經期疼痛簡稱痛經，是常見的婦科癥狀之一。劇烈的疼痛讓女性坐立難安，給日常生活和工作都造成瞭不小的影響，因此要想辦法緩解痛經。想要緩解，自然先要瞭解導致痛經的原因。那麼女性為什麼會痛經呢?女性如何緩解痛經呢?接下來將一一為大傢介紹，供大傢參考。
痛經吃什麼水果
第一：榴蓮
說起榴蓮人們最先想到的應該是榴蓮那股讓人無法接受的味道，雖然榴蓮的氣味不怎麼好聞也很強烈，其實它是含有很高的營養價值的。在東南亞國傢，經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。榴蓮除瞭榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。
第二：桑葚
桑葚應該是很受大傢喜歡吃的水果之一，經常吃桑葚對身體健康是有很多的好處的，所以有痛經的朋友們可以常常吃一些。桑葚服用之後不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
第三：香蕉
味道香甜營養價值又高的香蕉相信一定是大傢都非常喜歡吃的一種水果，經常吃對身體是非常有益的。香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果。很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
第四：荔枝
荔枝也是一種非常美味好吃的水果，荔枝肉看上去白白的，嫩嫩的，汁多肉多吃起來味道非常不錯，不過對於幫助大傢緩解痛經的卻是荔枝核，而不是好吃的荔枝肉。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
第五：蘋果
要說生活中我們最常見和最經常吃的一種水果，那還得要數是蘋果，不僅營養價值非常之高而且吃的也非常方便。一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經怎麼辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以瞭。然後中火燉煮十五分鐘，隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用瞭。
第六：龍眼
在日常生活中大傢一定都有見過和吃過龍眼吧，它就是我們平時所說的桂圓，女人多吃補血又安神，幫助很大。龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且曬幹之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
有助緩解痛經
1、喝菊花茶
經常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝，可以有效緩解女性在行經期間的腹痛。
2、蜷腿側躺在床上
經痛時候，以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
3、健身
經期可以適量運動，這樣有利於緩解經期的痛經癥狀。比如參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
4、註意不要吃會引起痛經的食物
(1)、糖，糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
(2)、含咖啡因的飲料，咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
(3)、酒，酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
(4)、乳酪類食物，乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
(5)、高脂食品，牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
有助女性緩解痛經的推拿方法
疼痛來襲時，有些女性疼痛起來甚至痛不欲生，嚴重影響瞭工作和生活。對於手腳冰冷，經血中有大量的血塊寒性體質的痛經患者，通過按摩三陰交、十七椎可起到較好的緩解作用，既簡便又經濟。
經前按揉三陰交
對於每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先“防患於未然”。在經前一周左右時間，按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹，揉捻對側三陰交穴大約1 分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓經血下行，在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
經期按揉十七椎
如果月經已至，則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位於腰部的後正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對瞭位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能隻按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
女性痛經的治療方法
一、青春期最容易出現痛經
月經初潮的女孩由於缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經。而且有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經，因為年齡小，造成子宮內環境發育的不完善，引起腎上腺素分泌的過於旺盛，導致經期疼痛。
二、肥胖的女孩容易痛經
肥胖會直接導致內分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數超過30極易發生，內分泌失調可以導致很多疾病，其中月經不調就很常見，而由於月經不調引起痛經。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補充蛋白質為好。
三、飲食的不規律造成營養不良均很導致痛經
有些女孩為瞭保持良好的身材盲目進行節食，結果導致身體營養素的不均衡，長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。還有一些女孩從小就偏食，導致某一種營養素攝入過少。出現痛經。所以。暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經，飲食的營養均衡最重要。
四、傢族史也是痛經的一個重要原因
對於痛經，遺傳因素也不可忽略，發現一般母親有過痛經史，女兒多半都會痛經，並非是痛經這個癥狀遺傳，而是母親由於懷孕的時候本身子宮環境就相對較差，將身體的不足也同樣帶給瞭胎兒，同時由於母親常年和孩子生活在一起，飲食習慣、生活習慣及其相似，所以，導致出現同樣的情況。
五、子宮頸狹窄或者子宮後傾也很容易痛經
如果血量比較大、血塊排出的比較大，而子宮頸卻很狹窄，就很容易卡在子宮頸處，造成排出的不順暢而引起疼痛，如果子宮的過度後傾也造成子宮彎曲同樣導致經血排出不暢，引起子宮收縮或痙攣導致痛經。
六、子宮內膜異位癥引發痛經
由於子宮內膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內脫落，引發劇烈疼痛，這種請款應該及時到醫院救治。
痛經會導致不孕嗎
如果你是未婚人士，你可能隻是對於自己所受的痛苦感到難以忍受，但是如果你已經是已婚女性，那你不免擔心，痛經會不會影響到生育的問題。
在臨床試驗中，痛經人數的比例占到70%，而且在已婚女性中，多數的人隻要是痛經得到緩解或是消除以後，就可以正常懷孕，所以痛經與懷孕還是存在一定的關系的。痛經也算是女性的一種婦科疾病，給女性帶來的困擾自不必說。
有些痛經，是因為生理或是神經的緣故。這些痛經，並非是身體其它疾病引起的痛經，但是痛經的女性一般也會有身寒體虛的情況，這些情況並不會直接導致不孕，但是會影響懷孕，讓女性難以懷孕，或是懷孕以後也不是很健康。
還有一種情況是繼發性的痛經，這種痛經通常都伴隨著身體的疾病，而且都是生殖系統的問題。存在這些生殖系統的問題，會直接影響到女性的受孕，而且患有炎癥的女性也是不適合懷孕的，需要先進行治療，治愈以後才可以懷孕。