男人三種不良睡姿毀掉下一代

睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。男性在采用側臥睡姿睡覺時，所承受的壓力比站立時要明顯得多。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。

有助提高生育能力的秘訣

掌握季節時間最重要

根據中醫說法，季節的確可以影響生殖能力。中醫註重宇宙的能量循環從而找出生命的感應，男性與女性的能量(也就是陰和陽)在一年中既有上升也有下降的時候。

男性的精力在春季開始旺盛，到6月21日(夏至日)達到高峰。而女性的精力則在秋天開始旺盛，12月21(冬至日)達到高峰。這就意味著男性生殖能力最強的是春季和夏季，而女性則在秋季和冬季。

在中國開展的研究也證實，春季和夏季精子的含量較多，並且活動能力較強。相反，卵巢則在秋季和冬季較為活躍。

還有一個說法就是由於男性在春季和夏季身體更加活躍，荷爾蒙分泌增多，而且睪丸的活動能力也相對提高。對於女性，由於卵巢在身體溫度相對教低的情況下活動能力比較好，所以在氣溫相對低的秋季和冬季女性的生殖能力更高提高。

須知：溫度過高並不有利與生育。研究已經得出環境溫度過高的時候，也就是身體超過最理想的溫度華氏98.6度時，男性睪丸的功能會下降，女性卵子成熟時間也會延遲。

天然食物與新生命

大自然賜給我們的食物其實也能提高生殖的能力。傳統的中醫(世界上人口最多的國傢)相信某些食物確實能夠提高生殖能力。

這些能夠有助於孕育新生命的食物包括：雞蛋、堅果、植物籽、豌豆、豆莢和漿果(如香蕉、西紅柿等)。由於這些食物在孵化或者發芽時本身具有繁殖的能力，所以就認為這些食物擁有豐富的孕育生命的能力。

現代科學也證實它們能夠提供重要的氨基酸，並且有助於蛋白質膜的形成，而且它們也富含脂肪酸，這對於荷爾蒙和能夠預防早產的抗氧化劑的形成十分重要。

男人三種睡姿毀掉下一代

錯誤1：俯臥

不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力。

錯誤2：左側臥

心臟會受到壓迫，容易導致睡眠質量不佳。而且當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性功能障礙。

錯誤3：右側臥

並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。男性在采用側臥睡姿睡覺時，所承受的壓力比站立時要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，有可能把精索也“扭”成瞭一團，出現扭轉和“打結”的情況。由於給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要註意“睡相”，不要扭來扭去。

正確睡姿：仰臥才是最適合男性的睡姿

男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給出充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康最有好處。

男人裸睡會有意想不到收獲

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到瞭減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡瞭。

裸睡的好處確實很多，對男性而言，裸睡也有很多好處，它可以預防男性的性功能障礙，所以男性睡覺時最好不要穿很緊的內衣，那樣對性功能沒有好處。

裸睡對男性的好處可以從預防與治療男性性功能障礙兩方面來講：

從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;

另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。

建立瞭裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。

男人睡前這3件短命的事

一忌飽食。

晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，註意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。

二忌娛樂過度。

性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

三忌抽煙飲茶喝咖啡。

晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導致小便次數增加，不利於再次入睡。

男人睡前做這事還你健康好膚色

一、清潔

在睡覺之前要註意對肌膚的清潔，這雖然是一種老生常談的問題，但是對於大傢來說也是最至關重要的。特別是對於男性而言，他們的肌膚很多都是油性的。而油脂的分泌必然會導致外界空氣當中的灰塵還有雜質吸附在面部的油脂當中當中，如果在晚上睡覺之前不註意對它的清潔，那麼就會導致毛孔的堵塞，而且這些臟物質還會進入到毛孔當中，從而危害我們的肌膚。

所以對於男性而言，在晚上睡覺之前，一定要註意把面部清潔幹凈，特別是T字區，是最容易出油的部位，同樣的，這裡也是最臟的地方，所以大傢在清潔的時候，這個地方是重點區域。

在清潔的時候，我們還需要註意自己的手法，動作要緩慢輕柔，切不可力度大，要不然隻會損傷面部的肌膚，而動作輕柔除瞭可以讓清潔的效果變得更好之外，還能夠促進面部的血液循環，這樣就會有預防衰老的作用，所以大傢在平時的時候就需要註意到這一點。

二、保濕

對於護膚而言，沒有什麼是比保濕更為重要的瞭，因為肌膚隻有水分充盈，那麼才會變得彈嫩，從而我們在塗抹一些保養品的時候，肌膚才能夠更好的吸收。那麼對於男性而言，在睡覺之前如何才能夠給肌膚進行保濕呢?