一轉眼，又到瞭陽氣潛藏，萬物潛匿的冬季，門診咨詢冬季性愛相關問題的患者逐漸增多，其中多以“冬季是否需要禁欲”、“冬季如何補腎”、“冬季性愛註意事項”為主，這類問題多反映瞭當下人們面對如何科學合理的進行冬季性愛時所遇到的種種困惑。
補腎的誤區
誤區一：偏執補腎
補腎往往被誤認為是單純的壯陽。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動植物激素的壯陽藥及化學類性藥都片面地放大瞭壯陽作用。
誤區二：補急躁腎
補腎往往急於求成，追求快、猛，想立竿見影。
誤區三：掠奪補腎
使用藥物造成短時間內的腎強壯假象，造成健康的透支。
誤區四：激素補腎
大量服用含激素類的補品，副作用極大，會造成新的生理問題。
誤區五：粗放補腎
使用中藥材原料泡茶、泡酒、燉湯等功效極慢。
誤區六：黑色食品補腎
認為所有黑色食品都補腎，不會辨別食物的屬性。
誤區七：以形補形
迷信“以形補形”，吃動物腎臟以達到補腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動物肝臟。
冬季補腎正當
雖然早在《黃帝內經》中就有“冬不藏精，春必病溫”的說法，主張冬季盡量減少性生活，但是從目前來看，在寒冷的冬季合理規律的性生活不但會使夫妻雙方解除生理上的性壓抑，而且可以使夫妻雙方心理上得到充分滿足，同時輔以補充適當的食物和藥物，提高人體的生理機能，盡可能排除不利因素，兩者結合最終可以達到 “性命雙修”的境界。
冬季性愛必不可少
古代有關冬季減少性生活的說法，多是由於當時的歷史條件造成的。冬季氣候寒冷，人體需要更多的能量來抵禦嚴寒，在當時的歷史條件下，過多的性生活會消耗人體大量的能量，而又無法得到有效地補充，於是出現身體抵抗能力的下降，最終影響身體健康。但是，現代人的生活條件比古人優越得多，對性的要求也更為強烈，因此即使在冬季，性生活的次數和時間也不必大量減少。反而，科學合理的性生活會使夫妻雙方身心更加健康，因為長期缺乏適當的性愛活動會使人產生多種不良情緒，嚴重影響夫妻感情，甚至影響身體健康。需要強調的是，冬季不限制性生活次數，並不是說可以毫無限制的放縱自我，同樣要求遵循適度原則。因為人體各有差異，所以冬季性生活的頻率因人而異，檢驗是否合理的標準主要看通過性生活是否可以使雙方身心愉快、精力充沛、增加夫妻感情，如果可以則說明性生活頻率是合理的，否則即為不合理，需要進行調整。
古人有關冬季禁欲的說法雖然存在一定的歷史局限性，但是由於冬季寒冷，人體陽氣內斂，適當減少性生活確實有益於身體健康。因為性生活時夫妻雙方往往隨心所欲，赤裸相見，在性生活過程中，全身許多臟器和組織都處於緊張的狀態，神經系統高度興奮，高潮過後身體疲乏，機體禦寒能力下降，冬季寒冷的天氣容易使人傷風受寒，繼而可能引發男性前列腺的疼痛不適，嚴重影響性生活質量，甚至影響身體健康。因此，冬季進行性生活的前提是做好防寒保暖工作，盡量避免寒冷因素的影響，在盡情享受性愛的同時，保護身體健康。
冬季補腎正當其時
現代醫學認為，冬季氣候寒冷，人體需要儲存更多的能量和營養物質才能有效抵禦寒冷，因此冬季營養物質在體內最易吸收和儲存。健康的身體是盡情享受完美性愛的前提，而冬季是一年中最容易通過調補來強身健體、提高身體素質的季節，例如中醫就有“夏病冬治”的理論。因此冬季是補腎的最佳時節。冬季補腎可以采用食補和藥補相結合的方法。根據中醫體質學的觀點，人體的體質各不相同，在采用食補補腎的過程中，要根據不同的體質進行補充。如腎陽虛者，應以溫補腎陽的食物為主，因為羊肉、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的功效，所以對於腎陽虛體質的人應多食用羊肉、狗肉等。腎陰虛者，則以補腎陰為主，其中鴨肉、鵝肉能夠滋陰補腎，為腎陰虛體質的首選。同時，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、礦物質等營養物質，以及海鮮、栗子、幹果等都可以作為冬季補腎的常用食物。藥補的作用相對食補更為明顯，因此在選擇食補的同時，可以在專業中醫的指導下，接受中藥治療，藥補和食補兩者結合，相得益彰，最大限度提高冬季補腎的效果，在寒冷的冬季為健康的身體打下良好的基礎。
“性命雙修”註意事項
寒冷的冬季人們多喜歡通過飲酒助“性”，他們認為一方面飲酒可以使人體血管擴張，血流量增加，使人產生明顯的發熱感，降低寒冷天氣對性生活的影響，另一方面飲酒可以使人產生麻痹感，延長性生活時間，增加性生活頻率，即所謂的“酒後亂性”。這些觀點都是錯誤的，中醫自古就有禁止酒後房事的要求，酒後性生活動作往往比較粗暴，女性多半是在沒有充分準備下被動進行性愛活動，嚴重影響夫妻關系和諧，甚至造成女性性器官的損傷。現代醫學同樣證明，過量飲酒會嚴重影響男性體內性激素水平，對男性性功能造成嚴重影響。因此冬季性生活前嚴禁飲酒是“性命雙修”的前提。
冬季寒冷的天氣是影響性生活質量的最主要因素，因此，性生活前可以適當做些熱身活動，加快體內血液循環，調動全身器官，提高自身體溫，或者性生活前可以進行溫水沐浴，溫水沐浴不但可以提高自身體溫，而且還可以緩解緊張的情緒，使人全身心的投入到性愛活動中。同時，充分的性前戲也是冬季進行性愛活動的有效前提。充分的性前戲可以有效調動性愛雙方的性沖動，加速血液循環，提高體溫，增進性愛雙方的感情，使性愛雙方放松，盡情享受性愛的美好。總之，冬季性愛活動前，要盡可能的改善自身和周圍的環境，最大限度降低低溫環境對性愛的影響，在盡情享受性愛的同時，達到“性命雙修”的最高境界。
性和命是人類最原始、最本質的需求，正確處理性和命的關系是改善生活質量的最重要前提。冬季氣候寒冷，使“性命雙修”顯得更為重要。科學合理的性生活頻率、良好的外部環境、豐富的食物補充、適當的藥物治療是保障“性命雙修”的重要前提。因此在寒冷的冬季，按照“性命雙修”的要求進行性愛活動，是提高性生活質量、提高身體素質的必然要求。
中年男人補腎吃什麼呢
那麼，吃什麼補腎呢?什麼食物能夠補腎壯陽呢?補腎壯陽的食物有哪些呢?補腎患者不妨多吃些黑色的食物。現代科學研究分析認為,黑色的食物含有17 種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等10餘種維生素,還富含油酸、亞油酸,具有通便、潤肺、提高免疫力和潤澤肌膚、美發美容、抗衰老等作用。如:黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇類、紫菜、桑椹、蕎麥、海參、何首烏等都是腎臟喜歡的好食物。
食療養腎有什麼好處呢?其實食補最大的優點是安全可靠,無毒副作用;其不足就是療效太慢。若想健康長壽,就得堅持食補的同時要加上中藥成分的腎.斯挺，效果更佳。其實,健康就好比是儲蓄,積少成多,每天儲蓄一點點,天天都在健康!
男人冬季補腎最重要
星期一：海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
做法：1、海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗幹凈備用。
2、鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。
3、肉蓯蓉用清水洗幹凈，切片備用。
4、紅棗四枚，用清水洗幹凈，去喝，備用。
5、將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。
星期二：木耳燒雞塊
材料：雞腿、黑木耳、蔥薑、料酒、醬油、白糖、水等。
做法：1、雞腿洗凈斬塊待用;幹木耳水泡發洗凈備用。
2、不粘鍋，加1.5大匙油，置爐上開大火，炒香剩餘2料(圖1)，然後放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。
3、放入1大匙酒兜勻後放入泡發黑木耳(圖3)，翻炒幾下，依次放入剩餘4料(圖4)，蓋上蓋子，汁滾轉中小火燜煮25-30分鐘。
4、打開蓋子，調大中火稍微收汁，下5料香油兜勻就可出鍋瞭。
星期三：萵筍炒蝦仁
材料：萵筍、基圍蝦、辣椒、薑蒜、料酒等。
做法：1、萵筍洗凈去皮去老根，切成1厘米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉醃片刻;青紅椒各切成圈;蒜薑切碎。
2、坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起。
3、鍋中留底油，下蒜薑爆香，後放萵筍丁翻炒一下，接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調味關火，最後放蝦仁，依靠鍋中餘溫把二者味道結合起來(蝦仁最後放，保持鮮嫩感)。
星期四：淮山羊肉枸杞湯
材科：羊肉500克，準山藥150克，枸杞十數顆，薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：1、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，去血水;
2、薑蔥洗凈用刀拍碎備用;
3、準山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。
星期五：蔥爆羊肉
材料：切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，淀粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。
做法：1、羊肉用醬油、味精，淀粉抓拌10分鐘後倒出多餘汁料，瀝幹;
2、洋蔥洗凈切塊，蒜洗凈切片，大蔥洗凈切段;
3、往鍋裡加油，燒熱，倒人羊肉1分鐘，盛出;
4、往炒鍋裡加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過的羊肉入鍋—同翻炒，並調入白醋、香油、白糖;
5、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。
星期六：杞子蟲草百合燉肝湯
材料：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克。
做法：洗凈後加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。
星期日：冬蟲夏草淮山鴨湯
材料：蟲草15克，淮山20克，鴨1隻。
做法：將鴨洗凈和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加調料即可。每星期1-2次。
春季補腎七個小秘訣
起居調養
積極鍛煉身體，增強體質，增強自身的免疫力。按時作息，避免過勞，按時大小便以利排毒。老年人或曾患有腎臟疾患的人，要少去公共場合，避免患上流感等病，從而加重病情。
飲食調養
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、幹果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，註意調節食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。
運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。 可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。 這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
衛生調理
老年人由於膀胱、尿道肌肉松弛，黏膜變薄，抵禦疾病的能力很低。因此，每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延，波及腎臟。特別是對體質較弱的慢性病人，如糖尿病、心臟病、腫瘤患者，最好堅持在每天臨睡前，清洗外生殖器與肛門周圍，使之幹燥後，更換上清潔的內褲，這是防止泌尿道感染、保護腎臟的重要措施。
配合用藥
有些醫師表示，治療腎臟病，除瞭根據病情癥狀予以治療外，也可依據節氣的不同加以配合用藥，可使用特調的“春天強腎方”，據臨床經驗發現，此配方用於治療腹脹、口幹、倦怠、舌質偏淡等腎功能初期惡化患者68人中，有45人有具體療效，另外，56名腎病末期患者中，有38名腎功能明顯提升，兩者療效皆達 6 成以上。
生活調理
腎臟病患在春天的生活調理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應註重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可食用過於辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
至於一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養肝固腎湯”及冰糖大麥茶。