減肥對於好多人來說，都是生活中不能缺少的一項任務，對於眾多的姐妹們來說，減肥已經成瞭生活中不能缺少的一個習慣，可是你知道嗎，每天吃完飯後，有九件事情，如果做瞭會讓你胖死的，你想知道是哪9件事嗎?那就跟小編一起來看看減肥秘籍中的這9件胖死人的悲催事吧!
女性經期多吃它輕松燃脂瘦身
經期吃什麼能有效減肥
1、榴蓮
榴蓮的“臭”味應該會讓很多人都無法忍受，但是榴蓮的味道雖然濃鬱，卻富含極高的營養價值，常吃對於女性瘦身和健康都發揮重要的作用。
首先就減肥而言，很多女性擔心攝取高熱量的食物會增肥，而在榴蓮中含有豐富的淀粉，並且脂肪的含量也是很低的，所以常吃既能為身體進行生長所需營養素的供給，同時還不擔心會長胖，因而能起到不錯的減肥作用。同時，榴蓮還屬於一種熱性的水果，對於經期中的女性來說，適量多吃一些還可以幫助改善身體腹部受涼的癥狀，這對於暖腹調經產生極好的幫助效果。
2、大麥茶
大麥茶屬於五谷之一的重要食物，且性溫味和，具有極好的消除內熱、止咳利尿的作用，其中對於女性來說，經期喝點大麥茶不僅能很好的起到暖腹減緩痛經的目的，同時還有助於女性減肥瘦身。在大麥茶中含有豐富的微量元素、氨基酸、礦物質等人體所需的重要成分，能有效的為身體進行營養素的補充，並且幾乎不含有茶堿、咖啡因等物質，且含糖量也很低，因而不擔心長胖。
想減肥飯後九件事不要立刻做
一、不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用會轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，兩種化學物質作用下，會嚴重幹擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，會產生人體不易吸收的膠體或沉淀物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三、不要立刻吸煙
飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，這樣一來，會促進煙中有害物質的吸收，一旦飯後吸煙，吸收的有害物質會是平時吸煙的十多倍，各位煙民註意點健康吧。
四、不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，既不利於胃酸殺菌，也容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六、不要立刻吃糖
糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島的分泌功能減退，加大糖尿病的發生率。
七、不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，一旦劇烈運動就會造成胃下垂。
八、不要立刻看書
飯後立刻坐下看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，經常飯後久坐，會讓人產生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
九、不要立刻洗澡
這是因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，會使消化道血流相對減少，進而影響食物的消化吸收。
蘋果醋是夏季減肥秘密武器
在美國很流行的蘋果醋
日本的醋是指在蒸飯時用到的醋，而美國將日本的醋稱為西洋醋，平常做飯使用的醋則指的是蘋果醋，作為調味料在醃制肉時用來提鮮。
由於蘋果醋是在蘋果充分發酵後制作而成的，所以與蒸米飯的醋不同，味道比較淡能夠當作飲料來飲用。
在減肥和註重健康的人群當中很有人氣
據說在晚上睡覺前喝上一杯稀釋的蘋果醋有利於減肥和身體健康，因此蘋果醋在歐美的人氣急速上升。飲用方法就是將蘋果醋稀釋到原來濃度的十分之一然後飲用即可。對於不喜酸的人，可以適當倒入一點蜂蜜或者楓糖漿，口感會更好哦。
蘋果醋既可以兌水或者在炎熱的夜晚加點冰塊當作冷飲飲用，是一種能夠讓口中留有清涼感的飲品。
討喜的減肥功效
到瞭夏天大傢是不是就會覺得不想吃大魚大肉，不想吃面和面包一類面粉類的東西呢?在攝入蛋白質不足碳水化合物過多的情況下，代謝就會變得遲緩。
蘋果醋能夠控制身體對於淀粉物質較多的食物的消化吸收，即使攝入過多的食物也能使得體內吸收的量降低，使得血糖值變穩定。另外，在食欲大振的情況下，在飲食前喝蘋果醋的話能夠防止飲食過剩，建議大傢到瞭秋天也要繼續飲用蘋果醋。
能夠改善水腫
雖然夏天會出很多的汗但是還是會有水腫的困擾，因此想要解決水腫問題的女性應該也有很多。水分攝入過多、整天呆在空調房，每天處在這種狀態的人身體會積攢很多的廢物，這就是形成水腫的原因。
夏天水腫的原因是由於體內殘留瞭很多廢物導致新陳代謝功能下降而形成的，而蘋果醋中包含代謝功能所需的氨基酸，能夠增強內臟機能促進體內毒素的排出。這樣，體內多餘的水分就能以尿液的形式排出體外，改善水腫。
緩解夏天的疲憊
蘋果醋之所以酸是由於其包含的檸檬酸的成分，這種檸檬酸能夠緩解疲勞而且能夠使得第二天變得有活力。夏天由於體力很容易下降，體內很容易殘留一些容易產生疲勞的物質。通過睡前的一杯蘋果醋，能夠消除睡覺期間產生的疲憊。另外由於蘋果中含有抗老的成分，因此還具有降低紫外線對皮膚的傷害的美肌效果。
在這樣一個狀況百出的夏天，我們一定要嘗試下用效果拔群的蘋果醋來提高減肥效果促進身體健康。
正確的飲食減肥法
飲食減肥是目前MM們常選用的減肥方法，但是飲食減肥必須要合理，否則會導致營養不良，哪樣的減肥方法才是正確的飲食減肥法。
1、吃飯時多咀嚼
咀嚼除瞭有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助於消化，防止便秘。
2、快走
即使不著急，也提高步速快走吧。快走能提高體溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉。快走可以成為極好的鍛煉方式。
3、偶爾穿緊身衣
穿稍微緊身一點的衣服，但也不要過於束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多。
4、在鏡子前每天檢查體型
每天早晨上班前，洗完澡後檢查自己的體型。這樣能有意識地註意自己的體型，能夠下意識地防止吃多，並提醒自己運動。
5、睡前2小時內不吃東西
減肥中肯定會註意這一點，減肥成功後也一樣，睡前2小時內也不要吃東西。因為睡眠期間消化器官也處於休息狀態。讓消化器官休息能有助於睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。
以上的飲食減肥法減肥效果是比較好，但是，希望大傢能夠堅持運用，才能見到效果，如果三天打魚兩天曬網，是絕對沒有效果的。
隻吃蔬菜水果能減肥嗎
減肥不能盲目，必須要找到科學的合理的減肥方法，像飲食、運動減肥就比較合理，那在飲食方面，吃什麼蔬菜能減肥呢?
黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，具有抑制體內碳水化合物轉化成脂肪的作用。喜歡淀粉的朋友，不妨經常在飲食的過程中搭配上黃瓜。
韭菜：韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素，可以幫助排出腸道中過多的油脂和養分。腸胃敏感的人需少食。
冬瓜：冬瓜本身的營養成分非常少，幾乎不含有能量。具有降血脂，排毒，排出體內過剩脂肪的作用。這種蔬菜性質溫和，可謂百利無害的減肥佳品。
辣椒：辣椒減肥是依靠其中含有的豐富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陳代謝，而且具有溶解脂肪的作用，還可以抑制脂肪在體內的合成。食用辣椒是肥胖者健康減肥的好方法。
以上的蔬菜是具有減肥的效果，但是不宜每天光吃蔬菜，還必須要註意營養均衡，才能避免營養不良的情況。