性生活是夫妻生活的重要組成部分,和諧的性生活不僅僅是夫妻生理的需要，而且有利於促進夫妻感情、傢庭和睦幸福、社會穩定。性生活是增加夫妻之間感情的紐帶，但是你覺得自己的“性”福嗎?你知道性生活多久一次才科學嗎?如何過性生活?性生活頻繁好不好?下面小編一一解答，並且告訴你一些性生活知識和性生活技巧。
性生活過度的六大危害
一、體質狀況變差
對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
二、性器官“過勞”
由於性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、誘發性功能障礙
男子經常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下瞭今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
四、不反應期過長
男子性生活後有一個不反應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反復地重復性生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。
五、加重腰背勞損
男子經常重復性生活，由於性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。女子經常重復性生活，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔鬱血綜合征，產生腰酸下身沉重等不適感覺。
六、多次之後滿意度降低
不管男女，重復性生活時，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，於是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。
解密最科學的性愛頻率
性愛頻率
專傢揭秘 最科學的性愛頻率
有些人天天做愛卻依然沒有“成就感”，有些人每月一次就能心滿意足。那麼，性愛多久一次才科學呢?
美國最新一期《悅己》雜志刊文指出：最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致，而不拘泥於固定模式。文中還請來多位美國性學專傢，對不同的性愛頻率進行點評指導。
每晚一次
專傢點評：贊嘆你的過人精力，但千萬別“為瞭性愛而性愛”，忽略瞭情感。紐約州立大學石溪分校社會學教授約翰·加尼翁建議，在最近一個月的時間裡，關註自己性愛的時間和次數，並與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。
每周兩次
專傢點評：這是許多人固守的“標準性愛頻率”，但印第安納大學性學研究所專傢埃裡克·詹森博士表示，這其實並不科學。真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久瞭，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的 時間和地點。
每月兩三次
專傢點評：如果兩人都接受這個頻率，那麼不用過於擔心。美國休斯敦市性心理治療專傢瑪麗·尤拉皮尼表示，對一些夫妻的性生活而言， 質量勝過數量。尤其是40歲後，一次有質量的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關系，提高親密度，性愛自然水到渠成。
為什麼容易勃起但性生活時間過短
一般情況下，正常男子的陰莖，在直接的性刺激或某些與性有關的語言、文字、畫面、場景等外界環境的影響時都會勃起。男子在成年後，20～30歲時，清晨勃起次數增多，中年以後逐漸減少。不僅清晨會勃起，睡眠時也會勃起。一般每天晚上會有三次到五次的勃起，每次勃起的時間，平均十五分鐘，但也有長達一小時之久的。
另外，對於剛進入青春期的男孩子對性的刺激好奇，而且比成年人更為敏感，因此，往往較成年人更容易勃起，勃起的時間和頻率也較成年人高。如果您的年紀不大的話，應該可以排除是疾病的影響。
其次，性生活時間大於五分鐘至半小時左右為正常，少於5分鐘者稱為早泄，早泄是一種性功能障礙，性功能異常的病因有很多,如神經血管性因素，內分泌性，也有器質性因素，引起勃起障礙的病因有多種，比如前列腺炎生殖感染壓力過大等。建議你盡早去醫院檢查，以免影響健康。
針對性功能障礙的復雜病因，運用美國ge彩色多普勒超聲診斷系統、男性性功能動態診斷、性激素檢測系統、尿動力學分析儀等尖端儀器，對與性功能障礙相關的十多個項目進行專項檢測，準確查明病因，全面準確治療。采用中西結合，科學組方，調理氣血、疏通經脈、消除炎癥、提高免疫力，促進疾病康復。大部分患者經過治療後能有效延長性生活時間，提高性生活質量，有效率達80%以上。
而性功能障礙在男性中，是一種非常常見的病癥，但性功能障礙的分類，卻一直到80年代後期，國外科學傢才將其分為心理性、內分泌性、神經性、動脈性、靜脈性、醫源性和其他原因勃起功能障礙一共七大類。由於性功能障礙產生原因復雜，因此治療也是因人而異，並沒有一種方法可以完全治療所有性功能障礙，所以到正規醫院進行咨詢、檢查就非常必要，而不要再偷偷摸摸的購買藥品或到“遊醫”去上當受騙。
6個女人最喜歡的性愛姿勢
1.屈曲位顯神通---助你生BB
這種體位最適合一結婚就想懷孕的你，因為采用屈曲位時陰道幾乎是垂直的，而且結合也較深，所以陰莖可對子宮直接射精，精液就像被裝入試管內的水，不會溢出來;另外，這種體位對於一些產後陰道開始松弛的婦女，也很愈合。
正確位置
女方躺臥，將雙腿緊緊地貼在腹部，或把腿放在半蹲的男方肩上，男方把兩手伸直，形成俯臥半蹲姿勢。
不宜
道短∶這種體位會帶來較大的摩擦刺激，因此陰道較短或發育不全的女性或許不能承受。
2.伸張體位---最宜緊張大師
伸張體位是把女性兩腿處於男性兩腿之間。新婚期間，女性因為心情緊張，性愛時，難免令陰道張開很小，不自覺地作出抵抗。利用伸張位可令男性順利進入，受到陰道壓迫才慢慢充血抽動，再慢慢深入。
正確位置
女方仰臥，兩褪伸直，手臂可以放在男方背上或環抱著男性，男方把雙膝和雙手撐在床上，面對女方，把女方兩腿夾住。
不宜
肥胖∶若男性沒有膝蓋支撐，可以完全重江疊在女方身上，若他是重量級肥佬，分分鐘會把新娘壓死。
孕婦∶會令懷孕婦女子宮受壓，影響胎兒。
3.傳統大男人---正常位添優越感
這種體位較適合於傳統中國男性，男上女下的形式，令男性有更多優越感和自豪感;況且，新婚期間，女性可能會比較被動，因此大多數人也會選用這種性交體位。
正確位置
女方仰臥，兩腿稍微彎曲張開，男方把雙膝和雙手撐在床上，面對女方，兩腿位於女方兩腿之間。
不宜
大肚∶男性的大肚脯，會對結合做成障礙，影響性交時的快感。
陰莖太短∶陰莖太短的男性，刺激感會不夠強烈。
孕婦∶和伸張體位一樣，會影響胎兒。
4.高腰位減痛楚---炎癥婦女有幫助
用高腰位，可令陰莖沿著陰道前壁的水平方向進入，隻要把最薄的處女膜推開一點點便可以。此外，因蜜月期間性交較頻密而引至炎癥的女性，利用這種體位亦可避免痛楚和避開炎癥部位。
正確位置
女方的腰部抬高，可以利用床緣來做這個體位，女方可將盆骨位置置於床緣，兩腿坐在床邊微微分開，男方則站在前方。
不宜
有骨折舊患者∶這個體位不宜用作常用性交方式，因為會令女方腹部相當疲勞，至於一些曾有骨折創傷的女方，更不宜使用。
孕婦∶既然會引起腹部不適，孕婦當然不合用。
5.有快感無痛楚---前坐位懷孕也適宜
度過瞭初夜，女方可能仍末習慣，結合時感痛楚，這時應改用前坐位，讓陰莖沿著陰核進入，既能給女方帶來快感，男方亦可透過兩腿空間，自由地調節結合深度;即使懷孕亦可使用這種體位。
正確位置
男性盤腿而坐，女方坐在男方的大腿上，二人面對面的坐，就好像接吻時那樣，用手摟著對方的脖子、肩或腰部。
不宜
肥胖∶太肥胖人士，他們那既厚且下沉的腹部會被夾在中間，影響結合的深度。
6.前側位減勞累---胖子做愛也輕松
新婚期間做愛過於頻密可能令致雙方都感到疲乏，這時或許可以考慮改用前側位，因為這種體位毋須承受對方的體重，可躺在床上;特別是一些比較肥胖的丈夫，采用這種體位可謂既安全又實用;另外，這種也是懷孕期間最常用的做愛體位。
正確位置
男女左右側身躺著，女方將靠床那條腿盡量彎曲，形成前側位，放在男性的盤骨間，並用另一腿將男性的大腿夾住。
不宜
女性生殖發育不全∶這種體位對生殖發育不全女性會帶來過度刺激，因此不宜采用。
夫妻生活註意事項
1、生殖器官要保持清潔。
不論男女都要註意保持外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要註意經常用溫水清潔外生殖器，每次性生活前後，要各自清洗一次。這樣，男子可預防包皮炎，龜頭炎;女子可預防生殖器官炎癥和泌尿系統感染。性交完畢，男女方都應立即排尿一次，有利於將性交時排入膀胱內的細菌排出來，可減少感染機會。
2、性生活次數要適當。
防止過頻，以免影響健康。新婚期，性欲出較旺盛，性要求也比較迫切，應特別註意節制。健康的青年男女，婚後早期每周有3-4次性生活不算多，但健康較差的人，性生活的間需應長一些，次數也要少一些。究竟間隔多長時間合適?要看夫婦兩人的年齡、體質、健康情況，精神心理狀態、情緒。感情以及疲勞程度等因素。一般說，以性生活後不感到困倦疲乏，不影響工作學習為原則。
3、勞累期間不宜性生活。
在雙方或一方感到勞累時，要適當休息，讓精神和體力得到恢復。這期間進行性生活是不適當的，男性在勞累時勉強過性生活，不但性快感減弱，性交後疲勞加重，次日出現頭痛、頭暈、註意力渙散，工作無幹勁，腰酸腿重，易出現早泄、陽痿等疾病;女方勞累而勉強應付，易出現對性生活的反感，久而久之可形成性冷淡或性厭惡等等。
4、患病期要停止性生活。
夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應暫時停止性生活，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會進一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導致病情惡化，尤其某一方有傳染性疾病時，還可能把疾病傳給對方。
另外，由於疾病的影響，有時還會傷害精子或卵子的健康狀況，女方患某些疾病時，子宮的內環境可能變為不利於受精卵的發育，如果這時性交後懷孕，不太健康的精卵結合可出現不健康的受精卵，這樣的受精卵又生活在不太適宜的子宮內環境中，孕育出來的胎兒，會有許多意想不到的後果。
5、月經期要禁止性生活。
每月行經一般為3-5 天，長者可達6-7天，經期子宮內膜剝脫，於官腔有新鮮創面，易引起生殖器官感染發炎。不僅如此，月經期盆腔充血，又可使月經量增多，經期延長。男子也會由於性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而發生尿頻、尿急等癥狀。
結婚當天如來月經，也應禁止性生活，不然引起生殖器官炎癥(子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既損害健康又可影響日後的性生活，甚至有的人因輸卵管發炎堵塞而造成終生不育。
6、妊娠期要慎行性生活。
在妊娠初的3個月裡，會由於性生活的刺激引起子宮收縮，引起女子腹痛、流血。甚至流產。妊娠末3個月，也應避免性生活，以防止由於性沖動的刺激，引起早產。尤其是妊娠末1個月，更不宜進行性生活，以免引起產道發炎。至於其他時間，雖不是絕對禁止，但應有節制。同時，要註意性交時女方腹部不要受壓，性交動作不要過分劇烈。如果有流產及早產史的，應遵醫囑，在整個妊娠期實行夫婦分居。
7、產褥期不應有性生活。
婦女懷孕後全身與生殖器官所產生的變化，在產後逐漸復原，這一段時間大約需要6-7周。稱為產褥期或稱“月子”。
此時，產婦身體抵抗力較差，加上產後子宮內胎盤剝離後留下創面，更容易得病，因此，產褥期應註意休息，期間不能有性生活，避免引起產道發炎或妨礙會陰、陰道傷口的愈合。如產後陰道血性分泌物持續時間較久，則節欲時間直相應延長。
8、哺乳期宜節制性生活。
此期雖不屬性交禁區，但由於哺乳期女性的要求較少，同時由於主要精力在日夜照顧孩子，勞累疲乏，性欲減退，要節制性生活。女性生殖器由於哺乳而處於暫時萎縮狀態。陰道壁較為脆弱，性交可能造成組織裂傷，而引起出血、感染。故男方應避免粗暴動作，節制性生活。