痛經是讓女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛經發生時，女性朋友總是在床上翻來覆去無法入眠。女人在非常時期，不必如此緊張，瞭解緩解痛經的飲食方法，可以幫助女性安然度過那幾天。那麼，經期可以吃什麼緩解痛經?請看下面給大傢做出的介紹吧。
吃什麼緩解痛經
1少吃過甜或過咸的食物：因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐。
2註意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
3不吃含咖啡因的食物：它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
4食療：
(1)牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
(2)多吃香蕉
香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
喝什麼茶可以調理痛經
因此如果痛經一定要及時的調理，調理痛經的方法有很多，而喝保健茶就是一種最好的調理痛經的方法瞭。
1、薑母紅糖茶：
紅糖自古就是女性經期，產後保健的最好選擇之一。同時生薑性溫，對於處在經期的女性來說，適當喝點薑母紅糖茶可緩解痛經等經期不適感。作法：用新鮮的薑切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。
2、山楂桂枝紅糖飲：
山楂，桂枝，煎熬成汁之後去掉其渣之後加入紅糖趁熱喝，具有溫經通脈的作用，特別適合因為寒氣過重引起的痛經。
3、薑棗紅糖水：
用紅棗，幹薑泡水，適當的加些紅糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經期食欲不振的女性經常喝。
其實大多數情況下讓正在經歷痛經的女性喝茶，好像有點不仁道，也不是所有的女性都能喝下去的，因此平時的預防就顯得由為重要瞭。
長期痛經需警惕5種婦科病
前列腺素分泌過多使年輕人易經痛
婦科專傢說，經痛主要是氣滯血瘀，經行不暢順所致，治療的方法主要以調理氣血為目標。多數人青春期的痛經屬於原發性，常見在經期前或經期發生下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，並伴隨月經周期反復發作。這種現象往往隨著結婚生子而經痛得到改善。
另外，年輕女性之所以容易被痛經騷擾，可能是由於子宮內膜和血液內前列腺素含量的增高造成。而美國婦科專傢認為，跟制造疼痛感覺的前列腺素進入子宮並發生痙攣有關，在行經期間的疼痛感尤其強烈。
女人繼發性痛經與5種疾病有關
有不少年輕女性認為痛經不是什麼病，常抱著挺一挺就好的心態，“痛經忍一忍就過去瞭!”而事實上，這種想法是很不明智。婦科專傢特別提到，繼發性痛經的病因較復雜。比如經期衛生問題、多次人流、房事不潔引起感染，再如子宮內膜異位癥、子宮發育不良、子宮頸管狹窄、子宮肌腺瘤、慢性盆腔炎、內分泌異常等，都可以引起痛經。其表現隨不同病因而異，並且這種由生殖器官器質性病變所引起的痛經疼痛較頑固。
常見5種疾病引起繼發性痛經：
①子宮內膜異位癥：好發於28—40歲的女性，因子宮內膜跑到子宮以外的地方“安營紮寨”。受卵巢激素影響而增殖、出血，由於經血不能流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。痛經持續時間長(可能整個月經期或經後)，而不像普通痛經隻是經前痛。如果月經幹凈後出現下腹疼痛，則是典型的子宮內膜異位癥。
②子宮肌腺瘤：多見於40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。
③子宮頸或宮腔粘連：多見於反復人流、子宮內膜結核等患者。
④慢性盆腔炎癥：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。
⑤生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。
婦科專傢提醒，一旦女性有持續痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕心!長期痛經的女性最好做個婦科檢查或盆腔B超，看看子宮和附件有沒有問題。
如何鑒定痛經級別
痛經的幾個等級
輕度一級
輕度一級：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，無全身癥狀，有時需要服止痛藥。
怎麼緩解：此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用。
中度二級
中度二級：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。
怎麼緩解：此類疼痛可適當選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。
重度三級
重度三級：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，采用止痛措施無明顯緩解。
為什麼長期痛經會導致不孕呢
痛經給女性帶來瞭很大的影響，會影響我們的正常工作和學習，所以女孩子們應該重視痛經帶來的危害，專傢表明長期痛經會導致不孕，那麼為什麼長期痛經會導致不孕呢?
痛經分為繼發性和原發性痛經。因為生殖器官病變引起的痛經，叫繼發性痛經;生殖器官無器質性病變的痛經叫原發性痛經。原發性痛經是一來月經就痛，可能與體內激素水平有關，具體的原因不明。原發性痛經一般對生育沒有影響。
而有些繼發性痛經就會對生育產生影響，如子宮發育不良、子宮內膜異位癥、內分泌異常等。究其成因較為復雜，例如人工流產、引產手術、術後宮頸狹窄或閉鎖，或子宮後傾後屈使經血外流受阻，促使內膜碎片隨經血倒流，通過輸卵管而種植於盆腔多個部位，均可導致發病，繼而引起痛經和不孕。
痛經是正常的，但有些女性結婚後還有很嚴重的痛經，就可能患有婦女中比較多見的子宮內膜異位癥。每次月經來時特別痛，出現這種情況不可硬撐著熬過去，因為痛經並非暗地裡咬牙忍受幾天那麼簡單。女性一旦出現月經不調，便預示著女性正常的生理過程也發生瞭故障。
長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個臺階。近年來，發生在三十五歲左右年齡段的女性患子宮肌瘤和卵巢囊腫的比例越來越高，而她們在此之前都曾長期出現過各種月經病癥狀---經期綜合癥。