孩子偶爾生個小病是自身免疫力建立的必然過程，3～6歲正是孩子免疫力形成期，生病—抗病——恢復的過程也是人體免疫力和病癥作鬥爭的過程，使免疫力得到加強。平時各個方面做瞭積極的準備，孩子的身體條件準備好瞭，在病毒侵入的時候，給孩子最好的照顧，幫助孩子並和孩子一起恢復。冬季感冒時的飲食要註意什麼呢?
冬季感冒的八大原因
“摸”出來的感冒。研究認為，病毒在手帕上能存活1小時左右，而手的溫度很適宜它的存活，可長達70小時，感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機等處，健康人接觸這些感染瞭病毒的手或物品，就會感冒。
“吃”出來的感冒。很多國內外專傢研究認為，不良的飲食習慣與感冒關系密切，過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發病。吃太多高糖食物，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口幹舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒;吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。
“坐”出來的感冒。臨床觀察發現，坐辦公室的、泡網吧的、坐著打麻將的和活動較少的人，患感冒的機會比正常人要高兩三倍。據報道，某國唯一的電視塔不能正常工作時，該國各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查研究，過去孩子常整天圍著電視機，活動極少，而現在又回到大自然裡去戶外活動，恢復瞭對病毒的抵抗力。
“刷”出來的感冒。有些牙刷用筒密封，牙刷經常處於潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除瞭個人體質較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口，反復感染。
“藥”出來的感冒。據專傢研究認為，濫服藥物可導致感冒。藥理實驗臨床研究表明，許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮痛藥(如撲熱息痛)等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用，經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發感冒。
“愁”出來的感冒。俗話說“愁一愁，白瞭頭”，說明憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，幹擾素水平下降，導致呼吸道防禦功能減退，讓感冒病毒有機可乘。據國外科研資料統計，經常憂慮或常常發愁的人比正常開朗者患感冒多3—5倍。
“抽”出來的感冒。抽煙有害健康，尤其易損害呼吸系統的器官，長期吸煙還影響內分泌系統及全身的新陳代謝，抑制機體免疫功能，易誘發感冒。
“關”出來的感冒。保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關鍵。在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋裡的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利於預防感冒。
冬季感冒時的飲食五大警惕
(1)警惕飲食難消化
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
(2)警惕飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
(3)警惕水分供給不足
保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
(4)警惕維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
(5)警惕飲食量
飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
小兒感冒的五大並發炎癥
支氣管肺炎
如果孩子感冒後咳嗽癥狀加重， 在胸部一側或兩側可聽到濕性羅音;嬰兒不會咳嗽，經常在其喉部聽到痰鳴，重者可發燒至38℃~40℃，繼而出現食欲不振、睡眠不安等癥狀，這就可能合並瞭支氣管肺炎。
鼻竇炎
兒童發生鼻竇炎可有嚴重鼻塞及多量膿性鼻涕、頭痛、嗅覺減退、記憶力下降等癥狀，還可以向鄰近組織擴展，引起一系列病變。鼻竇炎累及眼眶，可引起眶內感染。若神經受累常致眼球活動障礙或視力減退。鼻竇炎若侵入顱內，可引起腦炎、腦膿腫等，嚴重時可危及生命。
淋巴結炎
頸部淋巴結發炎時，首先可見局部淋巴結腫大、發紅、發熱、並有疼痛，一般體溫升至38℃~40℃，如不及時治療，可引起化膿及嚴重的全身癥狀。
急性腎小球腎炎
此病一般在急性感染癥狀減輕或消退後才出現腎炎的表現，如血尿、水腫、高血壓，還可出現頭痛、惡心、嘔吐、疲乏無力、食欲減退等全身癥狀。
急性化膿性中耳炎
小兒患感冒後應及時治療上呼吸道感染及防止引起咽鼓管感染，這是預防中耳炎的關鍵，傢長也應註意小兒有無耳痛、外耳道流膿及耳後淋巴結腫大等情況。
寶寶冬季抗感冒的飲食策略
1、合理攝取高蛋白、高脂肪食物
有些媽媽錯誤地認為，寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣;而事實上，現代科學研究證實在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
2、註意補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。
寒冷氣候使人體氧化功能加快瞭，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要註意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
3、不可忽略的無機鹽
有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
寶寶冬季感冒用藥指南
感冒是寶寶最常見的疾病，冬春季節氣候驟變時發病率最高。該病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，如上呼吸道某一局部炎癥特別突出。
感冒多為病毒感染，有自限性、無特效藥物特點，一般3-5天，寶寶的機體便能清除病原體戰勝疾病。抗生素隻有在醫生確認有應用指征時才能應用。
對癥治療的具體用藥措施有：
1、高熱可口服對乙酰氨基酚或佈洛芬，配合溫水浴等物理降溫措施。
2、高熱驚厥者可予以鎮靜、止驚等處理。
3、咽痛含服咽喉片。
4、中成藥也有較好的效果。