花生熟稱長生果，是補血降壓的好食材，就連被我們丟掉的花生殼也有一定的降血壓、降血脂效果，因為花生殼裡含有較多的黃酮類化合物，如木犀草素、聖草酚等都有不錯的降壓功效。
花生殼茶輔助降壓
花生熟稱長生果，是補血降壓的好食材，就連被我們丟掉的花生殼也有一定的降血壓、降血脂效果，因為花生殼裡含有較多的黃酮類化合物，如木犀草素、聖草酚等都有不錯的降壓功效。
做法:將花生殼洗凈、加水煮開即可，切記不能煮太久，因為時間太長會導致木犀草素會流失。
另外，也可常吃醋泡花生仁、海帶、芹菜等有助於降血壓的食物，但飲食隻能起到輔助作用，切不可因此而忽略瞭正規藥物治療。
降壓食品有哪些
我們都知道其實會出現高血壓，很多時候和自己的飲食以及生活習慣都是有關系的，所以在生活當中我們還是應該有一個良好的生活飲食習慣，是多食用一些有助於幫助你降血壓的食品。
1 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。
2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。
3 洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4 豆腐 能降低人體內的膽固醇。
5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。
6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7 茶生用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。
8 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等
年輕人如何降血壓
不管是任何的疾病，如果不積極的治療的話那麼都會給自己的身體健康，帶來不利的影響，所以說當我們面對這些問題的時候千萬不能夠輕易的去忽視，在生活當中應該更加註重自己的飲食保健、。
1、 食物方面，可以刻意的吃點，芹素茶的降壓效果非常好，常喝還可以減少吃降壓藥帶來的副作用，澄清體內的毒素;
2、每天鍛煉身體，這個不必要嚴格按照計劃去健身房，隻需多散散步。假如以前是開車，那現在盡量沒有急事的時候，控制開車的時間;以前如果坐公交車，那就試著提前一站下車，然後散步走回傢等，要每天堅持，尤其是早晚的鍛煉。
3、心態方面，一定要樂觀、開朗，不要每天想著自己的病，分散一下註意力，除非血壓高到有比較強烈的不適感，否則沒有必要總那麼緊張。心情好瞭，很多病癥就減輕瞭。
降壓的中成藥
中醫認為，高血壓病是在情志所傷、飲食失節、內傷虛損等綜合因素作用下，人體內陰陽平衡失調所致。尤其是肝腎陰陽失衡，腎陽不足，肝陽上亢的下虛上實，病久不愈，陰損及陽，最後形成陰陽兩虛證候。高血壓病常可分為肝陽上亢、肝火上炎、肝膽火盛、陰虛陽亢、肝腎陰虛、陰陽兩虛、痰濕阻逆、瘀血阻絡等型。
目前，治療高血壓病的中成藥種類較多，如何選用適合自己病癥的藥物呢?必須註意高血壓病的證型和藥物的功用主治，不能僅憑血壓選藥。
(1)安宮降壓丸。功用：清熱鎮驚、平肝降壓。主治：肝陽上亢型高血壓，頭暈目眩、腦漲項痛、心悸、失眠、多夢、易煩易躁等癥。每次1~2丸，一日2次。
(2)降壓避風片。功用：清熱平肝、降火。主治：肝火上炎型高血壓，頭痛、目赤、口苦、煩躁易怒等。每次3～6片，一日2次。本品是一種中西藥配伍組方的中成藥，含有利尿劑，請勿與西藥利尿降壓藥合用，糖尿病者慎用。
(3)復方羚角降壓片。功用：平肝抑陽。主治：肝陽上亢型高血壓，頭暈目眩、風氣內動，及有中風先兆等。每次4片，一日3次空腹服。本品可預防腦卒中。
(4)降壓靈片。功用：清熱利水、平肝潛陽。主治：肝陽上亢型高血壓，頭痛、頭暈、耳鳴、眼漲、煩躁易怒。每次6片，一日3次。
(5)降壓袋泡茶。功用：清熱瀉火、平肝明目。主治：肝火上炎或肝火亢盛型高血壓，頭痛、目赤、面紅、耳鳴、口苦、小便黃赤等。本品是藥品不是保健品。沸水泡飲，每次1袋，一日3次。
(6)降壓丸。功用：清肝滋腎、瀉火。主治：肝陽上亢型或肝火上炎型高血壓，頭痛眩暈、耳鳴、腰痛等。每次6克，一日3次。
(7)羅佈麻降壓片。功用：平肝潛陽、熄風活血。主治：肝陽上亢型高血壓，頭暈頭眩、動脈硬化和血脂升高等。每次4～6片，一日3次。
(8)高血壓速降丸。功用：清熱熄風、平肝降逆。主治：痰火壅盛型高血壓，頭暈目眩、頭漲頭痛、項強頸痛、顏面紅赤、煩躁不寧、言語不清、步履不穩、知覺減退等癥。每次20小丸，一日2次。
(9)牛黃降壓丸。功用：清心化痰、平肝瀉火。主治：痰火壅盛型高血壓，頭目暈眩、煩躁不安等癥。小蜜丸每次20丸，一日3次。
(10)山綠茶降壓片。功用：清熱解毒、平肝潛陽。主治：肝陽上亢型高血壓、高脂血癥，眩暈耳鳴、頭痛頭漲、心煩易怒、失眠多夢。每次4片，一日3次。
(11)山楂降壓片。功用：滋陰平肝。主治：陰虛陽亢型高血壓，眩暈耳鳴、煩躁失眠、腰膝酸軟、四肢麻木。每次5片，一日3次。胃酸過多者不宜服用。
(12)腦立清。功用：清肝瀉熱、平肝潛陽。主治：肝陽上亢型高血壓，眩暈耳鳴、頭痛腦漲、心煩難眠、痰粘作嘔等。水丸1次10粒，一日3次。孕婦忌用。
(13)菊明降壓片。功用：降壓利尿。主治：高血壓病、慢性腎炎型高血壓。每次6克，一日3次。
(14)鎮心降壓片。功用：降壓寧心。主治：各型高血壓。每次4～6片，一日3次。
(15)脈君安片。功用：平肝熄風、解肌止痛。主治：各型高血壓。每次5片，一日3次。本品含西藥雙氯噻嗪，勿與西藥利尿劑同用。
(16)降壓片。功用：平肝降壓。主治：各型高血壓。每次4片，一日3次。
降壓藥什麼時候吃最好
高血壓是現在人們常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，高血壓主要是針對老年人，那麼針對老年人高血壓的降壓藥什麼時候吃最好呢?下面就一起來瞭解一下。
降壓藥什麼時候吃最好?一般來說，我們每天的血壓水平是規律波動的：24h有兩個血壓高峰時間，即上午6~10時，下午4~8時(所謂的“勺型曲線”)。那麼在這兩個高峰前半小時服藥，降壓作用就會比較好。但也有一些特殊情況，比如有些患者凌晨血壓升高，那麼就需要在睡前加服藥一次。但話又說回來瞭，大部分人夜間入睡時血壓比白天下降20%左右，故睡前服用降壓藥，容易導致血壓大幅度下降，造成心、腦、腎等的器官供血不足，所以是否睡前用藥一定要在血壓監測的基礎上咨詢您的醫生。
降壓藥的劑型主要分短效作用、中效作用、長效作用藥物這幾大類。不同的降壓藥飯前還是飯後服用比較好，要具體分析。那麼降壓藥什麼時候吃最好呢?下面一一介紹：
短效作用降壓藥：餐前服用吸收好，降壓效果明顯，但拉貝洛爾最好在餐後或兩餐間服用，以免發生直立性低血壓和引起胃部不適。
中效作用降壓藥：一般一天服兩次，大多數空腹服用起效快，但老年人和糖尿病人，最好按血壓變化決定服藥時間，也可飯後或兩餐間服。
長效作用降壓藥：長效的降壓藥什麼時候吃最好?因為其受飲食影響不大，尤其是鈣離子拮抗劑氨氯地平，所以口服吸收效果很好，不受進餐時間影響，而且每天隻需服用一次，即可達到24小時平穩持久控制血壓的效果。
緩釋劑降壓藥：一般都不能咀嚼或壓碎後服用。一些緩釋劑如維拉帕米，最好飯後服，飯前服容易影響釋放量，引起胃部不適。