月經期是女性的正常生理周期，在這個時候，女性的身體抵抗力也會下降，因此在這個時期女性朋友要更加好的照顧愛惜自己。很多女人都喜歡吃，就算經期也不例外。專傢提醒月經期間，女性想吃什麼就吃什麼，結果嚴重危害女性健康。另外經期用藥也有禁忌。下面我們一起來看下。
女人在經期的12個禁忌
禁忌1、穿緊身衣褲
很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。
穿緊身衣與子宮內膜異位癥的發生有某種聯系，因此起碼在經期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。
此外，女性在月經期時會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生，從而導致黴菌性陰道炎癥。如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。
而且，女性會陰部有大量毛囊腺分佈，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現毛囊腺炎癥，少數還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
禁忌2、經期性生活
經期性生活可能導致生殖系統感染
經期不能性交的第一個理由，是預防生殖系統感染。婦女月經來潮時子宮內膜(子宮裡邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期性交時，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎癥，就會導致子宮內膜炎。
如果感染的細菌毒力很強，還可能通過子宮內膜的淋巴管擴散到子宮外邊，進入盆腔，引起急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎，那就不僅僅發燒腹痛瞭，還可能影響到以後的生育。輸卵管一旦發炎即可發生粘連，重則管腔閉塞，精子不能通過則不能受孕。
經期性交容易導致子宮內膜異位癥
經期不能性交的第二個理由，是預防發生子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥(正常情況下子宮內膜在經期是隨月經血流到外邊來的)。
如經期性交，當女方興奮達到高峰的時候，子宮要發生收縮，此時已脫落在子宮腔的內膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔、盆腔，無論落到哪一個地方就地生長，均發生子宮內膜異位癥。
此病可以引起輸卵管與子宮、盆腔發生粘連，也能引起卵巢表面肥厚以及發生血液貯留，既可破壞正常的卵子的發育成長，也影響排卵，所以最後也會造成不孕。因此經期不宜性交。
禁忌3、經期嗜好辛辣
肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料食物都是辛辣類食物，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
禁忌4、高聲唱歌
女性月經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞。
不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
禁忌5、飲酒
女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。
女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。
禁忌6、用沐浴液清潔陰部
清潔陰部容易引發陰部感染，導致瘙癢等病癥。
因為平日女陰道內是略酸環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反復清洗，更會導致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期!
禁忌7、經期染發
研究發現，染發劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內膜癌有關。盡管染發劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染發，以免使細胞發生不好的變化。
月經期間，如果就是看自己的發色不順眼，忍不住想立刻“變發圖強”，那麼建議妳先用簡單的發尾挑染，並且選擇有經驗的美發師操作。不過，仍然要提醒，上美容院在染發之前都要先洗頭，美發師在染發前是不會把妳的頭發完全吹幹的，加上美容院的超強冷氣一吹，妳染發所要付出的代價可是很高的喔!行動前請三思!
禁忌8、經期藥補
一般進補的藥膳都會添加助行血氣、活血化瘀的漢方藥材，容易造成經血量增加。所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大傢所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
經期想要進補，最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過經期。例如：喝黑糖水可幫助經血排出;奇異果加蘋果及酸奶打汁可消除腹脹;香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛;奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。
禁忌9、經期撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。
這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
禁忌10、經期參加體育運動
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜遊泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。
不過，適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
禁忌11、經期吃生冷類食物
月經來時到底能不能吃冰?中西醫都說NO!西醫認為吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。中醫則主張，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。
另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
禁忌12、吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
女人經期用藥的三大危險禁忌
1.各種激素類藥物不可隨意服用。
規律的女性月經周期 是由內分泌系統精確調控而成的，保持內分泌系統的正常狀態很重要。
但由於內分泌系統功能較易被擾亂，尤其當身體受外源性激素類藥物影響時，會導致機體自身內分泌軸紊亂，從而引起月經周期、行經時間及經血量的異常。並且，這種作用不僅發生在行經期間，還會波及月經周期的其他時段。如果因為某些特殊原因不得不用藥，最好在醫生指導下使用。
2.一些抗凝藥或抑制血小板功能的藥物，
如華法林、肝素、阿司匹林等也應慎用。盡管經期女性的失血對身體沒有大損害。然而行經前盆腔器官會充血，經期纖溶功能較凝血功能相對亢進，這對於有出凝血性疾病的患者來說是個較為危險的時期。如果此時服抗凝藥就可能導致經血量過多、經期延長甚至月經周期紊亂。因此，間斷或長期服用該類藥物的女性如患有腎透析、血栓栓塞性疾病、心臟瓣膜病換瓣術後、動脈粥樣硬化等疾病者於經期服藥要格外註意。
3，經陰道途徑應用的栓劑
由於行經期間不斷有經血流出，宮頸口松弛、生殖道黏膜免疫力下降、經血環境利於細菌滋生，此時一些經陰道途徑應用的栓劑等外用藥物應盡量避免，並且也不要用洗液坐浴或直接做陰道沖洗等，以免引發逆行感染且破壞正常生殖道內環境。
經期遠離八種藥
陰道用藥：治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。
減肥藥：經期用減肥藥，可導致月經紊亂，甚至導致閉經。
瀉藥：瀉藥可引起反射性盆腔充血，其他腸胃藥也應慎用。
寒涼類中藥：寒涼性的中藥會導致內寒，使經血運行不暢，經血過少，甚至痛經。
活血藥：有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，造成月經量過多，甚至大出血。
止血藥：止血藥能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用後會引起經血不暢。
甲狀腺素制劑：甲狀腺素制劑可能會造成月經紊亂。
孕激素等：孕激素會造成月經紊亂，使月經推遲，或出現陰道不規則出血及乳房脹痛等癥狀;雄激素則會增加子宮內膜厚度，使月經不規律、月經量減少甚至停經。
女性經期有三大飲食禁忌
1、不宜飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為瞭制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
2、不宜喝茶
經期能不能喝茶?很多女性都有喝濃茶的習慣，也有些女性借助濃茶提神。大部分女性都知道在經期不能過性生活、不能喝酒、錘腰、KTV，然而對到底能不能喝茶卻不甚瞭解。據溫州東方婦產醫院婦科專傢介紹，女性在經期最好不要飲茶。因為女性在經期或經期過後應多吃含鐵比較豐富的食品。而茶中含有30%以上的鞣酸，它妨礙粘膜對於鐵分子的吸收和利用，不能起到補血的作用。
3、不宜吃油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。由於受體內分泌的孕酮影響，經期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，輕易出現粉刺、黑眼圈、毛囊炎……另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，脂肪輕易在體內囤積。
女性經期如何做好保養
1、清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防幹擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜：註意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄：要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。