冬季，人的新陳代謝變慢，如不註意飲食和運動，脂肪很容易積累起來。那麼，最簡單的冬季減肥方法是什麼呢?下面，分享6大冬季減肥方法，簡單有效，而且還很有趣味哦。
哪款減肥產品最有效
藥物減肥
主要成分：5-ht和去甲腎上腺素攝取抑制劑 減肥原理：一方面，通過抑制去甲腎上腺素重攝取，使褐色脂肪組織能量消耗增加，以產熱的形式“燃燒”多餘脂肪;另一方面，通過抑制5-HT重攝取使人增加飽腹感，控制攝入量，從而達到減肥的目的。
使用方法：每天服用1次，一次10mg，早晨單獨服用。
優點：1、不需節食、運動。2、減肥效率高，效果明顯。
缺點：1、對神經系統產生很大的副作用，造成情緒上的障礙和身體其他器官的不良反應，部分 顧客出現頭暈，心跳快，惡心，嘔吐癥狀。
2、停止服藥後反彈十分嚴重。
3.價格偏貴。
使用感言：使用1個月就減瞭10幾斤，但是偶爾胸悶、心跳加快，同事說我的臉色很黃很難看。
減肥茶
主要成分：烏龍茶、決明子、金銀花、澤瀉、茯苓，有的被曝光含有“西佈曲明”。
減肥原理：抑制食欲，減少各種營養的吸收。 使用方法：飯後沖泡1-2包
優點：1、中藥成分的藥性平和，利於降低血脂。2、價格低廉，工薪消費階層也能購買。
缺點：服用後興奮、抑食，易出現腹瀉、腹痛、血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等。
使用感言：這麼低的價格對於學生來說是很誘惑的，但是我堅持用瞭三個月，沒有任何減肥效果，很失望。唯一改變的就是對我的便秘很有幫助，我現在仍在堅持服用，這樣我才能每天正常排便。
左旋肉堿
主要成分：殼聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸鉻、左旋肉堿 減肥原理：左旋肉堿是將脂肪運送到線粒體內的一種載體，缺乏這種載體，脂肪便不能進入細胞線粒體轉化為能量，多餘的脂肪將在肝臟和人體其他部分堆積。
使用方法：每日早晚各1次，每次2-3粒。
優點：祛除痤瘡，美容肌膚。
缺點：容出現惡心頭暈、口幹舌燥、腹痛腹瀉、經期紊亂等反應。
使用感言：我吃瞭1個月，瘦瞭大概10斤，但是這一個月經常犯惡心，弄的我還以為我懷孕瞭呢，結果去醫院檢查是一場空歡喜。
酵素
主要成分：一般酵素是采用多種或者是單種的蔬菜、水果及其他植物經過發酵提取的
減肥原理：酵素減肥的機理是在不吃任何東西情況下，通過增加體內酵素的儲存量，加快體內甘油三脂轉換成我們人體內的能量(ATP)供我們人體所用。
優點：不會讓你覺得餓，而且減的是脂肪而不是水分。
缺點：可能導致腹瀉，嚴重時讓人脫水，影響腸胃功能
使用感言：過瞭2個星期，體重就會開始減輕，而過程之中，不會有疲倦及空腹感。但是有的人吃瞭拉肚子。
六大冬季減肥方法
1.減肥要適度
一個人一周減1斤至2斤，一個月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會影響人體健康。不科學的減肥會導致腎功能受損或心臟受損，嚴重者甚至可能帶來生命危險。
2.將脂肪悄悄埋起
為瞭掩飾發胖的體型，選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。而為瞭達到再不反彈的減肥目的，推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優點就是沒有副作用，在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。 醫生根據不同的肥胖原因，選擇不同的穴位，然後在穴位上埋線。每隔15天在體內埋一次線，這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。
它不同於吃減肥藥、節食、魔鬼運動等方法來得立竿見影，穴位埋線冬季減肥方法相對來說效果會緩一些，但過程卻是安全的，如果配合按摩等方法，借助外力作用，效果更會讓人欣慰。
3.和寵物一起快步走
養隻寵物狗吧!每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥計劃，而且還不容易被人發現。據哈佛大學的研究發現，要瘦身的體能活動量與強度並不需要很激烈。每次快步走，控制著寵物狗的速度，你可以在它的帶領下，以每分鐘100~120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。每天隻要30分鐘， 2~3個月後就可看出明顯成效。
4.以湯代飯
冬季減肥吃什麼?每周至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為瞭防止長胖，最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
6.不要在溫暖的環境裡呆太久
冬季是一年中最能瘦下來的季節，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。所以最好不要在太溫暖的環境中久呆。因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、松懈。在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。
7.冬天瘦身忌無氧運動
運動永遠是不可缺少的冬季減肥方法。但是冬天的天氣寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30～45分鐘能量消耗可達100～200千卡。
夏季最快速減肥十秘籍
1、給自己一個獎勵
每周為自己買一束花，或一個自己喜歡的東西，獎勵自己完成瞭所有運動計劃。你也可以將自己的運動與有趣的事情結合起來，如與孩子一起玩耍，與朋友打球。
2、讓每個人都知道自己的計劃
應該提前告知傢人或者朋友你，讓他們知道你的運動計劃，這樣可以有效的防止運動計劃被無意打斷。
3、巧妙安排生活
根據你的生活方式來計劃。比如說，你的生活沒什麼規律，那就不應該選擇固定時間來鍛煉身體，應該從生活的細節，列如步行去超市、步行送孩子上學，隻要能走路，絕不放過這個消耗卡路裡的機會。
4、制訂一周的時間表
為瞭更好地管理時間，制訂一周的時間表，包括對運動的安排。每天至少運動20分鐘，哪怕隻是在附近快走都是可以的。
5、做好激情下降的準備
在計劃剛開始時，每個人都會按時完成，但是，隨著時間一長，往往都會動力不足，要做好與影響動力的消極因素進行長期鬥爭的準備。例如，你哪天實在不想去跳踏板操或杠鈴操，那麼可以讓朋友打電話叫你，如果那時候還躺在沙發上就有點說不過去瞭。
6、避免誘惑
即使是最熱衷的鍛煉者，也會有很多事情讓他們不安心運動：最喜歡的電視節目，晚上和朋友一起外出狂歡的誘惑，或有鄰居過來聊天。學會識別這些“誘惑”，采取措施，並找到避免這些危險區域的方法。
7、購買漂亮的運動服
如果你不想在運動時看起來很邋遢的話，花錢買一些設計好、漂亮實用的運動服，這樣，你的運動熱情也會更高。
8、整理出一個健身裝備
假如你在為健身運動匆忙做準備時，可能會因為疏忽導致忘這忘那的，這就需要你平時把自己的運動裝備整理好，恩能夠讓你快速找到的地方就行。
在你匆匆忙忙為運動做準備時，最後一件事可能是到處找運動襪。不如將運動服放在一個專用的櫃子中，以便在需要時能馬上找到。
9、將運動包放在門口
將運動包放在門口。這樣有兩個好處：第一，便於你隨時能找到它;第二，隨時提醒你是不是該運動瞭。
10、不要隻穿不洗
最後一點也很重要，從健身房或遊泳館回到傢，將臟衣服直接放到洗衣機中，不要等到要鍛煉的時候，找不到一雙幹凈的襪子，沒有什麼比這更浪費時間瞭。
5天快速減肥會反彈嗎
5天快速減肥會反彈嗎，清早起床後在進食豐盛早餐之前先喝上一杯淡鹽水，可以起到促進腸道蠕動的作用，給你的腸胃來一次大掃除，這樣可以防止肚子變得鼓鼓的。工作時在上午喝一杯檸檬水，可以起到排腸毒的作用，並能加快體內新陳代謝的速度。檸檬的香氣還可以緩解神經，提高工作效率。
午餐時間到瞭，在此時可以喝一杯溫開水，目的是可以先填下肚子，增強飽腹感，從而降低午餐中的進食量。另外，還可以補充體內消耗掉的水分，促進新陳代謝。
在下午茶時間中，相信你的食欲又開始發作瞭，此時千萬不要吃那些曲奇餅幹、薯片和汽水，這些都是增肥的飲食，建議不妨沖泡一杯芳香的玫瑰花茶或香子蘭茶，不但緩解瞭食欲，還能美顏養胃。
5天快速減肥會反彈嗎?紅豆減肥法：紅豆含有維他命b1、b2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、消腫、利尿、促進心臟活化等功效。經常食用紅豆可以起到預防治療腳腫和減肥的作用。紅豆含有石堿成分，能夠增強腸胃蠕動，防止便秘，並能消除心臟和腎病引起的浮腫。
夏季減肥十大禁忌
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標瞭。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又幹又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜
貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭瞭，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽瞭肚子之後
就爬上床睡覺瞭。這樣怎麼能不胖呢?別再這麼毫無節制地過日子瞭!小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃， 那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來瞭。趕緊切斷這個萬惡之源吧!
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
8、禁每日隻吃一頓以減少熱量
辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午隻吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於隻吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些隻吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。
9、禁飲食單一，營養缺乏
法國婦女為瞭減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅幹就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少瞭。辛格指出，不要為瞭減肥隻吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。