冬季天氣寒冷，許多女性一到冬季很容易出現手腳冰涼、畏寒怕冷的癥狀。手腳冰冷在中醫上一般稱之為“氣虛、血虛”。在日常生活中，手腳冰涼怎麼調理呢?下面小編告訴你手腳冰冷的原因，並教你對癥調理手腳冰冷癥狀，驅寒暖身，讓你做回溫暖小女人。
六個妙招驅寒暖身
女人為何容易手腳冰冷?
1、經量過多導致的手腳冰冷
女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點，以及月經病、帶下病、妊娠病、產後病等病理特點，這些特點全依賴於血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼。
正常女性每次行經量約50~80毫升，一般28~30天行經一次，行經天數5~7天。如果經行過頻，或月經一直淋漓不斷，或經量過多，日久會造成貧血。
對癥治療：糾正貧血，引起貧血的原因很多，其中失血性貧血又為多見。如月經過多，還應積極治療月經過多。
2、不愛活動，代謝低下導致的手腳冰冷
以白領人士較多見，由於工作忙累，缺少鍛煉時間，或本身不愛活動，代謝低下，或工作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經調節功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢，末梢循環不好而手腳不溫。
對癥治療：增加運動，鍛煉身體體弱，血壓偏低，不愛活動，代謝低下者，可增加適量運動使氣血流通，血流加速，使血液溫煦肌膚，改善怕冷癥狀。
3、微量元素缺乏導致的手腳冰冷
銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙，出現缺鐵性貧血。
血常規化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現。這種缺鐵性貧血患者多見於一些長期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經過多等，寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。
對癥治療：人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗，細糧結合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。
4、營養不良導致的手腳冰冷
胃納不佳，挑食偏食，患有某些慢性疾病或有消耗性疾病，如慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌癥等均因營養不良，宮頸糜爛不是癌前病變臟腑功能障礙，或皮下脂肪不足。
也有因為個人盲目減肥導致營養嚴重不良，下丘腦受損，內分泌失調，故人特別怕冷，且伴有頭暈心悸、疲勞乏力等癥狀。
對癥治療：攝入充足的造血原料：增加食物鐵的來源，可食用鐵強化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等;多食用含鐵豐富的食物，如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等;含葉酸豐富的蔬菜水果，含維生素B12豐富的動物性食物;肉魚蛋奶豆能提供優質蛋白質，蛋白質是造血原料。
5、體質虛弱，陽虛不足導致的手腳冰冷
中醫認為，人體是陰陽對立的統一體，陽者屬溫屬熱，主動，易發散，陰者正好相反。如果體質虛弱，易陽虛不足，出現怕冷不溫的癥狀。
對癥治療：足浴，艾葉10克，煎水泡腳。水溫以不燙手為度(約45℃)，水應漫過足踝，煎水時亦可加入適量食鹽，因咸入腎經，有益腎的作用。
註意保暖，尤其是註意下肢與足部保暖，必要時可加用暖水袋、懷爐等取暖物品。
6、其他慢性疾病導致的手腳冰冷
患有某些疾病，如甲狀腺功能低下、腎上腺病變、低血壓等。
如果找不出明顯的怕冷原因時應考慮是否患有某些慢性疾病，應去醫院做一些相應的檢查，以瞭解有無內分泌病變，微量元素缺少等，找出病因對癥治療。
對癥治療：積極治療慢性疾病 上述所介紹的一些慢性疾病，如甲狀腺功能低下等應積極治療，這些慢性疾病治愈後將會大大改善怕冷的狀況。
冬季養生多喝8款驅寒湯
最近關於南北供暖分界線的問題吵得沸沸揚揚，不管怎麼說，不管是北方還是南方，冬天都是冷的，都要註意防寒保暖，怕冷的人多喝點驅寒的湯，那麼，什麼湯驅寒呢?看看冬季8款驅寒湯。
食肉派
1、胡椒豬肚山藥湯
胡椒性子溫熱，溫中散寒;豬肚健胃養胃，散寒止咳。如果感冒後覺得脾胃虛寒，胃納不佳，手腳冰涼，快喝胡椒豬肚湯吧。
做法：將一整隻豬肚洗凈，50克新鮮胡椒搗碎後塞進豬肚內，擰緊豬肚口，煲1.5小時左右。等湯稠肚熟時，放入200克去皮切塊的山藥，將豬肚撈起切成肚絲，再放進湯內同燉20分鐘，加入食鹽料酒即可食用。
2、黃芪牛肉湯
中醫認為，人體中的“氣”具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時，機體調節體溫的能力減弱，會出現怕冷、愛出虛汗的癥狀。出汗時如果被冷風一吹，就更容易感冒，康復的時間也比別人長。這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。
做法：將黃芪、黨參各12克洗凈，放在雙層紗佈袋內封住口做成中藥包;牛肉洗凈切塊煮去血水，與中藥包和薑、蔥大火煮開，撇去浮沫;加料酒，小火燉兩小時;最後加入少許鹽和胡椒粉即可。
3、幹薑肉桂羊肉湯
羊肉營養豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。幹薑是生薑烘幹後的成品。比生薑多瞭溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用幹薑。另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將幹薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利於祛寒治感冒。
做法：羊肉150克切塊，與30克拍碎的幹薑、15克肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，趁熱吃肉喝湯即可。
4、子參百合瘦肉湯
百合有清潤肺燥的功效，太子參更能補氣益中、益肺生津。加入止咳化痰的羅漢果後，整款湯水的口感趨向清甜，是非常有名的粵菜防治感冒湯水，對感冒後的幹咳特別有效。
做法：豬瘦肉150克切塊洗凈備用;太子參50克、百合50克與半個羅漢果洗凈，放入砂鍋內，加清水兩大碗武火煮滾後，放入瘦肉，改文火煲一小時，加鹽和料酒即可。
5、雪梨南杏瘦肉湯
雪梨潤肺止咳，化解初冬幹燥空氣引發的呼吸道不適;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，還富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物質等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯，可以增強抵抗力，幫你在冬天遠離感冒襲擊。
做法：雪梨一隻去皮切塊，與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可。
食素派
6、梨藕荸薺湯
中醫認為白色食物多有滋陰潤肺的功效，雪梨、蓮藕、荸薺、山藥都是潤肺止咳的好食材，其中後三種根莖類的食材還有補足身體能量，加強免疫力，預防受寒感冒的功效。
做法：將蓮藕一大節和山藥半根去皮切小塊，加水半砂鍋同燉半小時後，加入去皮的荸薺十粒，去皮切塊的雪梨一個，再同燉10分鐘即可。
7、蘿卜玉米山藥湯
醫學研究發現，反復呼吸道感染的人，大約70%血清中的維生素A水平低於正常數值。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。這款湯水中的胡蘿卜、玉米、太空椒中提供的豐富維生素A和β—胡蘿卜素十分重要。加上山藥中的豐富黏液蛋白，可以潤澤整個呼吸器官，對冬季防感冒很有好處。
做法：玉米與胡蘿卜各一根切小段，鐵棍山藥半根去皮切小段，加水後煲30分鐘，起鍋前5分鐘將紅色柿子椒去蒂籽，切絲加入。
8、紅糖薑棗湯
生薑和大棗都有溫中散寒、回陽通脈、補血正氣的功效。飲用紅糖薑棗湯後能促使血管擴張，全身有溫熱感，非常有利於寒性體質驅寒治感冒，對女性經期的小腹發寒也有溫暖效果。
做法：將10顆紅棗和一小塊生薑洗幹凈;紅棗去核，生薑切片，和兩大碗冷水放入鍋中，大火煮開後，小火再煮10分鐘;加入約20克紅糖，攪勻即可。
驅寒氣中藥有哪些
中醫對於病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷瞭。
冬季，很多人都會感覺脖子周圍酸脹、發冷、疼痛，用自制的中藥包熱敷後，能疏通經絡、驅寒除濕，可在按摩前，平時看電視、用電腦時使用，特別適合中老年人。
驅寒中藥生薑：為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，特別對於魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，急以薑湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。
驅寒中藥香薷：香薷為唇形科植物海州香薷及石香薷的幹燥地上部分。主產於廣西、湖南、河北等地。夏、秋二季采割，曬幹，切段，生用。傳統認為香薷有發汗解表驅寒、化濕和中、利水消腫等功效。
驅寒中藥蓽澄茄：蓽澄茄屬溫裡性中藥，用於胸腹疼痛，嘔吐反胃，食欲不佳，寒疝腹痛，寒濕鬱滯引起的小便混濁。
驅寒中藥羌活：散寒，祛風，除濕，止痛。用於風寒感冒頭痛，風濕痹痛，肩背酸痛。
驅寒中藥蒼耳子：蒼耳子屬祛風濕中藥，主治：發散風寒，通鼻竅，祛風濕，止痛。
驅寒中藥附子：回陽救逆，溫補脾腎，散寒止痛。大辛大熱，溫陽逐寒。
驅寒中藥肉桂：適宜平素畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛、食欲不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用、
此外，除上述所說，寒性體質人可以服用些補陽的藥物,如四逆湯,平時可以吃點補陽氣的食物如狗肉,羊肉之類的。 冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養要求較高。養生之道,貴於禦寒保暖,提高抗病能力。
怎麼樣，相信通過上面的講解，大傢對於驅寒氣中藥有哪些有瞭一定的把握，如果你覺得你也是一個十分害怕寒冷的人，就煲一些驅寒氣中藥調理一下吧，如果你不敢自己用藥的話，也可以找一個老中醫確診後再用藥。
多吃花椒可溫陽驅寒
花椒是常用的調味品，但你有沒有想過春天炒菜時多放上一把花椒，不僅能夠溫陽驅寒，還能殺菌防病，增強免疫力，有事半功倍的效果?春季：多吃花椒可溫陽驅寒花椒可溫陽驅寒炒菜放花椒可溫陽驅寒 提升免疫力。中醫認為花椒性溫，有溫中散寒、除濕、止痛、殺蟲的作用，春季適度食用，有助於人體陽氣的生發。同時，春季各種細菌病毒開始繁殖，是流行病的多發季節，而花椒中的揮發油可提高體內巨噬細胞的吞噬活性，進而可增強機體的免疫能力，並且花椒對白喉桿菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌和某些皮膚真菌有抑制作用。此外，南方的春季雨水較多，脾胃虛弱的人非常容易受到濕邪的困擾，導致消化不良，而花椒具有溫中除濕的作用，尤其是脾胃虛寒、食欲不振的朋友更應吃點花椒。而在烹調綠豆芽、白蘿卜、冬瓜、萵苣、菠菜等涼性或寒性的蔬菜或肉類時，最好都要加點溫性的花椒。健康小貼士：1.、過多食用易消耗腸道水分造成便秘;2.、花椒以籽小、殼淺紫色的為好;3.、花椒受潮後會生白膜、變味。保管時要放在幹燥的地方，註意防潮;4.、炸花椒油時油溫不宜過高。
兩款驅寒養生美容粥
扁豆紅糖粥
原料：白扁豆30克，淮山藥30克，紅糖適量。
制作：將白扁豆用淘米水浸泡後，去皮沖洗幹凈，與淮山藥同入沙鍋，加水適量，以文火煨至扁豆爛熟，趁熱加入紅糖攪勻即成。
用法：每日早、晚溫熱飲服，5天為一療程。
功效：健脾益氣、除濕止帶。
應用：脾氣虧虛所致的婦女白帶量多、淋瀝不盡等。
芡實粥
原料：芡實粉30克，粳米(或糯米)50克。
制作：先將芡實煮熟，去殼後曬幹，研成細粉，與粳米同入沙鍋內，以文火慢熬成稀粥。
用法：每日早、晚空腹溫熱服食。
功效：益腎固精、健脾止瀉。
應用：腎氣虧虛所致的夢遺滑精、遺尿尿濁、小便頻多、脾虛泄瀉、日久不止、帶下量多等。
註意：感冒發熱期間及大小便不利者，均不宜服。