遠離糖尿病有哪些方法?糖尿病患者隨著生活條件的改善，發病率是越來越高瞭，因此要遠離糖尿病，其實大傢隻要在生活中多註意飲食和身體鍛煉，並根據以下忠告進行自己的生活規劃，那遠離糖尿病就不是問題。下面一起來詳細瞭解一下。
糖尿病病人的飲食禁忌
湯要少油少鹽
很多糖尿病患者都覺得，湯裡營養多又不含糖，喝瞭還有飽腹感，能減少其他食物的攝入，是再完美不過的放心食物。專傢也認為，患者可以喝湯，但喝什麼湯很有講究，像排骨湯、豬蹄湯最好少喝。這種濃湯裡油多、鹽多，有研究表明，類似的高脂飲食，吃進去後，至少要10個小時才能讓油脂在體內完全消耗掉，其中的鹽也要五六個小時後才能排出體外，很容易造成血脂、血壓升高，對心腦血管、眼睛、腎臟都不利。即便湯裡不含或很少含淀粉，但喝湯可使同時或其後吃的糧食更容易消化吸收，因而同樣可以使血糖升高得更快。最好的辦法是喝點清淡的蔬菜湯，餐前潤滑食道，餐後起到一定的助消化作用，但都需適量。
無糖食品吃起來要節制
對於糖尿病患者來說，隻要能引起血糖快速升高的，都應該劃進“糖”的范疇裡。比如無糖的糯米、黏米食品，像粽子和元宵，還有油多的食物，像油條、油餅、餡餅、包子，都屬於“隱形糖”，一樣會引起血糖快速升高。餐館的菜裡，一份紅燒肉要加40—50克糖，蔥燒海參加15—25克，魚香肉絲要加25—30克，都是“含糖大戶”。超市裡番茄醬、果凍、綠茶飲料、話梅、酸奶等，雖然不太甜，可含糖也不少。有些“無糖食品”是用木糖醇做成的，吃多瞭同樣會導致血糖升高，還會導致血中甘油三酯水平升高，引起動脈粥樣硬化。因此，糖友一定要關註飲食的總量。這也是糖尿病病人的飲食禁忌之一。
少躺著多運動
“躺”是一種被動的休息方式，尤其對於糖尿病患者來說，隻會越躺越胖。活動量少不利於血糖的利用，會加重或誘發各種並發癥。研究發現，即便是重癥糖尿病人，隻要每天原地踏步或慢走500—1000步，都能使身體狀況明顯好轉。癥狀較輕的隻要每天走或跑5公裡，每1小時就消耗200多千卡的熱量，對於促進新陳代謝和血液循環能起到很好的效果。沒有明顯病痛的糖尿病患者可以適當加大運動量，廣播操、太極拳、爬坡騎自行車、遊泳都可以，隻要不是劇烈或對抗性運動就沒問題。
避免燙傷發生感染
與吃飯燙嘴比起來，糖尿病患者的腳更容易被燙傷。由於足部皮膚感覺遲鈍，燙傷後不容易及時發現，而且一旦破損恢復起來還很慢，小小的破損潰爛都可能引起感染。因此，泡腳前一定要先用手試試水溫，不要使用熱水袋、電熱毯、暖腳器等。最好經常檢查雙腳，在明亮處檢查足部及趾間，一旦發現水皰、血皰、紅腫等盡快治療。
遠離糖尿病有竅門
1、減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但隻要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
2、吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
3、每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
4、買食物選擇高纖維品種。有高纖維標志的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
5、多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%～54%;每天4～5杯，降低約29%;但每天1～3杯則幾乎不起作用。
6、一周吃快餐不超過2次。美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7、火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。應偶爾吃肉，多吃蔬菜。
8、肉桂有助降血糖。德國科學傢發現，肉桂有助於降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9、做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
10、睡眠在6～8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
糖尿病的鑒別診斷
(1)內分泌疾病：診斷糖尿病(原發性)時，應除外下述內分泌疾病：①肢端肥大癥。因生長激素分泌過多，拮抗胰島素作用引起糖代謝紊亂，可出現垂體性糖尿病癥狀，故臨床上患者常表現為糖耐量減低，或並發糖尿病。應與原發性糖尿病鑒別，典型肢端肥大癥癥狀常有助於診斷。因為肢端肥大癥的治療效果不很理想，所以糖代謝恢復正常的機會亦較少。②甲狀腺機能亢進癥。甲狀腺激素過多使肝糖原分解增加，加速新陳代謝。此外，甲狀腺素能提高人體對兒茶酚胺的敏感性，抑制胰島素的分泌，使機體代謝亢進，葡萄糖的利用和氧化增加，腸道對糖類的吸收加速，加重瞭胰島的負擔而誘發糖尿病。
(2)肝臟疾病：肝病患者糖代謝異常較多見，空腹血糖降低或正常，但葡萄糖耐量減低。這是因為肝臟儲備糖原能力減弱，糖異生及胰島功能降低。肝炎病毒累及胰島β-細胞而誘發的糖尿病，大都是可逆的。本病有肝炎病史，同時作血磷檢查，可以鑒別肝病或糖尿病所致的糖耐量減低。
(3)慢性腎臟疾病：慢性腎臟疾病後期及尿毒癥與一般消耗性疾病相似，可有輕度糖耐量減低。可能與本病引起電解質紊亂，細胞內缺鉀，影響胰島素釋放，而致糖耐量異常。也可因腎小管對糖的重吸收功能障礙，而致腎性糖尿黃色小說。
(4)肥胖癥：肥胖者因體內肥大的脂肪細胞，使單位面積脂肪細胞膜上的胰島素受體數目相對減少，對胰島素的親和力降低和不敏感，故對胰島素的需要量增加。久之，導致胰島β-細胞功能下降，而致糖耐量減低。
(5)急性應激狀態：當患者感染、外傷、手術、急性心肌梗死、腦血管病等應激情況下，易引起體內腎上腺皮質激素分泌增多，可引起一時性高血糖或糖耐量降低，待應激因素消除後，血糖可以恢復正常。若高血糖或糖耐量異常持續時間較久者，則應考慮為糖尿病。
(6)藥物：某此藥物可以影響糖耐量，但停藥後可逐步恢復。
糖尿病患者的檢查項目具體有什麼
1、尿常規：幫助瞭解有無尿路感染，有無糖尿病酮癥。尿常規檢查對於女性糖尿病患者尤為重要，因為一部分女性患者可出現無癥狀的尿路感染。如尿蛋白及尿常規檢查有問題，應進一步檢查血肌酐和尿素氮以及腎臟B超。若血肌酐和尿素氮明顯升高，說明腎臟排出血液中的廢物或有毒物質的能力下降瞭。
2、血脂：臨床證實，糖尿病患者常合並出現血脂異常。合並高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥以及低密度脂蛋白膽固醇升高，或高密度脂蛋白膽固醇降低的患者，患心血管疾病的危險性增加，且血脂異常會加重胰島素抵抗。因此，糾正血脂紊亂是糖尿病治療中的重要環節。
3、尿微量白蛋白排泌率：尿中出現微量白蛋白，說明腎臟已經受損。對於腎臟受損的糖尿病患者，加強血糖、血壓控制，及時調整治療方案非常重要。
4、眼睛：糖尿病發病20年後，幾乎所有患者都有眼部並發癥。糖尿病所致的眼部並發癥包括糖尿病視網膜病變、白內障、虹膜睫狀體炎、新生血管性青光眼、眼球運動神經麻痹出現重影等。血糖控制好的患者發生糖尿病視網膜病變的時間要晚於控制不好的患者。雖然嚴重的糖尿病眼部並發癥者最終可導致失明，但如果早期進行眼部檢查並及時進行幹預及治療，可在一定程度上減慢疾病的進展，甚至可治愈。一般常規檢查包括裂隙燈、測量眼壓、眼底檢查等。
5、結核：糖尿病病人肺結核的患病率均高於一般人群，每年查一次為宜。
6、甲狀腺：糖友要小心糖尿病合並出現甲狀腺疾病。糖尿病是一種代謝性疾病，常伴有多種激素分泌異常，甲狀腺激素便是其中一種。甲狀腺激素與能量代謝、產熱密切相關，甲狀腺激素水平低會使產熱減少。老年人合並甲狀腺功能減退很常見，可很多人誤把精力不足、沒有食欲看成是衰老的表現。但隻要及時檢查甲狀腺激素水平就可以診斷，口服甲狀腺素就能解決。
糖尿病的藥膳食療
食療藥膳方一、黃豆蓮藕排骨湯
患有糖尿病的患者平時可以制作一些黃豆蓮藕排骨湯來進行食用。這種食物所需要的材料有黃豆，排骨和蓮藕，黃豆中含有的蛋白質十分豐富，排骨中含有多種微量元素，蓮藕的不僅營養豐富而且含糖量也十分低。把這三種食材煲成湯後讓糖尿病病人食用，有利於糖尿病患者的健康，對糖尿病的治療也有一定的幫助。
食療藥膳方二、紫菜芙蓉湯
患有糖尿病的患者平時也可以制作一些紫菜芙蓉湯來進行食用。這種食物所需要的主要材料是雞蛋和紫菜。雞蛋的營養價值大傢都比較瞭解，紫菜中含有多種礦物質和微量元素，能對甲狀腺肥大起到一定的預防作用。糖尿病患者每天食用紫菜芙蓉湯對患者的健康和糖尿病的治療都有好處。
食療藥膳方三、五谷糙米粥
糖尿病患者還可以制作一些五谷糙米粥來進行食用。這種食物所需要的材料也比較的簡單，它所需要的主要材料是黑豆，綠豆，青豆，大豆，赤小豆，糙米等。把這些食材洗幹凈後同糙米奇異放入鍋中熬制成熟即可。此食療方法的不僅營養豐富，而且這些食材都是一些粗糧食物，含有的維生素和抗物質也十分的豐富，對糖尿病人的治療能起到幫助作用。