因為路途遙遠、午休時間短，很多辦公室女性在午休時間不回傢，選擇直接趴在桌子上小憩，但看瞭這篇文章後請你不要再這樣做瞭!趴著午睡危害大，為瞭自己的健康，下面4個午睡禁忌要避免，詳細的讓我們一起去瞭解下吧，希望可以幫助到大傢。
預防胃炎的方法包括哪些
(1)食物的選擇
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。
戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。
(2)吃飯註意事項
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
(3)生活方面
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。
避免太緊的衣服。體重超重者要減重。
趴著睡易誘發胃炎警惕午睡4禁忌
1、不宜午睡4人群
聯邦德國醫學專傢舒萊等研究指出，以下三種人不宜午睡：①65歲以上，體重超過標準體重20%的人;②血壓過低的人;③血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是由於腦血管變窄而經常出現頭暈的人。這是因為睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂而會引發各種疾病。因此，午睡時一定要根據自己的情況科學地進行。
2、不能隨處午睡
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。
3、午睡時間不能長
午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多瞭由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
4、勿坐著或趴著打盹
不少人由於條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習慣，這樣極不利於身體健康。
胃炎患者用藥註意7問題
問題1：不想戒煙酒，不糾正不良衛生習慣，光吃藥治行不行?
醫生答：肯定不行。人們的胃很辛苦，即便是健康的生活方式，更不用說受有害因素不停地損害瞭。常言說的，“胃病三分治，七分養”是經驗之談。
問題2：吃藥能不能把胃炎治好?
醫生答：從臨床觀點說，治好應該包括三個方面，癥狀好轉或消失，功能的好轉或恢復，組織病理的好轉與恢復。一般說，經過科學的治療，前兩點可以達到，但病理損害則要看輕重程度瞭。淺表性胃炎可望恢復;而萎縮性胃炎損害較深，要完全恢復比較不易。隻要控制住病變使它不再向嚴重方向進展，不必強求組織學正常。
問題3：請告訴我最好的胃藥，不怕花錢。
醫生答：最好的胃藥因人而異，這是因為胃炎原因各不相同，有無細菌各不相同，胃腸功能各不相同，體質各不相同……要說準什麼藥對什麼人最好並不容易，需要經驗，需要分析，這也是治療難之所在。理想的藥應該是：改善癥狀顯著，恢復功能好，且副作用小。有一點是肯定的：貴藥不等於好藥，經得起時間考驗的藥相對可靠。
問題4：從沒聽說過胃裡有細菌，什麼情況下的胃炎要根治細菌(幽門螺桿菌)?
醫生答：認識胃內存在幽門螺桿菌，也是近十來年的事，其在胃炎病因和治療中的重要性越來越被重視。幽門螺桿菌是慢性胃炎的重要病因，約70%-80%的慢性胃炎患者胃中都有這種細菌，也是胃炎從淺表發展到萎縮的主要原因。所以首先要檢查是否有細菌，如果不確定，或許遺漏瞭重點，或許浪費瞭藥物。如果病人有細菌，癥狀又久治不愈時，應該從根治細菌入手。需要強調的是，根治細菌不是隨便買點消炎藥吃吃瞭事，應在專科醫生指導下，挑選優秀的治療方案。
問題5：什麼是黏膜保護劑?胃炎為何要用這類藥物?
醫生答：黏膜保護劑是一類藥物，該藥進入胃內以後，可以迅速與黏膜相結合，尤其是與病損黏膜相結合後形成薄膜，覆蓋在黏膜面上，使之不再受到各種有害物(胃酸、消化酶、藥物等)的侵襲，起到隔離作用，很像我們平時用的防銹漆。黏膜保護劑還可促使黏膜細胞分泌黏液、堿性離子、前列腺素等保護性物質，有促進黏膜修復的作用。胃炎患者用胃黏膜保護劑從理論上和實踐上都是合適的。
問題6：對癥治療的藥還有哪些?
醫生答：有抑酸劑，主要針對燒心、反酸等癥狀，有甲氰脒胍、雷尼替丁、奧美拉唑、蘭索拉唑等;解痙劑，主要針對腹痛，如654-2、顛茄等也有抑酸作用;促動力藥，針對飽脹、嘔吐、反酸等，常用的有多潘利酮、西沙必利等。此外還有助消化藥、消脹藥等。
問題7：胃炎藥該吃多長時間?
醫生答：一般說，治療慢性胃炎的藥並無嚴格的療程，需要服用的時間長短因人而異，藥物的療效是一個重要參考因素。總的說來，用藥時間要適當長一些，並要堅持用藥，不宜更換過勤，除非有不良反應或無效。最後強調一點，任何藥物都可能有不良反應，服用前宜向醫生詢問清楚，仔細閱讀藥物說明書，定期去醫院進行必要的檢查以確保用藥安全。
兩種慢性胃炎的主要區別
(1)胃粘膜活檢：慢性淺表性胃炎的基本病變是上皮細胞變性，小凹上皮增生及固有膜內炎性細胞的浸潤，亦偶可見到表面上皮及小凹上皮腸化生。本病的炎性病變主要累及胃粘膜淺層，有時也可累及深層。國內病理專業組討論規定，按炎癥細胞浸潤深淺度，淺表性胃炎可分為輕、中、重三級。
胃粘膜自表面至深部分成三等分，細胞浸潤僅累及表淺1/3者為輕度，累及2/3以內者為中度，超過2/3者為重度。無論炎性病變輕重如何，淺表性胃炎的胃腺體(賁門腺、胃底腺、幽門腺)始終正常，沒有破壞或數目減少。淺表性胃炎進一步發展，其固有腺因炎癥破壞而減少，可轉化成萎縮性胃炎。
慢性萎縮性胃炎，是以胃粘膜固有腺萎縮(數量減少、功能減低)為其突出病變，常伴有腸上皮化生及炎性反應。按影響固有腺的程度，將慢性萎縮性胃炎分為輕度、中度及重度三級。胃的固有腺(在胃竇部為幽門腺、胃底部為胃底腺、在賁門為賁門腺)減少1/3者為輕度，減少1/3～2/3者為中度，減少2/3以上者為重度。
(2)胃鏡檢查：慢性淺表性胃炎在胃鏡下的表現主要有：①胃粘膜充血、水腫，充血區和水腫區可交叉存在，形成紅白相間，並以充血的紅色為主;②胃粘膜表面附著粘稠的灰白色或淡黃色粘液斑;③胃粘膜有出血點;④有時粘膜上可看到小的糜爛。
胃炎對身體的影響有哪些
1、胃出血
慢性胃炎出血並不少見：粘膜萎縮變薄、血管顯露、粗糟食物磨搓、粘膜糜爛出血，以黑便為主要表現，若出血量大時可突然吐血，重者頭暈，心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。
2、貧血
慢性胃炎大量失血後伴有兩種貧血：1、巨幼紅細胞貧血，即惡性貧血，患者具有貧血表現，頭暈、乏力、心悸、面色蒼白。2、缺鐵性貧血，一是慢性失血所致;二是慢性胃炎患者吃飯少，營養不足引起;三是胃酸缺乏。是否已經出現這些癥狀?請點擊免費咨詢在線專傢
3、胃潰瘍
胃潰瘍與淺表性胃炎、糜爛性胃炎同在，存在明顯的炎癥刺激，胃粘膜萎縮變薄，並發糜爛、潰瘍，應及時進行胃鏡檢查，以免延誤診治。
4、胃癌前期
據國際衛生組織統計，在胃癌高發區，經10-20年隨訪，平均胃癌發生率為10%，他們的發展脈絡為：淺表性胃炎-慢性胃炎-腸化生或不典型增生-胃癌。慢性胃炎的癌變與胃炎性增生密切有關。有兩種情況的慢性胃炎易癌變：1、慢性胃炎伴有惡性貧血者，癌變發生率比其它胃腸病要高出20倍以上，要引起胃腸病患者重視。2、萎縮性炎伴腸化及重度不典型增生者。