便秘要怎麼辦好?便秘不是一種疾病,但危害很大,影響人群高達27%。包括各個各年齡段的人。便秘患者常有許多苦惱,嚴重時會影響生活質量。調養便秘水、軟、粗、排、動、揉“六字訣”幫你緩解苦惱。一起來詳細瞭解一下吧。
便秘檢查診斷
一、醫技檢查
1、糞便檢查:應觀察便秘者排出糞便的形態及有無黏液或血液黏附。直腸性便秘為大塊質硬的糞便,由於常伴直腸炎癥及肛門損傷,糞便常有黏液及少量血液黏附。中老年患者經常出現少量血液時,應特別註意大腸癌。結腸痙攣性便秘者,糞便堅硬呈塊粒狀如羊糞。腸易激綜合征者常排出多量的黏液,但黏液中極少有紅細胞、白細胞。
2、直腸指檢:應仔細觀察有無外痔、肛裂及肛瘺等病變,觸診時需註意有無內痔,肛門括約肌有無痙攣、直腸壁是否光滑,有無潰瘍或新生物等。
3、X線鋇劑灌腸檢查及腹部平片:X線鋇劑灌腸檢查對結腸、直腸腫瘤、結腸狹窄或痙攣、巨結腸等病變的診斷有較大幫助,對結腸的運動功能(蠕動)也可有較全面的瞭解。X線腹部平片如發現多個階梯狀液平,則對腸梗阻的診斷有重要幫助。
4、結腸鏡檢查:結腸鏡檢查對引起便秘的各種結腸病變,如結腸、直腸癌,腸腔內息肉等器質性腸腔狹窄等病變的診斷有極大的幫助,結合活組織病理檢查,可獲得確診。
二、診斷依據
以排便間隔時間延長(3天以上l次),大便幹結難解為主要臨床表現。辨證分型:
1、熱秘:大便幹結,小便短赤,面紅身熱,口幹口臭。舌質紅,苔黃或黃燥,脈滑數。
2、氣秘:大便秘結,欲便不得,噯氣頻作,胸脅痞滿,甚則腹中脹痛。舌苔薄膩,脈弦。
3、虛秘
(1)氣虛:雖有便意,臨廁努掙乏力,掙則汗出短氣,便後疲乏,大便並不幹硬。舌淡嫩,苔薄,脈虛。
(2)血虛:大便秘結,面色無華,頭暈目眩,心悸。唇舌淡,脈細澀。
4、冷秘:大便艱澀,排出困難,小便清長,面色白,四肢不溫,喜熱怕冷,腹中冷痛。舌淡,苔白,脈沉遲。
5、診斷:詳細詢問患者的飲食、生活習慣及工作情況,既往的患病史、手術史,特別是有無痔核、肛瘺及肛裂史,近來有無服藥史,尤其是有無長期服用瀉劑史。對中年以上患者,發生大便習慣改變,大便由每天1次或每2天1次,逐漸改變為每3天或數天1次者,應警惕有無左半結腸癌的可能。
六字口訣輕松擺脫便秘煩惱
水
每天至少喝8—10杯當天燒開後自然冷卻的溫開水,或喝決明子茶、綠茶,特別要保證每天睡前和晨起後各飲一杯白開水。可以洗滌胃腸,軟化糞便。
軟
人到中年以後,胃腸道功能降低,宜進食熟軟的食物,有利於脾胃消化吸收。
粗
常吃富含膳食纖維的食物,如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、蘋果、香蕉、梨等。每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動。
排
定時(早晨)排便,不拖延時間。
動
適度運動,每天早晚慢跑、散步,促進胃腸道蠕動。另外,早晚堅持做腹式呼吸,時間為15分鐘,使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動,胃和腸的活動量增大,消化功能也得到瞭增強,對糟粕的排泄更徹底。
揉
每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹,以肚臍為中心,順時針揉100次。可促進腹腔血液循環,助消化、通腸胃,促使大便順暢。
便秘不要吃什麼
三類便秘不宜吃什麼
1、痙攣性便秘
①.無粗纖維低渣飲食:先食低渣半流質飲食,禁食蔬菜及水果,後改為低渣軟食。
②.適當增加脂肪:脂肪酸促進腸蠕動,有利於排便;但不宜過多。
③.應多飲水:飲水及飲料,保持腸道糞便中水分,以利於通便,如早晨飲蜂蜜水等。
④.進食洋粉制品:洋粉在腸道吸收水分,使糞便軟滑,有利排泄。
痙攣性便秘不能吃什麼,刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
2、梗阻性便秘
飲食僅限於提供部分熱能,並最低限度控制食物殘渣,以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。
3、無力性便秘
①.含粗纖維飲食:如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。
②.多飲水:多飲水及飲料,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
③.供給B族維生素:如粗糧、酵母、豆類及其制品等。
④.多食產氣食物:如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
⑤.高脂肪:如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。
無力性便秘不能吃什麼:禁忌煙酒,及辛辣食物等。
便秘吃什麼好
蘋果
蘋果洗凈,每天帶皮吃1個,可預防便秘。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克,空腹時用溫開水沖調食用,每日3次,用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮,切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調食,每日3~4次,亦可調治習慣性便秘;
香蕉
香蕉4個,冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個,持每日2次,連食2日,可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2個,冰糖適量,香蕉去皮後,和冰糖一起加水燉熟,每日l~2次,連食數日,用於其他類型便秘的調治。香蕉1~2個,每口空腹吃,對大便幹結有效。每日晨起吃香蕉1~2個,或香蕉2個連皮燉熟後食之,每日1次,可用於便秘合並肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹時吃,適用於熱秘型便秘。梨1個,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1~2次,亦用於熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗凈,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉1小時,每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。
便秘食療方
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎,用幹凈的紗佈包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用於習慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥。服用時加少許白糖,每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘,
白薯粥
白薯300克,小米100克煮粥,熟後加入白糖,每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤燥通便,養血止血,適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中,煮至米開花時放入200克菠菜,再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克,豬血150克,鹽少許。將菠菜、豬血同煮,熟後加鹽,然後飲湯。
豬心柏子湯
取豬心1個,柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內,清水燉熟,3天吃1次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克,蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和勻煮1-2沸,代茶飲。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克,海參30克,豬大腸150克,鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈,加水同木耳、海參燉熟,放調料,吃木耳、海參、大腸、飲湯。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升,煮至米開花後,對入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚溫熱服食。