每個人都有自己的小習慣，然而有的人的習慣可以幫助養生，而有的人的習慣卻能夠危害健康，尤其對於男士來說，很多習慣會影響男士健康，那麼，那麼那些惡習會成為健康的殺手呢?這些惡習該如何祛除呢?跟小編一起去探尋一下吧!
男人私處必須要瞭解的12件事
第一，正常的陰莖是個什麼樣子：
美國男人的陰莖在勃起時的平均長度是5英寸(約13厘米)，沒有勃起時大概是3.5英寸(約9厘米)的長度。曾經在1996年，對80位男性的陰莖在勃起和疲軟時的長度有過測量，對於測量的數據，男性健康專傢及圖雷克診所創建人Paul Turek醫生說，長度真的不應該是男人應該太過在意的問題。數據顯示，在松弛時不及1.5英寸，在勃起時不及3英寸，男人也是正常的。
第二，長度起的作用：
很多人認為陰莖的長度對女性的性吸引力有很重要的決定作用，但除此之外還是有其他因素決定這一吸引力的。在一項研究中發現，女性對電腦生成的裸體男性的陰莖長度的確有不小的吸引力，但這個長度也僅有3英尺，由此可見，長度的效果可見一斑。對此，研究者們發現，男人的高度和肩臀的比例也是提高性吸引力的重要因素，對於高個子男性，他們能夠激發高潮的程度和較低個子是幾乎同等的，隻是矮個子男性持續的時間相對較短。
第三，實力派和炫耀派：
每個男人陰莖的生長是不同的，所謂的實力派是頭小身長，而所謂的炫耀派恰恰相反，陰莖的長度和變化有很多多樣性，一般情況下，較小的疲軟狀態下的陰莖會生長的更快更健壯。但研究表明，遲緩性陰莖長度與勃起時的長度無關。
第四，陰莖的彎曲度：
大多數男人的陰莖在勃起時會向左或者向右彎曲，Paul Turek醫生說，這種彎曲是正常的，無需擔心，但如果彎曲的角度超過15度，那就意味著得瞭佩羅尼氏病，當男人受到這個疾病的影響時會直接影響性生活的質量，而且這種疾病通常是由於情感和性生活的問題所導致的，但這種疾病可以通過外科手術得以矯正。
第五，陰莖上的多餘肉團：
大多數陰莖上多餘的肉團是並無大礙的，事實上，陰莖上的皮膚和人們身體部位的其他皮膚一樣都會遇到諸如濕疹或白癜風類的皮膚疾病。
第六，陰莖是可以被折斷的：
聽起來很可怕，這種情況也很稀少，也隻有在男人進行有壓力性的性行為時才有可能發生。對16位經歷過陰莖折斷的男性曾經做過調查，其中有一半男性是發生婚外情時經受瞭這種折斷的情況，有13位是在車內，電梯內或者工作場地等非正常場所進行性行為時折斷陰莖的。Turek醫生說這種情況還是較為嚴重的，可以聽到折斷的響聲，而且可看到明顯的瘀傷，非常疼痛，此時應該立馬送往急診室。
第七，拉鏈帶來的傷害：
加州大學舊金山分校研究發現，拉鏈對陰莖的傷害還是不可小覷的，僅在2002到2010的9年內就有17616位男性是受到拉鏈的傷害而去看的急診，這其中有五分之一的男性是陰莖受到瞭傷害，在去看急診時務必要說明是拉鏈損傷而不是嘴咬傷的，因為嘴裡含有很多細菌，這個帶來的傷害和拉鏈所導致的傷害是完全不同的，因此治療的方式也不同。
第八，勃起功能性障礙對健康的影響：
除瞭心臟病對陰莖有影響外，還有一系列的疾病會對陰莖的勃起有很大的影響，比如，糖尿病、高血壓、膽固醇，一般情況下，許多健康問題會影響身體的各個器官和系統，陰莖也不例外，所以在遇到這些健康問題時一定要去看醫生。
第九，心臟的健康對陰莖的影響：
男人的陰莖健康是心血管健康的指示器，陰莖內細小的血管有助於勃起，倘若血管出現瞭問題，那麼男人的勃起就隨之受到影響，勃起的問題和心臟健康問題有很緊密的關系，所以保持心臟的健康是同時保持陰莖健康的重要途徑。
第十，保持陰莖的清潔：
首先，要經常用肥皂保持它的幹凈，如果未受割禮，那麼就要勤奮地保持它的清潔。陰莖的清潔意味著性生活的安全，同時也要註意性傳播疾病。正如Turek醫生所言，你的健康史和你的性伴侶是有直接關系的，哪怕你隻有一位性伴侶，但也不確保對方有過其他的性生活，所以性生活是如同網絡一般，都是密切聯系在一起的。
十一，什麼是包莖?
包莖就是陰莖的包皮過長，兒童比較常見，但會隨著成長而減少，它也會成為疤痕、感染或者其他炎癥的後果，包皮過長會導致衛生狀況不佳，感染甚至是癌癥，這種病也有可能是因為無法清潔包皮所導致的，男人可以使用外用藥膏來軟化陰莖的皮膚進而使其恢復正常的長度，同時，包皮環切術(一種切除包皮的手術)也是治療包莖的方法之一。
十二，不要忽視腰帶以下部位的身體健康問題：
男性對自己的健康問題總是不太關註，但當涉及到這方面的問題時就會關註很多，而且許多男性覺得對自己的陰莖並未太多可擔心的，當然，對於男人而言，腰部以下的部位一直是著重關註的，要及時對其健康問題進行關註。
男人什麼姿勢睡覺最好
男人趴著睡易致不孕
趴著睡危害生殖器官
生活中很多男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。
趴著睡傷害陰囊：長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、註意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
趴著睡傷害精子：陰囊是男人“小冰箱”。它需要保持一個恒定的溫度，才有利於精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
仰臥位或右側位睡姿最好
男性采取什麼樣的睡姿比較好呢?一般來說，選擇睡姿原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。
男人受用一生的不老法則
20-30歲：少吃甜食，少飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。
由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要註意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不瞭，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。
要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，隻能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，隻有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
這一年齡段正是成傢立業的最佳時機。據統計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業，合適的職業對壽命有著巨大影響。
男人身體強壯的表現
一、男人這裡越緊說明越強壯
俗話說“女人脖子男人腰”，說的是一個人能不能成大事，女人要看脖子，男人腰看腰。而我們這裡要說就是男人的腰。
1.男人腰部肌肉緊說明腰椎好
腹肌是人體的重要組織，其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹膈肌和腹內斜肌等，腹肌收縮時候，可以使人體軀幹彎曲或旋轉，並且防止盆骨前傾。腹肌對人體腰椎的活動和穩定起到至關重要的作用。
男人腰部肌肉緊說明腰椎好
腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活動。越是緊實的腰部腹肌，對腰椎活動的穩定性越重要，相反人如果是軟弱無力的腰部肌肉，越容易導致盆骨前傾和腰椎彎曲的現象，並且還容易引起腰背疼痛。
2."腰好就是腎好"
在中醫看來腰為腎之府，傳統中醫認為腰不好就是腎不好的體現，一般腎虛則會出現腰膝酸軟、腰痛等現象。而現代男人比女人更容易因為工作壓力大、負重導致腰肌勞損。所以，男人想要腎好那麼先護好腰、養好腰。
傳統醫學中補腎養生多會采用按摩腰部的方法，而現代如果男人擁有“公狗腰”也被看作一種健康和強壯的表現。
3.腰部肌肉緊說明經常鍛煉
腰部肌肉緊說明經常鍛煉
大多數的男人腰部都堆滿脂肪，這說明平時缺乏鍛煉，並且在飲食上沒有節制，這樣的男人更容易出現抵抗力差、肥胖和三高等現象，並且隨著年齡的增長還會出現心腦血管等疾病。
反之，腰部肌肉緊說明平時鍛煉多，勤於運動，這樣的男人身體抵抗力強，少生病，更具有力量感。
4.腰腹肥胖還是脾虛的表現
中醫理論中“脾主大腹”，越是脾虛越容易出現腰腹肥胖。而腰腹緊實的男人沒有脾虛現象。
二、男人腰腹肥胖的危害
從相反角度來看，男人如果腰腹肥胖會帶來很多危害，那麼也能說明男人腰越緊實越健壯。
1.腰腹肥胖的原因
酒精
首先，如長期飲用啤酒，啤酒中大量的氣體會撐大胃部，導致食量增大，出現腰腹肥胖，另一方面啤酒也含有熱量，導致人體肥胖。
其次，酒精的代謝會釋放出大量的熱量，並且是優先使用的熱量，導致食物熱量剩餘，轉變為脂肪堆積起來。而且酒精也會促使一種能夠促進脂肪合成的酶的產生，導致肥胖。
睡眠和運動少
男人睡眠少導致內分泌失調，荷爾蒙分泌減少，導致體內的脂肪容易在腹部堆積。人體的肥胖是因為熱量大於消耗造成，運動量少，熱量無法消耗，轉變為脂肪堆積，從而引起肥胖。
男人睡眠少導致內分泌失調，荷爾蒙分泌減少
遺傳
男人大腹便便還和遺傳有一定的關系，女人的肥胖從臀部開始，而男人則從腹部開始。
八個惡習毀掉男人們健康
1.緊張：對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實，主要來自情緒緊張。專傢們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患病。”
人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺癥，如、失眠、高血壓。
2.濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。統計意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學物品為最多。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
4.過度或缺少運動：適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到瞭50歲以後，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。
專傢建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
5.不註意身體的警號：有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查，但也有的人要等到什麼部位的功能出瞭大毛病才去醫院。
你應當特別註意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記：愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。
6.任意中斷治療：主觀的自我診斷將導致兩種不良後果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命於可以治愈的疾病的危險。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。
7.過度節食或素食：所有流行的節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。
8.吸入致癌的物質：人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。