想要在日常生活飲食中快速瘦身，那你就要懂得吃什麼減肥才對喔!黃瓜是傢中飯桌常客，萬萬沒想到它還有非常不錯的減肥功效呢。黃瓜清爽可口，吃多少都不會膩，小編分享黃瓜減肥食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，抑制糖分輕松消除脂肪，吃出性感身姿!
夏天吃黃瓜有什麼禁忌
最近持續高溫，人們開始各種消暑降溫，飲食也是調理方法之一，黃瓜自然成瞭夏季主打食物，生吃、涼拌、炒菜，樣樣可口。中醫提醒大傢夏天吃黃瓜要註意以下6大禁忌。
1、不要和辣椒、菠菜一起吃。
2、不能多食偏食。
3、不可生吃不幹凈的黃瓜。
4、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
5、不建議棄汁制餡食用。
6、不要加堿或高熱煮後食用。
傢常黃瓜減肥食譜
1.糖醋黃瓜
黃瓜怎麼瘦身大傢都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩!不僅可以用來當做零食，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢!
材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量
做法
1.將黃瓜去瓢切薄片，用鹽醃一下然後倒掉鹽水
2.用涼開水洗一下，撈起瀝幹水
3.加糖，醋拌勻即可
2.黃瓜酸奶沙拉
相信很多MM都喜歡吃沙拉，老是吃水果沙拉覺得膩瞭吧?那就換個酸奶黃瓜試試吧!酸奶保健腸胃，有助小腸蠕動幫助排便，可以解決便秘問題。如果有便秘困擾的MM就一定是試試這個瞭，黃瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑一定很美味。
材料：黃瓜，3個，蒜頭，2個，鹽，適量，幹薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄欖油，1湯匙
做法
1.黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡，撒上鹽。放置25分鐘左右
2.把從黃瓜裡流出來的水倒掉，然後撒上幹薄荷。
3.酸奶攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱裡至完全冰凍，就可以享用瞭。
3.黃瓜汁
經常忍不住喝碳酸飲料的MM們可以嘗試以黃瓜汁來代替，碳酸飲料熱量太高對減肥百害而無一利呀!如果嫌黃瓜汁不好喝可以適當加點蜂蜜，口感就不同很多瞭。
材料：新鮮黃瓜3-4根，蜂蜜少許
做法
1.先將黃瓜洗凈去皮去籽
2.將黃瓜放進榨汁機鮮榨
3.根據個人口味加入適量蜂蜜攪拌即可
4.黃瓜燒豆腐
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的而黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。這道菜特別適合註重養生保健的減肥人群呢!
材料：黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香蔥段、調料鹽、味精、淀粉、蔥、薑。
做法
1.先把黃瓜打皮切成厚圓片，待用。
2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至兩面金黃色，然後把黃瓜放入，加鹽、醬油、味精，加適量的湯，待湯汁要收幹時，放入紅椒片，用淀粉勾芡，撒香蔥段，出勺裝盤。
黃瓜的熱量
黃瓜的熱量(以100克可食部分計)僅是15大卡(62千焦)，黃瓜中還含有多種營養物質，含水量達98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。黃瓜是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，減肥時可較多食用。
黃瓜的營養很豐富，除瞭含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。
黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
生活中不少朋友都有嘗試過節食減肥，但是效果並不理想，經常會出現眩暈、貧血的問題，為此在這裡推薦大傢選擇黃瓜減肥法。一根黃瓜的熱量相當低，不會給大傢帶來多餘在脂肪，但卻可以提供人體所需營養。
黃瓜的營養價值
黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽分的作用，故腎炎、膀胱炎患者生食黃瓜，對機體康復有良好的效果。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志。黃瓜中還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
黃瓜面膜應該做多久
問題一：黃瓜面膜多久做一次合適
直接用黃瓜會傷害皮膚，應該在水裡泡一下，時間不要太長。三四天一次。或者黃瓜切小塊，奶粉、蜂蜜、鹽一起放入攪拌機中粉碎成黃瓜泥。加面粉使之變粘稠，攪拌均勻。將面膜抹於臉上 取一張保鮮膜包住。要註重的是，副過黃瓜後萬萬不要外出見陽光，因為黃瓜是接收陽光的，外出會使你的膚質接收更多的陽光，容易曬黑甚或曬傷!
問題二：隔夜做黃瓜面膜好嗎
做面膜定不要超過15分鐘，如果敷上面膜後不小心睡著，小心水分蒸發後的面膜紙比你的臉還幹，不僅沒保養到，反而把水分通通通給吸回去!
問題三：黃瓜面膜要做多久
黃瓜性味甘、寒，含有粗纖維、丙醇二酸、維生素E、胡蘆C、咖啡酸、綠原素等。有清熱利水，解毒消炎，潤腸通便、美容之功效。
黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。黃瓜有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
將黃瓜切成薄片，直接貼在臉上，時間最好不要超過半個小時。