精子對於男性而言相當重要，他關系到男人的性福與生育。但我們的生活中存在大量你不知道的殺精食物，尤其是廚房裡。現在的男性對於飲食都不是非常的註重，那日常導致男性不育的飲食有哪些呢?哪些食物會傷害到男性的精子呢?
精液射入陰道全過程
一心求子多年未果，不想懷孕卻偏偏中招，你是不是也聽說過好多遍這樣的事例呢?大多數的原因是，夫妻對男女生殖系統的結構和功能知之甚少，最簡單就來說說，精子是怎麼射入女人陰道的呢?
精子與卵子結合形成受精卵。受精卵一旦穩穩當當地著床在子宮內，新生命將會在這裡發育、長大。然而，精子從睪丸產生後就要經歷艱難的、比精子本身長度大無數倍的漫長路程才能從陰莖開口處排出體外。一個成熟的男人，每天要從睪丸的精曲小管中產生數以千萬計的不會活動的精子。在它們到達陰莖開口處之前，男性生殖系統各個結構為精子提供營養，創造舒適、優美的生存環境，讓它們在這種環境中成熟，並學會“遊泳”，培養成具有穿透卵子使卵子受精的能力。然後通過男女歡愉的性交活動，將精子射入陰道。
然而，有的男人結婚多年渴望生兒育女，卻總是事與願違;而一些熱戀中的青年男女，即使陰莖隻觸碰陰道口而尚未插入陰道，卻也會讓女方無端懷孕。造成這些事實的原因很多，其中一個不容忽視的原因是，人們對男女生殖系統的結構和功能知之甚少。在此首先介紹男性生殖系統的結構和功能，希望能使人們對生兒育女有一個初步的瞭解。
陰莖——輸送精子到陰道的陽器
陰莖重要的功能是生殖、排出體內廢物——尿液和感受性愉悅。陰莖是一個管狀器官，其末端叫陰莖頭，又叫龜頭。陰莖頭的後緣叫陰莖頭冠。陰莖頭和陰莖頭冠是男人最重要的性敏感部位。陰莖頭頂端是尿道口，尿液和精液即由此排出體外。陰莖的根部和身體相連。陰莖頭與陰莖根部之間是陰莖體。陰莖體含有三條平行走向的海綿體。背側兩條叫陰莖海綿體，腹側一條叫尿道海綿體。尿道在尿道海綿體中央通過，在陰莖勃起時可在陰莖腹側見到一條柱狀突起，它就是尿道海綿體。海綿體形似海綿，含有許多腔隙和血竇，它們由豐富的神經和血管支配。平時陰莖疲軟，海綿體內含有的血液量很少;在陰莖勃起時，海綿體內充滿血液使陰莖脹大堅挺。陰莖不含肌肉，不是有些人想像的那樣陰莖勃起是由肌肉收縮引起的。人類的陰莖不像狗的陰莖，狗的陰莖含有骨頭，幫助陰莖長久插入陰道;而人的陰莖不含骨頭，因此，陰莖的勃起不需要骨頭的支持。陰莖的皮膚無毛，薄而富有伸展性。包住陰莖頭的皮膚稱為包皮，它有內、外兩層結構，包皮內層含有包皮腺，可分泌包皮垢。包皮易往後翻，這使清洗陰莖頭變得容易定期清洗很重要，因為包皮垢的積聚會產生很難聞的氣味，還會引起包皮發炎和陰莖癌。
什麼食物會對精子有害
1、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心瞭。據美國多傢媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。
大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
2、啤酒
如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人註意瞭，專傢指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
5、豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心瞭，因為吃多瞭，不但補不瞭身體，還可能不育。
從男人外表看出精子質量
健康的精液是男人孕育下一代的基礎。除瞭通過外，日常生活中的一些跡象，也能看出這個男人精液的健康程度。
不是每個男人都能擁有清晰分明的六塊腹肌，但大肚腩的人精液可能真有問題。荷蘭研究者發現，腰圍超過40英寸(約102厘米)的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數較少。研究者認為，腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發育。
西班牙和芬蘭的研究者則發現，與俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液質量反而更好。研究者用“權衡假說”理論來解釋瞭其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用於精液生成，那麼他用於外貌特征的資源就會減少。
愛吃魚的男人精子質量好，這是哈佛大學研究者發現的。研究指出，魚肉對精子具有保護作用，經常吃鮭魚、金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%。魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸對精子的生成起到瞭促進作用。
英國學者發現，穿寬松內褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要，遊動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。寬松內褲可以降低陰囊溫度，改善精液質量。
哈佛大學的研究者還發現，堅持體育鍛煉的男性其精子濃度要比未鍛煉的男性高出73%。這是因為經常性的鍛煉能防止自由基對精子細胞造成損害。研究者還發現，與不看電視的男性相比，每周看電視超過20個小時的男性其精子濃度要比前者低44%。
盡管女性認為說話聲調較低的男性更具有吸引力，但說話聲音柔和平緩的男性精液濃度更高。西澳大學的研究者認為，睪酮含量高會讓聲音低沉，但睪酮含量過多會抑制精子生成。
日常生活中，較少使用塑料容器的人精子好。丹麥學者認為，雙酚A會影響附睪中雄激素和雌激素的活性，從而阻礙瞭精子的正常發育。
男人吃什麼補精子
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
精子在女性體內存活時間
一般來說，精子在女性陰道裡的壽命不超過8個小時。而後僅僅會有一小部分精子脫險並繼續向前進。這又是為什麼呢?因為男性射精時在精液中的精子，可以得到精液裡大量的果糖和分解糖的酶保護，而當精子進入子宮腔後就離開瞭精液，這時的生存條件遠遠不如在精液之中，因此壽命也就大大縮短，質量差的精子運行慢、不能很快到達宮腔，也就失去瞭活力。
那麼，精子進入女性體內後，精子在女性的體內的存活時間有多長呢?專傢說：精子經過道道關卡，最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾瞭。但是，精子隻要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。當然，最後僅有1—2個精子有幸能與卵子結合，其餘的精子則在24—36個小時內先後死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子，壽命才可達2—6天，盡管如此，其受精的能力已經基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。
射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4—5天，但具有較強受精能力的時間是1—2天，也就是說隻有在婦女排卵前後1—2天內性交，才有可能受孕。