如何正確對待女性貧血?日常生活當中，有很多的女性平時生活中不註意自己的生活調理方法，不註意合理飲食，都很容易造成疾病出現，女性應該重視貧血的出現，而且要註意查明其中的原因，而且要註意合理治療，如何正確對待女性貧血?
貧血病入如何進行傢庭護理
在飲食方法應該註意加強營養，給予蛋白質和維生素豐富的飲食，包括肉類、禽蛋類、豆制品、乳制品、新鮮蔬菜和水果等。加註意的兩個問題是改進烹調方法和糾正病人不良的飲慣煨煮蔬菜，許多維生素會因持續高溫被破壞。有此病人偏食會造成蛋白質和維生素攝入不足。應幫助他們改掉這些不良習慣。
大部分貧血病人都不需要住院治療。因此，需要傢庭給予更多關心、照顧和重視，保證病人有良好的心理狀態和生活質量。其中值得註意的是要幫助病人積極配合醫生的診治。有的病人隻想吃點“補血藥”改善一下，不願根治原發病以徹底治愈。比如患有子宮出血的病人不願意去婦科檢查;患有痔出血、子宮肌瘤的患者不願意接受手術治療等，都無法達到治愈貧血的目的。對此，需要傢人給予細心的勸解。此外，由於發現貧血而未加重視，終因原發病惡化不治，釀成慘痛教訓則更為遺憾。因為有些惡性病的最早癥狀可能隻有貧血，如果早期以貧血為線索積極就醫，就會早發現、爭取更好的結局、甚至治愈。
註意病人的用藥問題，由於貧血的病因多種多樣，沒有一種藥能作為通用的“補血藥”治療各種貧血病人，所以不要亂用“補血藥”。即使是服用中藥補血或補養藥，也應該經過中醫生辨證施治，對癥下藥。對市售的一些補血藥，因大多有多種成分，應該知道其中的成分後，咨詢醫生後決定能否使用，不要盲目服用，以免又浪費藥品，增加開支，也沒治好病，甚至會有不良反應。另外，也要避免濫用可能損害骨髓的其他藥品和化學品。
女性貧血應該怎麼治療
(1)引起高度重視。
青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結婚後的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發生嚴重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應予以重視。
(2)應明確診斷，查明原因。
對於可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發幹燥、少光澤、反甲、皮膚幹燥等癥狀的少女，應及時到醫院做血液檢查，即可確診。醫生認為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標不應低於100克/升，紅細胞數不能少於(3.5-5)×1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果低於這個指標就有可能患貧血。
(3)應積極預防和治療。
預防缺鐵性貧血的發生，首先註意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易於吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要註意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，並多吃綠、黃、橙色蔬菜。
8大元兇引起女人貧血
1、過分瘦身
“瘦身減肥”一直都是女孩們討論最為熱烈的話題。很多女性為瞭保持身材苗條胡亂節食，大量吃減肥藥，長期營養搭配不均會使身體鐵質缺乏，容易發生鐵質供不應求的情況，導致貧血。
2、月經過量
女性每個月都會來一次月經，而每次月經來潮，便會損失一定量的鐵質。正常情況下，女性每次月經周期大約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。而如果大量出血，保持不瞭體內鐵的平衡，就容易帶走大量的鐵質，久而久之，便發生瞭貧血。
3、經常使用劣質化妝品
經常使用劣質化妝品也是引發女性貧血的原因之一。經研究發現，通常哪些劣質的美容美發品裡的鉛含量相對較高，容易侵入人體阻礙血紅蛋白生成，時間一長就會導致貧血。
4、懷孕時供鐵不足
孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。
5、缺鐵、飲食不當
首先貧血與飲食有著莫大的關系，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
6、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
7、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
8、果蔬、酸奶當正餐
現在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
女性貧血患者有哪些食療菜單
(1)黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果尾在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
(2)發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。
(3)胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、維生素C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，筆者個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
(4)面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
(5)菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，就多吃點菠菜吧。
(6)金針菜含鐵數量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭20 倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。
(7)龍眼肉：龍眼肉就是梓圓肉.任何一傢超市都有售。龍眼肉除瞭含豐富的鐵質外還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
(8)蘿卜幹：蘿卜幹本來就是有益的蔬菜，他所含的維生素B 極為豐富，鐵質含量很高。所以他是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，他的鐵質含量除瞭金針菜之外超過一切食物。
患貧血的人能運動嗎
患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而隻適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。
人體血液裡的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的“運輸工”，它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白(又叫血色素)，去結合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官裡產生的二氧化碳運走。前面已經講過，正常人的紅細胞數量，每立方毫米血液中，男性為400萬個～550萬個;女性為350萬個～500萬個;血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克;女性為11克～15克。倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低於這些標準，就患上瞭貧血癥。
因為患瞭貧血癥，說明血液裡紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的“運輸工”比正常人少。每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時，身體裡的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動密切相關的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉裡，大約有400根毛細血管，平時僅開放30根～270根，運動時大量開放，數量要比平時多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的供應。面對明顯增加的需氧量，應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。可是，患貧血癥者恰恰就是這些“運輸工”顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面，人會出現頭昏、惡心、心跳、氣短等現象，反而對身體健康不利。
但是患貧血癥的人，並非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血癥的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食欲，有利於貧血的治療。