經期可以洗頭嗎?盡管目前有許多觀點認為，經期洗頭並不會影響女性健康，但是截然相反的兩種觀點的存在還是讓不少女性心存疑慮。經期的頭發到底洗還是不洗?
痛經是哪裡痛呢
痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
1.原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。
2.疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2～3日後緩解。疼痛常呈痙攣性，位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側。
3.可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發白、出冷汗。
4.婦科檢查無異常發現。
月經期洗熱水澡有助緩解痛經
影響女性健康，但是截然相反的兩種觀點的存在還是讓不少女性心存疑慮。經期的頭發到底洗還是不洗?
經期洗熱水澡有助經血排出
坊間有傳染，經期洗頭會頭疼，或者會衰老得快，老瞭會有後遺癥。有人就真的堅持經期不洗頭湖洗澡。可這種說法到底科不科學?
經期可以洗頭洗澡!經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出，反而對緩解痛經很有好處。但是經期抵抗力弱，宮頸口擴張，盆浴會增加婦科炎癥的風險，因此經期忌冷水澡、忌盆浴，應做好衛生。古代洗浴條件差，經期洗澡洗頭易感冒，故民間流傳著經期不能洗頭洗澡的謠言。大傢可別輕信!
同時，經期或產後陰道有出血，是細菌最好的培養基，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產生，減輕痛經，所以經期和月子裡都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴、註意保暖、及時吹幹頭發。
經期護理小知識
1、生理期註意保暖，少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿衣服。
2、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出，可能會引起痛經。可以讓生理期更舒適茶飲：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、拒絕疲勞。充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4、不要太情緒化。生理期情緒起伏不定，波動較大，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。
5、忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。
6、生理期宜食。生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰。
治療女性痛經食品
香蕉
香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內攝入足夠的維生素B6，會維持經前穩定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮癥狀。
菠菜
菠菜含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經的因素之一，因此攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經。
魚類
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。
牛肉有助睡眠
牛肉含有豐富的色氨酸，不少女性在經期那幾天，晚上都會出現失眠癥狀，多補充色氨酸，可提高睡眠質量。
羊肉平衡代謝
很多女性在經期就會出現面部爆長痘痘，這一現象是因為經期女性體內的鋅含量較平常高很多，阻礙瞭正常的生理代謝，引起爆痘現象，多補充鋅可緩解這種現象。
牛奶補充鈣質
經期因為女性的食欲會下降很多，但隨著血液的流出，會流失部分鐵質，因此需要從飲食中補充鐵質，同時飲用含鈣量高的牛奶，可緩解經前的饑餓癥狀，同時消除浮腫。此外，牛奶與面包等主食一起食用，更有益鈣質的吸收。
纖維類食物調節痛經
例如全谷類面包等高纖維類食物，可減少胰島素的分泌，並促進動情激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調理痛經的作用。
紅棗調理氣血
紅棗一向被中醫列入滋補良藥的行列，紅棗具有很強的養生作用，可提高人體免疫功能，增強抗病能力，且可減輕毒性物質對肝臟的損害，對經期的女性而言，紅棗可起到調理氣血的功效。
每個月的大姨媽也算是女性的標志之一，雖然痛苦，但是女性也是無法割舍的，所以女性的美麗與光輝是在一次又一次的痛楚與不適中蛻變出來的。不過合理的飲食調理，可以讓女性的痛楚減少，但是美麗依舊，如此簡便易行的方法，趕緊都試試吧。
4種痛經的中醫調理方法
中醫治療痛經對於經行脅痛現象，女性在行經的時候，兩脅會發生疼痛，脅內可能會出現結塊，疼痛不已，經血是紫暗色的。中醫治療這種痛經的方藥可以準備十五克的熟地、當歸、白芍及川芎，五克的元胡和十克沉香，加水煎服，每天準備1劑。行經前5日服用，行經時就不要服用瞭。
經行關節痛，也就是女性在行經的時候，全身的骨節發生疼痛，非常地痛苦。中醫治療這種類型的痛經可以準備十克的藥用烏藥、川芎、白芷及陳皮、枳殼，七克的幹薑和甘草，六克的僵蟲和麻黃，三片生薑和一顆蔥白，加水煎後溫服，每日準備1劑，一共要服用6劑。
經前腹痛，經前腹痛通常都是因為寒凝血滯引起的，少腹會出現冷痛，可以活血化瘀藥方。中醫治這種類型的痛經可以準備十二克的當歸尾、川芎、赤芍、丹皮及制香附，五克元胡和十克生地，四克紅花和桃仁，加水煎服。行經前7天開始飲用，經期停服。
經後腹痛，行經之後腹痛通常都是因為血虛夾滯引起的，需要補虛通滯。中醫治療這種類型的痛經可以使用十二克的藥用黨參、白術、醋香附、茯苓、當歸、川芎、白芍及生地，八克炙甘草和三克木香，十克青皮和二克生薑，五顆大棗，加水煎後服用。
按摩可以治痛經嗎
按摩的治療方法一般屬於中醫治療，其中這種方法配合中藥及針灸等方法可能效果更加理想，如果是自己進行按摩的話，一般是按摩腹部，能夠預防子宮氣滯血瘀及宮寒的情況，建議大傢在來月經期間可以自行按摩，如順時針或逆時針按摩。
在患者出現痛經癥狀的時候，患者可以多喝點熱的紅糖水，這樣可以為身體去除寒氣，促進經血的運行，通則不痛，所以可以幫助緩解痛感，平時還可以用熱水泡腳，天氣寒冷時也要註意保暖!
女性緩解痛經還需要註意多休息，補充豐富的營養，必要時應該做一些婦科炎癥檢查及激素檢查，然後對癥用藥，而生理期內切忌亂吃藥否則可能會引發月經停止、周期不穩定等副作用!
女性痛經的治療按摩有效果嗎?如果按摩並不能緩解痛經的話，患者需要更換治療方法，平時要註意營養的補充，不要吃生冷食物，此外，痛經可能不利於女性懷孕，建議大傢應該在懷孕前調理好身體!