人群均不宜進行激光祛斑治療。
術前準備，嚴格遵照醫囑
術前不要化妝，保持面部潔凈;醫生和受術者都需要戴上特殊防護眼罩，避免高能量激光對視網膜可能造成的傷害;如有必要，還需塗抹1-3毫米冷凝膠保護皮膚;術前三周盡量避免日曬，以免影響激光祛斑效果;治療部位早晚應以溫水及肥皂水清洗，再用無菌棉簽拭幹，然後將抗菌藥膏均勻塗抹於患部。術前3天每天洗頭一次，術前一夜可適當服用安眠藥物，術前半小時酌情應用鎮靜止痛藥，可根據麻醉術式決定是否需要禁食。
對自己的健康狀況做全面瞭解
對自己健康狀況的判定。治療前應對自己的健康狀況有一個大致的判定，應調整好自己的心態及精神狀況。註意面部及頭皮的清潔衛生，防止毛囊炎等皮膚感染及皮膚病的發生。
四款果蔬祛斑美膚面膜
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬幹，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗.
2.茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。
意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用,可做日常使用.
3.檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用.
4.冬瓜瓤搗爛取汁，塗患處，一日數次。
意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。