有的人喜歡在飯後散步，或者飯後吃點水果，認為這些事有利於健康養生的好習慣，其實，這些對於男人來說確實致命的錯誤。那麼 ，男人飯後哪些事危害健康?男人保健養生秘訣有哪些?接下來就讓我們一起看看相關的知識吧。
揭最要命的7大男人病
1.男人最怕心血管疾病。動脈硬化在拉丁文裡的意思是“男人最壞的敵人”。的確，由於女性有雌激素保護，她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會發生心臟病或中風。男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險：20歲後每5年查一次膽固醇，若異常首先要戒煙，其次每天增加至少半小時活動量，並且多吃果蔬。
2.避免肝癌。肝癌是男性十大癌癥首位，每年奪走上萬條人命。肝癌沒有癥狀，很難自我察覺，隻能靠篩檢。有責任的男性應盡早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務必要定期檢查肝功能指數、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，趕快減重、運動方為上策。
3.繞開肺癌。肺癌是臺灣男性癌癥第二大死因。當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等癥狀時再去看醫生，近八成人已經是肺癌晚期。不抽煙可以把肺癌的發生風險降低90%，還會降低妻子患肺癌的幾率。
4.拒絕痛風。40歲之前被診斷出痛風的人，占全部病人的1/3。越來越多高中男生都來看痛風。臺灣臺大醫院傢庭醫生科主治醫師黃國晉說，男生為瞭慶祝節日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，極易誘發該病。防痛風，要拒絕多吃動物內臟，酗酒等。酒隻要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，讓血中尿酸升高;酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，引發痛風。
5.保衛前列腺。在臺灣，前列腺癌雖位居男性癌癥發生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人數936人，超越子宮頸癌。臺灣男人對前列癌瞭解甚少，一半以上的病人發現時都是晚期。和其他許多癌癥一樣，前列腺癌和生活習慣息息相關。專傢建議，多吃紅色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風險。豆漿和豆腐等豆制品可抑制滋養腫瘤生長的雄性激素分泌。多喝茶，因為茶含有兒茶素，也能保護前列腺。
6.擺脫糖尿病。血糖太高會傷腎臟。臺灣中央研究院生物醫學研究所研究員潘文涵調查發現，19歲以上的糖友中，一半人不知道自己得病。血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，拖垮男人。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運動加健康飲食，是預防之道。
7.遠離抑鬱癥。人們往往以為女性更易自殺，其實男性自殺死亡率是女性的2.2倍。抑鬱是男性健康的第七大殺手，抑鬱癥不隻是心情不好，還會影響身體健康。抑鬱癥影響身心，造成不同程度的失眠、沒食欲和渾身無力，由此也會增加心臟病和糖尿病的風險。臺北市立聯合醫院松德院區精神科醫師劉宗憲建議，隻要出現失眠、提不起勁等就應該警覺，積極求醫。
寫在臉上的5種男人病99%的人竟不知
鼻尖呈紅色或紫色
鼻尖代表心臟的情況，鼻尖呈紅色或紫色可能表明血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規律。
眼圈發黑、臉色晦暗
早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重瞭。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。
耳朵發紅
耳朵代表瞭腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。可多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過於粗糙，可以試試用筍、海參、瘦肉燉湯喝。
面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的男人們要註意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。
不同年齡段做什麼保健
30歲前：少甜、少酒、少抽煙
如果說把人的一生比作太陽的朝起夕落，那麼20多歲的男人可以說是中午12點的太陽，精力旺盛，有活力，這一年齡階段的男人新陳代謝進入頂峰，可他們忽視瞭頂峰之後就是低谷。
而正處於創業階段的年輕男人，喝酒應酬的機會較多，大口喝酒、大口吸煙的豪爽總是讓他們暫時忘瞭回傢掃“性”的尷尬。其實煙酒對於性功能的損傷是潛移默化的。
而在外應酬大多是高糖、高油、高脂食物，吃太多甜食，可能使過多的脂肪堆積在腹部。
這個階段的男人應該少吃甜食、少飲酒、少抽煙，更重要的是要開始培養養生的意識，不要等到身體不行瞭再去亡羊補牢。要有節制地性生活，每周打一次籃球，或參加一些對抗性運動如足球、羽毛球等。
30歲：防噪音，護皮膚
進入而立之年，就像是下午一兩點鐘的太陽，身體代謝明顯減緩，皮膚開始松弛，出現皺紋;還有聽覺下降，這是工作和生活環境中的噪音造成的。生活壓力增大，不良習慣增多，喝酒抽煙帶來的性功能障礙等男性疾病開始較多地顯現。
男人往往不會像女人那樣照顧皮膚，可是這個階段男人要開始保養皮膚瞭，避免暴曬太陽，經常塗抹潤膚霜。還要少聽一些重金屬音樂，保護聽力。中年男人事業難免起伏，要學會心靜，可以練習太極拳。
35歲以後，男人的肚子就像吹氣球一樣，稍微吃點東西就大腹便便，此時的重點是要著手預防腎臟疾病，加強身體的代謝功能。每天喝8～10杯溫開水，每周堅持三次半小時以上的運動，打球、爬山等體育活動一定要堅持。
精液味道判斷男人健康狀態
精液味道判斷男人健康狀態
凡是有過性經驗的男女，都會察覺到男子射出的精液有一種濃烈的特殊氣味。對於這種氣味，有人感到厭惡，說它難聞極瞭;有人覺得幽香，說它沁人心脾，令人興奮。這兩種截然相反的感覺，與雙方性欲水平、靈肉交融深度、對性行為的態度等生理、心理因素密切相關。而科學傢感興趣的是，氣味究竟從何而來，它的存在有什麼意義?
精液和唾液、胃腸液、血液等一樣都屬於人體的體液，但唯有精液的氣味最為顯著。精液不像其他體液那樣單純，它是一種混合液。精液中除瞭精子以外，其他精漿成分由前列腺液、附睪液、精囊液和尿道、輸精管的多種分泌物組成。
正常精液的氣味是由一種稱為精氨的化學物質經氧化以後散發出來的，很像栗子花的氣味。精氨是前列腺分泌物所含的多種重要成分之一。精氨的氧化必須有精囊液的參與，經直腸按摩取得的前列腺液，則一般不帶有自然射精精液的氣味。
可見，正常射精精液的氣味來自前列腺，但在精囊液的參與下才散發出來的。精液缺乏這種特殊氣味常常表示前列腺功能損害，許多前列腺患者的精液常常嗅不到這種氣味。
至於精液的特殊氣味有什麼生理意義，據推測可能與性欲和性行為有關。在低等動物中，兩性活動與性選擇的信息主要依靠氣味來傳遞;許多哺乳動物在發情期中都會散發某種特殊氣味，以吸引異性同類。
盡管人類在進化中接受性刺激的途徑不斷擴大，嗅覺在性選擇中的地位讓位於視覺。但近年來科學傢在人體發現瞭許多能從嗅覺上影響異性的分泌物質，表明嗅覺可能仍然是人體重要的性感覺器官之一，很有必要作深入的研究。
男人飯後九件事危害健康
飯後九件事危害男性健康
男性養生，飯後9大殺手謀殺男性健康。日常生活中的一些小細節，可能嚴重威脅著男性健康，以下這些生活習慣需要註意瞭。
飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始瞭全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入瞭小腸，削弱瞭胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜瞭，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者幹脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後由於消化的需要，血液大多集中到瞭胃部，大腦處於暫時缺血的狀態
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服瞭，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
男性養生，飯後9大殺手謀殺男性健康。日常生活中的一些小細節，可能嚴重威脅著男性健康，以下這些生活習慣需要註意瞭。